exercício físico

Não é um atleta de competição? Não faz mal, nem é preciso. Para ser saudável, basta ser mais ativo. Sugerimos-lhe 5 dos melhores exercícios para a saúde.

Passou-se o Natal e o Ano Novo e cometeu mais asneiras à mesa do que gostaria? Saiba o que fazer e recupere dos excessos das festas.

Quem é que não quer iniciar um novo ano com mais saúde? Aproveitando a mudança de ano, coloque em prática sete medidas simples e mude também... para melhor!

Ficar longas horas sentado e na mesma posição pode originar dores. Descubra como pode cuidar melhor da saúde das suas costas.

O isolamento social não deve ser sinónimo de sedentarismo. É essencial comer bem e exercitar-se. Uma boa limpeza da casa também deve fazer parte da rotina.

Para estar em forma e acima de tudo ser saudável não tem obrigatoriamente de pagar uma mensalidade. Aprenda a fazer atividade física em casa ou ao ar livre.