exercício físico

Não são apenas os atletas profissionais que precisam de acompanhamento clínico especializado. Saiba de que modo este apoio promove a prática desportiva segura.

Cuidar de nós próprios não é uma questão de egoísmo, mas sim de saúde, bem-estar físico, emocional e mental. Aprenda algumas estratégias de autocuidado.

Alimentação equilibrada, exercício físico, a qualidade do sono e saúde mental são pilares essenciais para a manutenção de uma vida saudável.

São muitas as opções de bebidas desportivas. Rodrigo Abreu, nutricionista, explica quando faz sentido consumir bebidas isotónicas, hipotónicas e hipertónicas.

Desde atravessar um jardim a fazer uma caminhada na floresta, há muitos benefícios para a saúde na vida ao ar livre, em contacto com a natureza. Conheça-os.

A nutrição influencia o nosso desempenho (e não só) quando praticamos desporto. Rodrigo Abreu, nutricionista, explica o que ter em atenção.