Fungos nas unhas dos pés: como prevenir

Quem já teve fungos nas unhas dos pés sabe que este problema é incomodativo, esteticamente desagradável e, em casos graves, até o uso de sapatos pode provocar dor. Afinal, a aparência das unhas torna-se amarelada ou acastanhada, e tornam-se frágeis e quebradiças, podendo até partir-se, levantar ou cair. A boa notícia é que é possível evitar esta situação e há uma coisa que deve ter sempre em mente para traçar a estratégia de defesa: os fungos são muito contagiosos. Conheça aqui oito medidas, que pode facilmente colocar em prática no seu dia a dia, para prevenir os fungos nas unhas dos pés.

Para prevenir fungos nas unhas dos pés...

Existem várias estratégias de prevenção de fungos nas unhas dos pés que podem ser implementadas na nossa rotina.

1. Mantenha as unhas curtas

Não deixe que o comprimento das unhas ultrapasse a ponta dos dedos. Assim, evita a acumulação de sujidade por baixo da unha e diminui o risco de lesões. Corte-as a direito para mantê-las fortes e evitar que encravem. Além disso, nunca remova as cutículas: elas estão lá para atuar como barreira contra as infeções.

2. Limpe e seque bem os seus pés

Lave os seus pés com água e sabão todos os dias e seque-os bem, não esquecendo a zona entre os dedos. Troque de meias diariamente ou sempre que sentir os pés transpirados - por exemplo, após uma caminhada ou ida ao ginásio.

3. Use sapatos adequados

Na altura de escolher o calçado, deve optar por sapatos que não toquem nas unhas dos pés e que não sejam demasiado apertados, deixando o pé “respirar”. Prefira sapatos de cabedal e meias eficazes para manter os pés sem humidade.

4. Prefira calçado “com respiração”

Os fungos “adoram” o calor e humidade, como os sapatos transpirados. Sempre que possível, opte por sandálias e vá alternando as suas escolhas de sapatos ao longo dos dias, para que estes tenham oportunidade de arejar antes de os voltar a calçar.

5. Recorra a sprays e pós antifúngicos

Quando necessário, aplique-os dentro dos seus sapatos e nas suas meias, para controlar a transpiração, que favorece o aparecimento de infeções fúngicas. Esta estratégia é especialmente importante quando o tempo está quente e antes da prática de exercício físico.

6. Evite andar descalço em locais públicos

Como piscinas ou balneários. Sempre que estiver num destes locais (até mesmo quando toma o seu duche), é importante usar chinelos, como os “de enfiar o dedo”, pois os fungos podem causar pé de atleta, micoses e outros problemas de pele.

7. Não partilhe objetos que toquem nos seus pés

Nunca use os sapatos de outra pessoa nem empreste objetos como corta-unhas ou tesouras. Sempre que for a um salão de beleza, esteja atento e certifique-se de que os profissionais desinfetam todos os instrumentos que vão utilizar nos seus pés.

8. Evite o uso de verniz

O verniz ou as unhas falsas podem levar à acumulação de humidade, favorecendo o crescimento de fungos nas unhas dos pés. Além disso, pode camuflar o fungo, pois, como a unha está coberta de verniz, não se apercebe de que a sua aparência está alterada.

Se detetar algum problema...

É importante que examine os seus pés e unhas regularmente. Se detetar alguma alteração a nível da cor ou textura da unha, consulte o seu médico dermatologista. É importante que o tratamento seja iniciado o mais cedo possível. Quando o diagnóstico é precoce, os fungos das unhas podem ser tratados com cremes, loções, géis ou vernizes antifúngicos. Contudo, a maior parte das infeções fúngicas nas unhas requer a prescrição de medicamentos antifúngicos. Atualmente, estão também disponíveis tratamentos com laser.

Como eliminar fungos das unhas rapidamente?

Os fungos nas unhas são possíveis de eliminar. Porém, não de uma forma rápida. O processo de tratamento é longo, podendo demorar até um ano para eliminar completamente a infeção fúngica nas unhas dos pés (nas mãos, é mais fácil de tratar). Além disso, há que ter em conta que este tipo de infeções costuma reaparecer.

A maioria das infeções fúngicas nas unhas requer medicamentos antifúngicos, locais e por via oral, estando, também, disponíveis tratamentos com laser realizado por médicos dermatologistas.

Atualizado a 26/01/2026