Aftas: qual a origem e que alimentos evitar

A estomatite aftosa, mais conhecida como aftas, trata-se de pequenas feridas ou lesões que surgem na boca, designadamente na mucosa bucal, nas gengivas, na língua ou nos lábios. As aftas podem surgir sozinhas ou agrupadas, são rasas, redondas ou ovaladas e podem assumir várias cores (branco, vermelho ou amarelado).

Ao contrário de herpes labial, as aftas não surgem na superfície dos lábios e não são contagiosas. No entanto, provocam dor, desconforto e dificuldades em comer, beber e até falar, representando um grande incómodo. Saiba como evitar as aftas.

Sabia que…

As aftas não são contagiosas, não se devendo a agentes como vírus, bactérias ou fungos.

O que provoca aftas na boca?

Não existem certezas quanto à origem das aftas, contudo, os especialistas apontam para uma combinação de fatores, que podem variar de pessoa para pessoa, e para diversas situações que servem de gatilho para o seu aparecimento. Entre esses fatores encontram-se:

• Traumatismos;
• Mordeduras acidentais na língua ou na zona interior da bochecha;
• Escovagem dos dentes demasiado vigorosa;
• Movimento de dentes mal posicionados ou afiados;
• Mastigação de alimentos demasiado duros;
• Alimentos ácidos ou picantes;
• Sensibilidade a determinados alimentos;
• Situações de stress ou ansiedade;
• Reação alérgica a uma bactéria na boca;
• Alterações hormonais durante o ciclo menstrual.

Atenção!

As aftas não devem ser confundidas com herpes labial. Este, sim, é contagioso. No caso do herpes, as lesões surgem sobretudo nos lábios ou à volta da boca e passam por diferentes fases, incluindo a fase de formação de bolhas ou vesículas.

Principais fatores de risco das aftas

As aftas ocorrem mais na juventude e em jovens adultos, principalmente mulheres. Podem ser também provocadas ou exacerbadas por doenças que afetem o sistema imunitário, como infeções por VIH, SIDA, lúpus, vasculite sistémica, doença celíaca ou doença de Crohn. Outros fatores de risco incluem:

• História familiar ou genética;
• Carência de certos nutrientes, como sais minerais (ferro e zinco) ou vitaminas (sobretudo vitamina B12 e ácido fólico);
• Medicação com betabloqueadores, imunossupressores ou anti-inflamatórios não esteroides;
• Problemas dentários ou má higiene oral;
• Dieta desequilibrada.

Sabia que…

Uma em cada cinco pessoas tem aftas regularmente.

Alimentos a evitar

As aftas são frequentemente provocadas ou agravadas por alimentos, quer pelos seus constituintes ou pela sua consistência. Quem tem aftas deve evitar:

• Alimentos picantes ou muito condimentados;
• Alimentos salgados, como alguns snacks, amendoins ou batatas fritas;
• Frutas cítricas ou ácidas, como laranjas, limões, ananás e toranja;
• Alimentos demasiado duros, como tostas ou frutos secos;
• Alimentos ou bebidas quentes (como café quente);
• Refrigerantes;
• Chocolate.

O que deve comer para evitar as aftas

Se há alimentos que devem ser evitados, há outros que devem ser preferidos para prevenir e ajudar a tratar as aftas. Faça uma alimentação saudável, privilegiando:

• Alimentos nutritivos, que forneçam a quantidade necessária de vitaminas e sais minerais;
• Alimentos macios, como sopas de legumes e purés;
• Bebidas frias, como água e chás;
• Pratos ou alimentos com pouco sal;
• Alimentos sem superfícies ásperas ou duros, como pão com côdea seca.

Prevenção e tratamento das aftas

Normalmente, as aftas desaparecem em cerca de uma a duas semanas, de forma espontânea, mesmo sem qualquer tratamento. No entanto, podem ser recomendados alguns produtos ou fármacos para ajudar a aliviar os sintomas e prevenir possíveis infeções, principalmente quando há um grande desconforto. O tratamento poderá incluir:

• Soluções antiséticas e antibacterianas (colutórios para bochechar, géis ou gotas);
• Analgésicos e anti-inflamatórios de aplicação local ou oral (sob prescrição médica);
• Gel protetor da mucosa oral;
• Vitaminas e suplementos nutricionais;
• Medicamentos antiácidos;
• Cauterização de aftas, em casos graves, com laser ou químicos.

Como curar as aftas mais rapidamente?

Existem várias medidas imediatas para aliviar os sintomas e acelerar o tratamento das aftas. As mais comuns são:

• Bochechar com água ligeiramente salgada ou com bicarbonato de sódio;
• Aplicar uma mistura de água oxigenada e água nas aftas com um cotonete, seguido de leite de magnésia da mesma forma;
• Usar um elixir bucal sem álcool;
• Lavar bem os dentes, com escova macia, e usar fio dentário;
• Beber bebidas frescas com palhinha;
• Evitar alimentos muito quentes, ácidos ou picantes;
• Evitar bebidas alcoólicas e refrigerantes;
• Colocar gelo nas aftas em períodos de 10 minutos;
• Aplicar aloe vera ou gel à base dessa planta para ajudar a sarar;
• Colocar mel nas aftas para aliviar a dor e o desconforto.

O que significa ter muitas aftas na boca?

As aftas podem surgir isoladas ou em maior número e mais pequenas ou maiores, sem que isso represente um problema específico. Quando as aftas são maiores, normalmente são também mais profundas, dolorosas e com bordas definidas. Nestes casos, é necessário medicação, podem demorar semanas a passar e podem deixar cicatrizes.

É sempre importante consultar um médico quando não houve diagnóstico antes, para procurar possíveis causas e encontrar formas de prevenir as aftas - como mudanças na alimentação e no estilo de vida -, ou despistar outras doenças que possam estar a provocá-las. Deve também procurar-se um dentista quando a origem poderá estar num dente com ponta aguçada, fazer consultas regulares e manter uma boa higiene oral. Mesmo quando as aftas estão diagnosticadas e há um tratamento a fazer em caso de aparecimento, deve procurar-se um médico assistente quando:

• As aftas são muito maiores do que o normal;
• São recorrentes e surgem novas antes das anteriores sararem;
• Duram mais do que duas semanas;
• Estendem-se até aos lábios;
• São muito dolorosas;
• Há dificuldade em comer ou beber;
• Há febre ou sintomas de gripe.

Atualizado a 16/03/2026