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 # Obesidade

 

 

 



 

## O que é?

Em Portugal, quase 50% da população tem excesso de peso e quase um milhão de adultos sofre de obesidade.

Esta doença, considerada pela Organização Mundial da Saúde uma epidemia, afeta de forma negativa a nossa longevidade e qualidade de vida.

É importante controlar a obesidade, pois ela própria é um fator de risco para o desenvolvimento e/ou agravamento de outras patologias, tais como diabetes tipo 2, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, alguns tipos de cancro, entre outras.

A obesidade define-se por um excesso de tecido adiposo (gordura) em relação à massa magra (músculo, ossos e órgãos), numa proporção que pode afetar a saúde.

Do ponto de vista de distribuição da gordura, a obesidade divide-se em dois tipos:

1. **Ginoide:** caracteriza-se por um corpo em forma de pêra, com uma maior acumulação de gordura abaixo da cintura. É mais comum nas mulheres, apresenta menor impacto no risco cardiovascular que a obesidade masculina, estando mais associada ao aparecimento de varizes e de doenças articulares.
2. **Androide:** com a gordura localizada na cintura e zona superior do corpo, está associado a um corpo em forma de maçã. Mais frequente nos homens, pode favorecer o aparecimento de diabetes, hipertensão, aterosclerose e doenças cardiovasculares.
 
## Causas

Esta doença crónica - que, por isso, requer cuidados continuados para se manter controlada - ocorre quando o número de calorias ingeridas é superior às que são gastas. Quando isto acontece, diz-se que o balanço energético é positivo e, como resultado, o corpo armazena as calorias extras sob a forma de massa gorda. Isto está associado, por exemplo, à adoção de hábitos de vida sedentários e a uma alimentação rica em cereais refinados, açúcares e gorduras saturadas.

A obesidade tem causas multifatoriais (de natureza ambiental, metabólica, genética) e pode ter influências culturais, psicológicas e comportamentais.

## Diagnóstico

O cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC) é a técnica mais utilizada para avaliar o grau de obesidade em adultos. Este índice é obtido dividindo o peso (em quilos) pela altura (em metros) ao quadrado:

- Excesso de peso: IMC = 25
- Pré-obesidade: IMC = 25 – 29,9
- Obesidade: IMC = 30 
    - Classe 1 = 30 – 34,9
    - Classe 2 = 35 – 39,9
    - Classe 3 = 40
 
Circunferência da cintura: medida importante pode ser utilizado para avaliar o estado nutricional e o risco de eventos cardiovasculares.

Medidas do perímetro da cintura associados a risco importante:

- Mulheres: igual ou superior a 88 cm
- Homens: igual ou superior a 102 cm
 
## Tratamento da obesidade

O [tratamento da obesidade](/centros/unidade-da-obesidade) inclui sempre a reeducação alimentar, a mudança de estilo de vida e o controlo das suas complicações, como a diabetes e a hipertensão. Nos casos mais graves, pode ser necessário o uso de procedimentos cirúrgicos como a cirurgia bariátrica *(sleeve, bypass, minibypass, switch duodenal ou SADI-s)* ou a colocação de balão gástrico.

### Qual o médico para tratar a obesidade?

O tratamento da obesidade deve ter uma abordagem multidisciplinar: médico de [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar), [Endocrinologista](/especialidades/endocrinologia), [Nutricionista](/especialidades/nutricao), [Psiquiatra](/especialidades/psiquiatria) e [Psicólogo](/especialidades/psicologia-clinica) do comportamento alimentar e [Cirurgião geral](/especialidades/cirurgia-geral).

## Prevenção

Uma das regras mais importantes para evitar o excesso de peso e obesidade é manter o gasto calórico (as calorias que dispendemos no dia-a-dia) igual ou superior à quantidade de calorias ingeridas, adequando a ingestão de calorias ao gasto diário. Devem ser seguidas algumas recomendações para controlo do peso:

- **Seguir as recomendações da Roda dos Alimentos,** adotando uma dieta equilibrada e variada, rica em legumes, cereais integrais, fruta e peixe e pobre em açúcar e gorduras saturadas - presentes, por exemplo, nas gorduras processadas industrialmente (hidrogenadas), carnes vermelhas, manteiga, e laticínios gordos.
- **Conhecer os alimentos:** saber que tipo de nutrientes está a fornecer ao seu organismo e qual o seu perfil calórico.
- **Comer a cada 3 a 4 horas:** fracionar as refeições ao longo do dia, numa quantidade que lhe permita sentir-se saciado, evitando demasiada fome na próxima refeição. Um bom truque é iniciar as refeições principais com sopa de legumes sem batata.
- **Manter-se ativo:** praticando com regularidade (se possível, diariamente) uma atividade física do seu agrado. Prefira deslocar-se a pé e passeie ao ar livre.
- **Ter um peso saudável:** em caso de excesso de peso, deve recorrer ao acompanhamento de um nutricionista e do seu médico assistente.
 
 

 

 





Fontes

Associação Portuguesa de Nutrição, 2019

Fundação Portuguesa de Cardiologia, 2019

SNS24, 2019



 



 

 



 

Consultas

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Consulta de Nutrição - Obesidade

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[Cirurgia Geral](/especialidades/cirurgia-geral)



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[Cirurgia Geral](/especialidades/cirurgia-geral)



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 Ana Luís CarreiraÁrea da saúde

 Endocrinologia 

 Nutrição 

 



Unidades de saúde

 Hospital CUF Coimbra | Hospital CUF Viseu 



Idiomas

 Francês, Inglês, Português 



 

 

 

 

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 Vânia Benido SilvaEspecialidade

 Endocrinologia 

 



Unidades de saúde

 Clínica CUF Penafiel 



Idiomas

 Inglês, Português 



 

 

 

 

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 Pedro Morais SousaMédico de Família CUF

Especialidade

 Medicina Geral e Familiar 

 



Unidades de saúde

 Hospital CUF Coimbra 



Áreas de Diferenciação

 Medicina Preventiva e Rastreios Oncológicos, Saúde do Idoso, Gestão da Dor Crónica, Saúde Infantil, Planeamento Familiar, Saúde Mental e do Sono  
 



Idiomas

 Espanhol, Francês, Inglês, Português 



 

 

 

 

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 Sue HenriquesMédico de Família CUF

Especialidade

 Medicina Geral e Familiar 

 



Unidades de saúde

 Centro de Saúde CUF Odivelas 



Áreas de Diferenciação

 Saúde da Mulher da adolescência à pós menopausa, Consulta de métodos contracetivos de longa duração, Consulta Preconcecional, Seguimento de Gravidez de baixo risco clínico, Nutrição em Medicina Geral e Familiar, Medicina Desportiva, Cessação Tabágica, Rastreio oncológicos e não oncológicos, Medicina Preventiva, Seguimento de Diabetes Mellitus, Seguimento de Hipertensão Arterial, Vigilância de Saúde Infantil e Juvenil, Consulta do Adolescente  
 



Idiomas

 Português 



 

 

 

 

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    ![Alexandra Rosa](/sites/portalcuf/files/styles/doctor_1_1/public/media/image/2025-11/alexandra-rosa.jpg?itok=iVZVHB_-)  

 

 Alexandra RosaMédico de Família CUF

Especialidade

 Medicina Geral e Familiar 

 



Unidades de saúde

 Hospital CUF Sintra 



Áreas de Diferenciação

 Vigilância Global de Saúde, Medicina de urgência e emergência, Saúde do Adulto 



Idiomas

 Português 



 

 

 

 

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 Cristina ValadasEspecialidade

 Endocrinologia 

 



Unidades de saúde

 Clínica CUF Mafra 



Áreas de Diferenciação

 Diabetes, Educação terapêutica na doença crónica, Tiroide 



Idiomas

 Francês, Inglês, Português 



 

 

 

 

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