## [Como atenuar as dores da artrite reumatoide](/mais-saude/como-atenuar-dores-da-artrite-reumatoide) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-02/artigo-artrite-reumatoide-atenuar-dores.png?h=59b6d983&itok=3glAFdxu'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-02/artigo-artrite-reumatoide-atenuar-dores.png.webp?itok=0eSmnyh8')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-02/artigo-artrite-reumatoide-atenuar-dores.png.webp?itok=0eSmnyh8'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Como atenuar as dores da artrite reumatoide # Como atenuar as dores da artrite reumatoide +65 Doenças crónicas Dor 3 mins leitura A limitação de movimentos e as dores da artrite reumatoide são alguns dos sintomas com que estes doentes têm de lidar. Mas há formas de as atenuar. A [artrite reumatoide](/saude-a-z/artrite-reumatoide) é uma doença crónica das articulações que afeta três vezes mais mulheres do que homens. As articulações incham e ficam rígidas, causando dor, mal-estar e limitando os movimentos. Como são o ponto de união e movimento entre dois ossos, ao longo do tempo a inflamação pode acabar por destruir os tecidos das articulações e limitar a rotina pessoal, dificultando o próprio andar e a sensibilidade das mãos. Sendo uma doença mais comum no género feminino, surge normalmente nas mulheres entre os 30 e os 60 anos. Nos homens, a tendência é para que apareça mais tarde. ## Quais são as causas? A causa desta doença permanece desconhecida. A ciência médica acredita que o sistema imunitário desempenha um papel relevante na inflamação e na própria doença. No caso da artrite reumatoide, este nosso sistema de defesa contra vírus, bactérias e outras células estranhas ao organismo reage erradamente, reconhecendo as próprias células como elemento estranho ao organismo. Por isso ataca-as, causando inflamações nas articulações e outros órgãos. ## Como posso diagnosticar a artrite reumatoide? Não há um exame específico para diagnosticar esta doença. Se sentir alguns dos sintomas habituais, que podem incluir dor e inflamação das articulações, rigidez articular (normalmente a sensação de "prisão" de movimentos é mais aguda de manhã e vai suavizando ao longo do dia), deve consultar o seu médico assistente. A partir daí, será feito um exame físico, uma observação das articulações em busca de sinais de inchaço e a verificação do seu historial clínico. Além disso, podem ser ainda pedidas análises ao sangue, raios-X e outros testes que possam despistar algum outro problema que cause os sintomas de dor nas articulações. ## Como posso aliviar os sintomas? 1. **O exercício físico é muito importante** para todos os doentes reumáticos e também o é para os que têm artrite reumatoide. Se o músculo for trabalhado de forma equilibrada e correta, reduz o cansaço e melhora a capacidade física, aliviando a dor. O exercício físico deve ser adaptado às condições específicas de cada caso. 2. **Siga uma dieta equilibrada:** o excesso de peso sobrecarrega as articulações, agravando o inchaço e as dores consequentes da artrite reumatoide. Deve ter uma dieta equilibrada, com refeições pequenas e que incluam vegetais e fruta. O objetivo é manter o peso acordado para a altura específica. 3. **Evitar mudanças bruscas de temperatura e climas húmidos**: embora não haja estudos que comprovem que determinado tipo de clima agrava, mais ou menos, situações de artrite reumatoide, é preferível evitar a exposição a temperaturas extremas e utilizar roupas apropriadas para evitar o excesso de calor ou frio. Deslocar-se de um local muito frio para outro muito quente também não favorece a doença. 4. **O que deve evitar:** gorduras, açúcar em excesso e farináceos. Opte por alimentos ricos em cálcio, vitaminas e com algum conteúdo de proteínas. Não deve consumir álcool, uma vez que, dada a quantidade de medicamentos que pode ser necessário tomar, o fígado deve ser protegido. **Sabia que...** A artrite reumatoide é uma doença autoimune. Apesar de afetar principalmente as articulações, porque é uma doença sistémica, pode também afetar outros órgãos (por exemplo, coração, pulmões, olhos, pele, entre outros). Em caso de dúvida, consulte um médico reumatologista. Publicado a 23/02/2016 Tags [articulações](/mais-saude/tags/articulacoes) [artrite](/mais-saude/tags/artrite) [artrite reumatóide](/mais-saude/tags/artrite-reumatoide) [rigidez articular](/mais-saude/tags/rigidez-articular) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Como atenuar as dores da artrite reumatoide&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/356%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/356%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - ![Facebook messenger](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-040.svg) - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/356%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/356%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/356%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Artrite reumatoide](/saude-a-z/artrite-reumatoide) ## Consultas [Reumatologia](/especialidades/reumatologia) Consulta Artrite Reumatóide [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDAxNDR8fA==#ne585e2baf) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Geriatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA0MTR8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-geriatria) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-medicina-interna) [Reumatologia](/especialidades/reumatologia) Consulta Reumatologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDEyMDZ8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/reumatologia-consulta-reumatologia) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Teleconsulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTl8fA==#ne585e2baf) - [Carregar mais](?page=1 "Load more items") Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Médico examina criança para diagnóstico de artrite idiopática juvenil](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-07/CUF_Artrite-Idiopatica-1280x548.png?itok=_i_kXB1a) ](/mais-saude/artrite-idiopatica-juvenil-aprenda-reconhecer-os-sinais) 6 mins leitura [Artrite idiopática juvenil: aprenda a reconhecer os sinais](/mais-saude/artrite-idiopatica-juvenil-aprenda-reconhecer-os-sinais) [A artrite idiopática juvenil é o tipo de artrite mais comum em crianças. 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