## [O testemunho de Tiago](/sobre-nos/revista-mais-vida/o-testemunho-de-tiago) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2022-03/TiagoPimentareduzido-min.jpg?h=8d90add0&itok=6j2zjfSq'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2022-03/TiagoPimentareduzido-min.jpg.webp?itok=-7-dRbDE')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2022-03/TiagoPimentareduzido-min.jpg.webp?itok=-7-dRbDE'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. O testemunho de Tiago # Tiago Alexandre Pimenta "Cheguei a um ponto em que pensava que tudo ia correr mal" Uma sucessão de acontecimentos negativos fez dos anos de 2020 e 2021 uma “tempestade perfeita” na vida de Tiago Alexandre Pimenta. Em poucos meses, perdeu os avós, um tio e a mulher esteve internada. A isto somaram-se uma avaria no carro que demorou meses a resolver, vários eletrodomésticos com problemas e a doença da sua cadela, que acabou por sobreviver depois de estar entre a vida e a morte. “Quando há um acumular de situações, começamos a ficar mal e tudo se torna amplificado. Cheguei a um ponto em que pensava que tudo ia correr mal”, admite Tiago. Incomodava-o a sensação de desesperança, mas também o facto de ter desenvolvido ansiedade social. “Achava que mais valia fechar-me para que não me acontecesse mais nada. Só que há coisas que controlamos e outras que não.” A sequência negativa ocorreu durante a pandemia, o que, para Tiago, também teve aspetos positivos. “Levo uma hora e quarenta e cinco minutos a chegar ao emprego e outro tanto para regressar. Como a entidade patronal nos colocou em teletrabalho logo a 20 de março de 2020, ganhei três horas por dia na minha vida”, explica. Por outro lado, ganhou um receio que lhe inibiu o convívio social: “Tinha medo de adoecer e de fazer os outros adoecer.” ![Tiago Alexandre Pimenta](/sites/portalcuf/files/styles/content_media_image/public/media/image/2022-03/TiagoPimentareduzido-min.jpg?itok=bilnjXkc) Tiago Pimenta "A ansiedade estava a impedir-me de ter uma vida normal. Já não conseguia sair de casa e ir ter com amigos." Apesar de já ter sofrido antes de depressão, apenas procurou ajuda em março de 2021, quando atingiu o limite. “A ansiedade estava a impedir-me de ter uma vida normal. Já não conseguia sair de casa e ir ter com amigos. Fui primeiro à médica de clínica geral e, depois, à consulta com a Dra. Beatriz Ruivo Lourenço”, recorda Tiago, que também recebeu acompanhamento psicológico. Além disso, desistiu das redes sociais e eliminou cerca de 80% das aplicações do seu telemóvel, o que, nas suas palavras, o ajudou “a evitar as microirritações”. Aos poucos, a ansiedade foi ficando para trás. “Foi algo que foi acontecendo gradualmente. Se saísse de casa para ir ter com amigos e a meio do caminho me começasse a sentir mal, voltava para trás. Sem pressões. Fui conseguindo fazer mais e mais e, neste momento, estou com a minha vida normalizada.” ![Beatriz Lourenço e Tiago Pimenta](/sites/portalcuf/files/styles/max_width_1050px/public/media/image/2022-03/BeatrizLouren%C3%A7oeTiagoPimenta-min.jpg?itok=c0YxpXya) ## "se há uma forma de curarmos isto, não faz sentido estar a sofrer só porque achamos que vai ficar tudo bem sem ajuda" Tiago encara a depressão como “outra doença qualquer”, mas garante que o preconceito ainda existe. “Há muito estigma em relação a procurar ajuda e tomar medicamentos, mas as pessoas têm de entender que é algo necessário, que faz com que as pessoas sejam saudáveis. Conheço casos de pessoas que estão claramente deprimidas há anos, mas não o admitem e não procuram ajuda.” No seu caso particular, tem consciência de que viverá sempre com a depressão “na sombra”, mas acredita que está hoje muito mais atento aos sintomas que o devem levar a procurar ajuda. “Desta vez deixei passar muito tempo. É uma questão de autopreservação: se há uma forma de curarmos isto, não faz sentido estar a sofrer só porque achamos que vai ficar tudo bem sem ajuda.” *Fotografias de Ricardo Lopes (4SEE)* Revista +VIDA Conheça os artigos da revista [ Leia aqui](https://www.cuf.pt/sobre-nos/revista-mais-vida) Publicado a 07/03/2022 Tags Saúde Mental Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=O testemunho de Tiago&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/102286%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/102286%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/102286%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/102286%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/102286%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Related Articles Saiba mais... 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