Como aliviar o nariz entupido

Ter o "nariz entupido" é um sintoma muito comum, que pode ou não ser acompanhado por corrimento nasal. Explicando de um modo muito simples, a congestão nasal pode ser causada por qualquer fator que provoque irritação ou inflamação dos tecidos nasais, sendo alguns dos mais frequentes:

• Constipação
• Gripe
• Sinusite
• Alergias
• Agentes irritantes (fumo de cigarro ou poluição)

Outras possíveis causas da congestão nasal são:

• Septo nasal desviado
• Presença de um corpo estranho no nariz
• Ar muito seco
• Hipertrofia dos adenoides
• Alterações hormonais
• Medicamentos
• Pólipos nasais

Como tratar o nariz entupido em casa

Quando temos o nariz entupido, é muito importante manter as vias nasais húmidas - o ar seco pode aumentar a irritação. Algumas das estratégias que pode adotar em casa são:

• Tomar um banho mais demorado ou fazer vapores utilizando uma taça grande com água quente e cobrindo a cabeça com uma toalha. Utilizar um humidificador ou um vaporizador.
• Aumentar a ingestão de líquidos para fluidificar as secreções. Os caldos quentes  - como a canja de galinha - e chá quente também podem ajudar.
• Aplicar um spray nasal à base de água do mar, evitando que as vias nasais sequem.
• Fazer uma lavagem do nariz, recorrendo a um kit de irrigação nasal. Deve ser usada uma solução salina ou água esterilizada. Depois de cada utilização, lave o irrigador nasal e deixe-o secar ao ar. Pode fazer esta lavagem 1-2 vezes por dia.
• Colocar uma toalha quente molhada no rosto para aliviar o desconforto e desobstruir as vias nasais.
• Na cama, manter a cabeça mais elevada que o resto do corpo, colocando almofadas atrás das costas para facilitar a respiração.
• Assoar-se de forma suave, de modo a que o muco não seja “empurrado” para a zona dos ouvidos ou outras partes das vias nasais. Utilize um lenço descartável e deite-o fora depois de utilizado. Não se esqueça de lavar as mãos depois de se assoar.

Sabia que...

O vapor de água torna o muco mais fluido, facilitando a sua drenagem.

Medicamentos que podem ajudar na congestão nasal

Dependendo da causa do nariz entupido, há alguns medicamentos que podem ajudar a aliviar este sintoma incomodativo. São alguns deles:

• Descongestionantes: ajudam a reduzir o inchaço dos vasos sanguíneos no interior do nariz, facilitando a respiração. Existem em comprimidos ou em spray.
• Anti-histamínicos: estão indicados para os casos em que a congestão nasal tem na sua origem alergias.
• Pomadas à base de mentol: podem melhorar a respiração. Habitualmente, são aplicadas no peito ou na zona do lábio superior.

Outros medicamentos que podem ser aconselhados após consulta médica incluem:

• Sprays nasais esteroides: podem ajudar na congestão associada a alergias.
• Analgésicos e anti-inflamatórios: não tratam a congestão nasal, mas aliviam a dor que pode estar associada a este sintoma. É o caso, por exemplo, do paracetamol e do ibuprofeno.

Fale com o seu médico assistente ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de medicamento e siga as indicações recomendadas. Mesmo os medicamentos não sujeitos a receita médica podem interferir com outros fármacos ou até não ser aconselhados para determinadas pessoas.

Sabia que...

O mentol é um descongestionante natural. Beber chá de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar a sensação de nariz entupido.

Fale com o seu médico se...

• A congestão nasal dura há mais de sete dias ou os sintomas sofreram um agravamento.
• Em associação à congestão nasal, existe a presença de muco verde, amarelo, sangue ou febre.

Congestão nasal nas crianças

No caso de recém-nascidos, os pais ou cuidadores devem contactar o pediatra assistente sempre que a congestão nasal interfere com a sua capacidade de se alimentar, quer seja através de amamentação ou biberão. O mesmo deve ser feito quando este sintoma afeta a alimentação ou sono de crianças mais velhas.