Movember: o mês da saúde do homem
Muitos homens tendem a adiar consultas e exames, seja por falta de tempo, receio ou por acharem que, se não têm sintomas, está tudo bem. E, na maioria das vezes, não valorizam os sinais que o corpo dá.
Não espere que surja um problema para cuidar da sua saúde. Esteja atento ao seu corpo, faça o acompanhamento recomendado para a sua idade e situação clínica e esclareça as suas dúvidas com um profissional de saúde.
No Mês da saúde do homem, faça da sua saúde uma prioridade.
Principais focos de atenção e rastreios por idade
Homens dos 21 aos 40 anos:
- Exame físico e avaliação geral: monitorização da pressão arterial e acompanhamento do peso corporal para prevenir a hipertensão e a obesidade.
- Exame genital: palpação testicular direcionada para o rastreio precoce de alterações ou tumores nos testículos.
- Hábitos de vida e bem-estar: avaliação da qualidade do sono, consumo de tabaco e álcool, e rastreio de sinais de ansiedade, stress ou depressão.
- Análises laboratoriais: controlo da glicemia e HbA1c (diabetes), avaliação do perfil lipídico (colesterol e triglicéridos) e rastreio de infeções sexualmente transmissíveis (como VIH, hepatite B, hepatite C e sífilis).
Homens a partir dos 40 anos:
- Saúde urológica e prostática: acompanhamento especializado com um médico urologista entre os 40 e os 50 anos (ou mais cedo se existirem antecedentes familiares). Inclui a avaliação da próstata e o rastreio da hiperplasia benigna da próstata (HBP) ou do cancro da próstata (através de análises de PSA e toque retal, ponderados em conjunto com o médico).
- Outros exames preventivos: rastreio do cancro colorretal (através de pesquisa de sangue oculto nas fezes ou colonoscopia), avaliação global do risco cardiovascular e acompanhamento da saúde do pavimento pélvico, quando indicado.
Cuidados essenciais de prevenção e saúde
- Consultas e exames regulares: mantenha um acompanhamento anual com o seu Médico de Família CUF ou urologista, promovendo a prevenção contínua mesmo na ausência de sintomas.
- Estilo de vida ativo: integre a atividade física regular na sua rotina diária para proteger a saúde cardiovascular, metabólica e oncológica.
- Alimentação e hábitos saudáveis: Opte por uma alimentação equilibrada e rica em alimentos frescos, reduza o consumo de bebidas alcoólicas e evite os hábitos tabágicos.
- Saúde mental e bem-estar emocional: desmistifique a importância do apoio psicológico e partilhe abertamente com o seu médico qualquer sinal de stress, ansiedade ou exaustão emocional.
Outras Consultas e Exames
Consultas
Exames
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Inovação na CUF
CUF, S.A., NIPC 502884665
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