## [Enjoos na gravidez: o que fazer para aliviar](/mais-saude/enjoos-na-gravidez-o-que-fazer) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-01/artigo-enjoos-gravidez-como-aliviar.png?h=6606866e&itok=P_WEGTaE'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-enjoos-gravidez-como-aliviar.png.webp?itok=zR2BorOz')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-enjoos-gravidez-como-aliviar.png.webp?itok=zR2BorOz'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Enjoos na gravidez: o que fazer para aliviar # Enjoos na gravidez: o que fazer para aliviar Gravidez 3 mins leitura Os enjoos na gravidez são muito frequentes, mas não põem em risco a mãe ou o bebé. Saiba porque surgem, o que os pode causar e como pode lidar com eles. São conhecidos como enjoos matinais, mas, ao contrário do que é vulgar pensar-se, os enjoos na gravidez não ocorrem só de manhã, podendo surgir em qualquer altura do dia. E, de acordo com a *American Pregnancy Association*, são uma realidade para cerca de 70% das grávidas. Embora sejam um sintoma incómodo, não afetam a saúde da mãe ou do bebé e a boa notícia é que existem algumas estratégias que permitem controlá-los. ## Os enjoos na gravidez são constantes? Este é um receio frequente de uma grávida que enjoa. No entanto, a resposta a esta pergunta não é conclusiva. Geralmente, as náuseas têm início entre a quarta e a oitava semana de gestação e podem permanecer durante o primeiro trimestre - por vezes, até mais tempo. ## Por que surgem os enjoos na gravidez? Não se sabe exatamente o que provoca as náuseas e vómitos durante a gravidez. Pensa-se que estes podem estar relacionados com a hormona beta-HCG, cuja concentração aumenta gradualmente à medida que a gravidez evolui. Outros fatores que podem estar associados aos enjoos na gravidez são o aumento dos níveis de estrogénios no início da gestação, o *stress* a fadiga. ## Como prevenir os enjoos na gravidez? - Informe o seu médico, uma vez que este, se achar indicado, pode prescrever-lhe um medicamento antiemético que previne as náuseas e os vómitos. Nunca tome nenhum medicamento que não seja aconselhado pelo seu médico assistente, mesmo que seja de venda livre e/ou "natural" - Coloque na mesa de cabeceira algumas bolachas de água e sal e coma uma ou duas ao acordar. Deixe passar alguns minutos e levante-se lentamente - Fracione as refeições ao longo do dia, comendo pequenas quantidades de cada vez - Evite os alimentos e cheiros que desencadeiem os enjoos - Beba água entre as refeições - Opte por alimentos simples e secos, como arroz branco ou torradas - Mantenha o quarto bem ventilado - Repouse quando se sentir cansada ## Outros conselhos para controlar os enjoos na gravidez De acordo com a *American Pregnancy Association*, a toma de um suplemento nutricional de vitamina B6 pode ajudar a diminuir os enjoos e os vómitos durante a gravidez. Mas aconselhe-se sempre previamente com o seu médico assistente. ## Quando deve consultar um médico? Se os conselhos atrás mencionados não ajudarem a prevenir os enjoos, volte ao seu médico assistente. Embora os enjoos na gravidez sejam naturais e, na maior parte dos casos, passageiros, existem problemas que podem provocar náuseas e vómitos e que devem ser avaliados pelo médico. Um deles é a hiperémese gravídica, situação em que a grávida vomita abundantemente, sente-se fraca, tem a boca seca, perdeu peso e não houve melhoras mesmo depois de ter tomado medicação antiemética durante algum tempo. Publicado a 23/07/2015 Tags [enjoos](/mais-saude/tags/enjoos) [gravidez](/mais-saude/tags/gravidez) [náuseas](/mais-saude/tags/nauseas) [vómitos](/mais-saude/tags/vomitos) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Enjoos na gravidez: o que fazer para aliviar&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/711%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/711%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - ![Facebook messenger](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-040.svg) - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/711%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/711%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/711%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") ## Consultas [Ginecologia-Obstetrícia](/especialidades/ginecologia-obstetricia) Consulta Ginecologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NTl8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/ginecologia-obstetricia-consulta-ginecologia) [Ginecologia-Obstetrícia](/especialidades/ginecologia-obstetricia) Consulta Obstetrícia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODV8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/ginecologia-obstetricia-consulta-obstetricia) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Homem com sintomas de cinetose (ou enjoo por movimento) durante viagem](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2022-08/artigo-cinetose-enjoo-movimento.jpg?itok=S2EqlAvB) ](/mais-saude/cinetose-como-evitar-o-enjoo-por-movimento) 4 mins leitura [Cinetose: como evitar o enjoo por movimento?](/mais-saude/cinetose-como-evitar-o-enjoo-por-movimento) [A cinetose pode acontecer em todo o tipo de transportes e afetar adultos e crianças. 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