## [Fascite plantar](/saude-a-z/fascite-plantar) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-03/doenca-fascite-plantar.png?h=1c9b88c9&itok=DyOfCtmK'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-03/doenca-fascite-plantar.png.webp?itok=bkSNRezM')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-03/doenca-fascite-plantar.png.webp?itok=bkSNRezM'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Fascite plantar # Fascite plantar ## O que é? A fáscia plantar é uma banda espessa e forte, que se estende da parte inferior do osso do calcanhar (calcâneo) até aos dedos dos pés, comportando-se como um prolongamento do tendão de Aquiles. É pouco elástica e desempenha um papel importante na manutenção do arco do pé durante a marcha e o apoio. A fascite plantar define-se por uma retração dolorosa da fáscia plantar com aumento da sua curvatura. ## Sintomas O sintoma típico é uma dor plantar no calcanhar, especialmente nos primeiros passos da manhã ou depois de estar sentado por algum tempo. A dor melhora progressivamente com a marcha, intensificando-se novamente ao fim do dia. ## Causas A fascite plantar não tem necessariamente apenas uma causa. Vários fatores de risco podem aumentar a probabilidade de uma pessoa desenvolver esta condição. Entre eles incluem-se: - Idade: mais frequente entre os 40 e 60 anos - Exercícios como corrida, com impacto repetido na fáscia plantar - Pés planos (vulgarmente chamados de pés chatos), curvatura alta dos pés ou tensão dos músculos gémeos (também chamados da barriga da perna) - Excesso de peso, obesidade ou gravidez - Artrite - Estar em pé por longos períodos, muitas vezes com sapatos de salto alto As mulheres são mais propensas do que os homens a sofrer desta condição quer pela gravidez quer pelo uso de calçado inadequado. ## Diagnóstico O diagnóstico é essencialmente clínico, no entanto a radiografia simples em carga, a ecografia e a Ressonância Magnética são meios importantes para auxiliar o diagnóstico, dando informação sobre o estado da fáscia plantar e estruturas envolventes. ## Tratamento O tratamento mais eficaz é o repouso com alívio da carga nos pés. A maioria dos casos tratam-se com tratamentos médicos não cirúrgicos ficando a cirurgia reservada para situações em que, apesar dos tratamentos, não se obtém resultados satisfatórias após um ano do início das queixas. Entre elas contam-se: - Utilização de dispositivos ortóticos como sapatos adaptados, palmilhas almofadadas e suportes para os calcanhares. - Tala noturna: as pessoas geralmente dormem com os pés relaxados e a apontar para baixo. Nesta posição, o calcanhar relaxa, contraindo a fáscia plantar e os músculos gémeos o que aumenta a dor na curvatura do pé. A utilização de uma tala nocturna mantém o pé em flexão reduzindo a tensão muscular e na fáscia. - A fisioterapia pode ajudar a alongar os músculos para melhorar a amplitude de movimento, reduzir a dor, a inflamação e ajudar na cura. - O tratamente anti-inflamatório com corticoides na fáscia podem diminuir a dor e a inflamação. A grande maioria (cerca de 80-90%) dos pacientes melhorará com este tratamento médico ao longo de meses. Se nenhum destes tratamentos surtir efeito, o médico pode recomendar a cirurgia. Apesar de ser uma cirurgia de baixo risco, podem ocorrer nalguns casos complicações como dor ou lesões nervosas. Existem duas opções principais: - A recessão do músculo gastrocnémio permite o alongamento dos músculos da região dos gémeos (barriga da perna) aumentando a amplitude do movimento no tornozelo e reduzindo o stress na fáscia plantar. Trata-se de uma cirurgia minimamente invasiva que pode reduzir o tempo de recuperação. - A fasciectomia que envolve um corte na fáscia para reduzir a sua tensão. Pessoas com uma boa amplitude no tornozelo são os melhores candidatos para esse procedimento. ## Prevenção O aquecimento antes do início de qualquer atividade desportiva é essencial. É igualmente importante manter níveis adequados de atividade sem excesso de esforço ou sobrecarga. A manutenção de um peso saudável ajuda a reduzir a pressão sobre os calcanhares. Fontes: *Medical News Today* Consultas [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Geriatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA0MTR8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-geriatria) [Medicina Desportiva e do Exercício](/especialidades/medicina-desportiva-e-do-exercicio) Consulta Medicina Desportiva e do Exercício [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2NTh8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-desportiva-e-do-exercicio-consulta-medicina-desportiva-e-do-exercicio) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-medicina-interna) [Ortopedia](/especialidades/ortopedia) Consulta Ortopedia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2NTd8fA==#ne585e2baf) [Ortopedia](/especialidades/ortopedia) Consulta Ortopedia - Tornozelo/Pé [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDEzNjB8fA==#ne585e2baf) - [Carregar mais](?page=1 "Load more items") Corpo clínico [Marcação online 1 ![Ana Sofia Costa](/sites/portalcuf/files/styles/doctor_1_1/public/media/image/2024-09/ana-sofia-costa-59624.jpg?itok=HrIvG9Dr) Ana Sofia Granja Jesus CostaEspecialidade Ortopedia Unidades de saúde Hospital CUF Viseu Áreas de Diferenciação Pé e Tornozelo, Pé Diabético, Trauma Idiomas Espanhol, Inglês ](/medicos/ana-sofia-granja-jesus-costa) [Marcação online 1 ![Sara Machado](/sites/portalcuf/files/styles/doctor_1_1/public/node/51685.png?itok=eo0giLW0) Sara MachadoEspecialidade Ortopedia Unidades de saúde Hospital CUF Porto Áreas de Diferenciação Doenças do Pé e Tornozelo, Artroscopia, Cirurgia percutânea, Prótese do Tornozelo, Prótese de articulações do Pé, Traumatologia Desportiva do Pé e Tornozelo ](/medicos/sara-machado) [Marcação online 1 ![Daniel Ribeiro Mendes](/sites/portalcuf/files/styles/doctor_1_1/public/photos_unzip/72636/fotografias-14/41924.jpg?itok=gTRKkJpP) Daniel Ribeiro MendesEspecialidade Ortopedia Unidades de saúde Clínica CUF Almada | Clínica CUF Belém - Lisboa | Hospital CUF Tejo - Lisboa Áreas de Diferenciação Patologia de Pé e Tornozelo - Cirurgia Artroscópica e minimamente invasiva; cirurgia conservadora, correcção de deformidades, artrodese e artroplastia ](/medicos/daniel-ribeiro-mendes) [Marcação online 1 ![Luis Dias da Costa](/sites/portalcuf/files/styles/doctor_1_1/public/node/47285.png?itok=0-ocMwDv) Luis Dias da CostaEspecialidade Ortopedia Unidades de saúde Instituto CUF Porto | Hospital CUF Porto Áreas de Diferenciação Cirurgia Pé e Tornozelo, Cirurgia Percutânea ou Minimamente Invasiva, Artroscopia do Tornozelo, Artroplastia, Correção de deformidades do Pé e Tornozelo, Lesões do tornozelo e pé no desporto, Pé Diabético, Pé Infantil, Hallux Valgus Idiomas Espanhol, Inglês ](/medicos/luis-dias-da-costa) [Marcação online 1 ![João Cura Mariano](/sites/portalcuf/files/styles/doctor_1_1/public/node/28250.png?itok=LJ1gBB6P) João Cura MarianoEspecialidade Ortopedia Unidades de saúde Hospital CUF Coimbra | Hospital CUF Santarém Áreas de Diferenciação Traumatologia, Pé e Tornozelo, Fraturas, Doenças Degenerativas, Patologia Desportiva Idiomas Espanhol, Francês, Inglês ](/medicos/joao-cura-mariano) [Marcação online 1 ![Antonio Néri](/sites/portalcuf/files/styles/doctor_1_1/public/node/29449.png?itok=_WuHfelP) Antonio NériEspecialidade Ortopedia Unidades de saúde Hospital CUF Coimbra Áreas de Diferenciação Cirurgia da Mão e Nervos Periféricos, Cirurgia da Anca e Joelho, Cirurgia do Ombro, Traumatologia, Artroplastia Total da Anca e Joelho ](/medicos/antonio-neri) [Ver mais Médicos](/medicos?doenca=86481 "Ir para a próxima página") Doenças relacionadas [Entorse do tornozelo](/saude-a-z/entorse-do-tornozelo) [Lesões da cartilagem do tornozelo](/saude-a-z/lesoes-da-cartilagem-do-tornozelo) [Lesões do pé e tornozelo](/saude-a-z/lesoes-do-pe-e-tornozelo) [Neuroma de Morton](/saude-a-z/neuroma-de-morton) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![mulher desportista com patologia do pé e tornozelo a subir degrau](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-02/artigo-mulheres-desportistas-patologia-pe-tornozelo.png?itok=pcnyxhfb) ](/mais-saude/patologia-do-pe-e-tornozelo-nas-mulheres-desportistas) 8 mins leitura [Patologia do pé e tornozelo nas mulheres desportistas](/mais-saude/patologia-do-pe-e-tornozelo-nas-mulheres-desportistas) [Se é do sexo feminino e pratica desporto, saiba que pé e tornozelo estão frequentemente sujeitos a lesões. Conheça os cuidados a ter. ](/mais-saude/patologia-do-pe-e-tornozelo-nas-mulheres-desportistas)Escrito por: [João Beckert](/medicos/joao-beckert) Médico do Desporto e do Exercício [ ![Mulher faz ponte.](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2026-06/bannersite-core.jpg?itok=wSdiGJ2h) Vídeo ](/mais-saude/core-o-que-e-e-como-fortalecer-os-musculos) 8 mins leitura [Core: o que é e como fortalecer os músculos](/mais-saude/core-o-que-e-e-como-fortalecer-os-musculos) [O corpo precisa de estabilidade para se manter direito e fazer diferentes movimentos. Os músculos core dão esse suporte e devem ser exercitados regularmente. ](/mais-saude/core-o-que-e-e-como-fortalecer-os-musculos) [ ![Nutricionista mete a cintura de doente.](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2025-10/banner-fabio-mudanca-vida.jpg?itok=VzXIS1w3) Vídeo ](/mais-saude/mudanca-de-habitos-de-vida-historia-do-fabio) 15 mins leitura [Mudança de hábitos de vida: a história do Fábio](/mais-saude/mudanca-de-habitos-de-vida-historia-do-fabio) [Com o apoio médico certo, mudar hábitos de vida permite transformar o corpo e melhorar a saúde física e mental. Fábio Alves conseguiu isso com a ajuda da CUF. ](/mais-saude/mudanca-de-habitos-de-vida-historia-do-fabio)Escrito por: [Ana Valdez Ramalho](/medicos/ana-valdez-ramalho) Cardiologista [Marta Oliveira Martins](/medicos/marta-oliveira-martins) Nutricionista [Todos os artigos ](/mais-saude)