O que tem de saber para correr em segurança

Desporto
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Quer iniciar-se no mundo da corrida? Se a resposta é “sim”, a sua saúde, em geral, agradece. No entanto, há precauções que deve ter para correr em segurança.

Coração, ossos, cérebro, peso e saúde mental. Da cabeça aos pés, todo o nosso corpo beneficia de corrida. Mas se é novo nesta modalidade, para que corra tudo bem e sem percalços, é aconselhável a marcação de uma consulta do desportista, em que o médico fará uma avaliação da sua condição física e de saúde e lhe fará algumas recomendações de modo a evitar lesões. Depois, só tem de comprar uns bons ténis e começar a correr, optando por distâncias mais curtas de início e a um ritmo não muito rápido. Neste vídeo, encontra todas estas (e outras!) dicas para se tornar num corredor de excelência.