Dores nas costas: como prevenir e tratar

Doenças crónicas
Dor
Prevenção e bem-estar
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As dores nas costas são um dos problemas de saúde mais comuns e resultam quase sempre de uma acumulação de erros de postura.

As dores nas costas são a segunda causa mais frequente de idas às urgências hospitalares em Portugal e 72,4% da população nacional sofre ou já sofreu de dores de costas.

Esta realidade pode ser prevenida através de algumas medidas, como evitar carregar malas pesadas num só ombro, manter uma postura correta e controlar o peso são apenas três das dez estratégias que pode implementar no seu dia a dia para prevenir as dores nas costas. Fumar também representa um risco acrescido, já que o tabaco propicia a perda óssea e aumenta o risco de lombalgias.

Se, ainda assim, este problema surgir, há algumas medidas que podem ajudar a tratar as dores nas costas, como aquecer a zona afetada, já que o calor tem efeitos analgésicos e anti-inflamatórios.

Infografia sobre tratamento e prevenção de dores nas costas
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