## [Chocolate preto? Sempre com moderação](/mais-saude/chocolate-preto-sempre-com-moderacao) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-01/artigo-chocolate-preto-moderacao.png?h=1c9b88c9&itok=8-snNwes'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-chocolate-preto-moderacao.png.webp?itok=uyE55lsU')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-chocolate-preto-moderacao.png.webp?itok=uyE55lsU'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Chocolate preto? Sempre com moderação # Chocolate preto? Sempre com moderação Alimentação 1 min leitura O chocolate preto tem propriedades boas para a saúde, mas há duas regras para usufruir delas: ingeri-lo sem exageros e preferir o de elevado teor de cacau. Alivia o *stress*, dá-nos energia, é bom para o coração. Falamos do chocolate preto. E a boa notícia (ou má, depende da perspetiva) é que, para obter todos estes benefícios, não precisa de - nem deve! - ingerir uma elevada quantidade, caso contrário acabará por ingerir um excedente de calorias, o que poderá não justificar os benefícios que retira deste alimento. Basta um quadradinho por dia. ![Infografia sobre benefícios de ingerir chocolate preto com moderação](/sites/portalcuf/files/styles/max_width_1050px/public/media/image/2020-01/infografia-chocolate-preto-com-moderacao.png?itok=8YTJxun2) [ Descarregar infografia](https://www.cuf.pt/sites/portalcuf/files/2020-05/infografia-chocolate-preto-com-moderacao.pdf) .st0{fill:#20394A;} Download Publicado a 03/09/2013 Tags [bom colesterol](/mais-saude/tags/bom-colesterol) [chocolate preto](/mais-saude/tags/chocolate-preto) [colesterol](/mais-saude/tags/colesterol) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Chocolate preto? Sempre com moderação&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/41166%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41166%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - ![Facebook messenger](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-040.svg) - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41166%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41166%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41166%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Cárie dentária](/saude-a-z/carie-dentaria) [Obesidade](/saude-a-z/obesidade) ## Consultas [Medicina Dentária](/especialidades/medicina-dentaria) Consulta Medicina Dentária Pediátrica [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDEyMTJ8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-dentaria-consulta-medicina-dentaria-pediatrica) [Nutrição](/especialidades/nutricao) Consulta Nutrição [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDEzMTl8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/nutricao-consulta-nutricao) [Nutrição](/especialidades/nutricao) Consulta de Nutrição - Infantil e Adolescente [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDAzMjR8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/nutricao-consulta-de-nutricao-infantil-e-adolescente) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Alimentos que aumentam níveis de colesterol](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2019-12/artigo-colesterol-lado-bom-lado-mau.png?itok=FdpYY-ic) ](/mais-saude/colesterol-o-lado-bom-e-o-lado-mau) 3 mins leitura [Colesterol: o lado bom e o lado mau](/mais-saude/colesterol-o-lado-bom-e-o-lado-mau) [Em valores saudáveis, o colesterol é essencial ao bom funcionamento do organismo; em excesso, pode causar doenças graves. ](/mais-saude/colesterol-o-lado-bom-e-o-lado-mau) [ ![Salmão, um dos alimentos que ajuda a manter o colesterol sob controlo](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-04/artigo-colesterol-sob-controlo-mesa.png?itok=HQJdKWX3) ](/mais-saude/colesterol-sob-controlo-mesa) 2 mins leitura [Colesterol sob controlo à mesa](/mais-saude/colesterol-sob-controlo-mesa) [Se há alimentos que podem contribuir para que os seus níveis de colesterol aumentem, há outros que são seus aliados na missão de os manter nos valores ideais. ](/mais-saude/colesterol-sob-controlo-mesa) [ ![Mulher é auscultada por médico.](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2026-07/pos-enfarte-banner-site.jpg?itok=OrRPTgTT) ](/mais-saude/pos-enfarte-agudo-do-miocardio-consequencias-e-cuidados-ter) 8 mins leitura [Pós-enfarte agudo do miocárdio: consequências e cuidados a ter](/mais-saude/pos-enfarte-agudo-do-miocardio-consequencias-e-cuidados-ter) [Recuperar de um enfarte pode demorar meses, envolve exercício, cuidados com a alimentação e medicação. Um novo episódio é possível, mas uma vida normal também. ](/mais-saude/pos-enfarte-agudo-do-miocardio-consequencias-e-cuidados-ter)Escrito por: [Cláudia Moreira Jorge](/medicos/claudia-moreira-jorge) Cardiologista [Todos os artigos ](/mais-saude)