Regras para um verão sem sobressaltos

Além do calor e da praia, o verão é, para muita gente, a época oficial de férias. E ninguém quer que estas fiquem estragadas por acidentes como escaldões ou uma crise de rinite alérgica. Evitá-los está facilmente ao seu alcance e os cuidados-base que deve adotar passam por aplicar sempre protetor solar, resguardar-se da exposição ao sol nas horas de maior calor, não esquecer o uso de óculos escuros e chapéu e supervisionar as crianças sempre que estiverem na piscina ou praia. No campo, tenha consigo a medicação para a rinite alérgica. Se vai para um país exótico, aconselhe-se junto do seu médico assistente acerca dos cuidados a ter. Saiba mais sobre estas e outras regras para um verão tranquilo e sem sobressaltos, aqui.

• Aplique protetor solar diariamente, 30 minutos antes de sair de casa. Não escolha um Fator de Proteção Solar inferior a 30, devendo ser superior a 50 FPS no rosto;
• Na praia, campo ou piscina, renove o protetor de duas em duas horas, mesmo quando estiver à sombra;
• Não se exponha ao sol entre as 11h e as 16h;
• Adultos e crianças devem usar sempre chapéu e óculos escuros que ofereçam proteção contra a radiação UVA e UVB;
• Os coletes ou as braçadeiras das crianças devem ser adequados ao peso e tamanho e obedecer às normas europeias de segurança;
• Na praia ou na piscina as crianças nunca devem ser deixadas, um minuto que seja, sem supervisão;
• Se pretende praticar desporto nas férias (mergulho, surf, windsurf), e se precisar de orientação clínica, marque uma Consulta do Desportista, para o especialista fazer uma avaliação e aconselhá-lo;
• Na praia, tenha atenção que há várias “ameaças” que se escondem debaixo de água e da areia. Saiba o que fazer se sofrer uma picada de peixe aranha ou de outro animal marinho;
• Se sofre de rinite alérgica e for passear para o campo, leve consigo a sua medicação;
• Se vai viajar para um país exótico, marque uma Consulta do Viajante para que o médico o aconselhe sobre os cuidados a ter antes e durante a estadia.

Conselhos para um verão em segurança

1. Não reutilize o protetor solar das últimas férias. Adquira um novo.
2. Após cada banho de mar/piscina, deve sempre aplicar protetor solar.
3. Ingira líquidos regularmente e faça uma alimentação leve.
4. Se for de férias para um destino exótico, opte sempre por água engarrafada - mesmo para lavar os dentes.