## [Como fazer a extração manual de leite materno](/mais-saude/como-fazer-extracao-manual-de-leite-materno) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2024-04/artigo-extracao-manual-leite-materno.jpg?h=6377f7ce&itok=C8ULZcmW'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2024-04/artigo-extracao-manual-leite-materno.jpg.webp?itok=iUEwGDtc')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2024-04/artigo-extracao-manual-leite-materno.jpg.webp?itok=iUEwGDtc'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Como fazer a extração manual de leite materno # Como fazer a extração manual de leite materno Bebés e crianças Gravidez 4 mins leitura A extração manual de leite materno não requer o uso de equipamentos especiais. Saiba todos os passos a seguir e as suas vantagens. O leite materno é o alimento ideal para o crescimento e desenvolvimento saudável do bebé, pelo que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que os bebés sejam amamentados, exclusivamente, durante os primeiros seis meses de vida. Nos casos em que a amamentação direta não seja possível, pode sempre recorrer à extração manual do leite materno. Pode acontecer levar algum tempo e exigir prática, mas assim que se domina a técnica, torna-se realmente útil e benéfico para a mãe e para o bebé. É importante salientar que a amamentação tem implicações importantes para a saúde das mães, pois previne hemorragias no período do pós-parto, promove a involução uterina e ajuda a mãe a recuperar o seu peso habitual. ## Extração manual de leite materno: como recolher o colostro? A extração manual de [colostro](/mais-saude/tudo-sobre-alimentacao-do-bebe) deve iniciar-se o mais precocemente possível, idealmente nas duas primeiras horas após o parto, quando não é possível adaptar o bebé diretamente na mama. Isto porque o colostro é muito rico em glóbulos brancos, anticorpos, proteínas, minerais e vitaminas, e fornece proteção imunitária ao bebé, ajudando a preparar o seu revestimento intestinal para absorver os nutrientes do leite. É importante não colocar muitas expectativas na quantidade de colostro extraída, pois neste momento inicial poderá não conseguir obter um volume significativo, mas este processo é crucial para o início da produção de leite. O processo de amamentação requer adaptação e tem os seus desafios. No entanto, não estará sozinha. Terá uma equipa de especialistas para a apoiar, caso precise, em todo o processo. ## Extração manual de leite materno: preparação Realize cada etapa no seu tempo e ao seu ritmo, tendo em consideração que nem tudo decorrerá na perfeição logo desde o início. A prática ajudará e com o tempo irá perceber os sinais dados pela própria mama. É importante que respeite o seu ritmo e que coloque todas as dúvidas durante o internamento para depois continuar a seguir as recomendações em casa. Alguns cuidados a ter previamente à extração manual de leite incluem: - **Lavar bem as mãos** com sabão e água morna; - **Utilizar um recipiente** limpo, descartável e de boca larga para recolher o leite; - **Encontrar uma posição confortável** e inclinar-se ligeiramente para a frente para permitir que a gravidade a ajude; - **Ficar perto do seu bebé** ou, caso esteja separada, visualizar uma fotografia ou vídeo; - **Massajar as mamas** para estimular o fluxo de leite: colocar as mãos em concha, desde a base da mama até ao mamilo, e massajar gentilmente ao longo de toda a mama, com os nós dos dedos na direção do mamilo. ![Ilustração que demonstra instruções para a extração manual de leite materno](/sites/portalcuf/files/styles/max_width_1050px/public/media/image/2024-05/ilustracao-extracao-manual-leite-materno-1-v2_0.jpg?itok=NCLw2i61) ![Ilustração que demonstra instruções para a extração manual de leite materno](/sites/portalcuf/files/styles/max_width_1050px/public/media/image/2024-05/ilustracao-extracao-manual-leite-materno-2.jpg?itok=0LWQ90oo) ## 3 passos para a extração manual de leite materno **1.** Coloque o recipiente limpo junto à mama, apoiando a mesma com uma das mãos; **2.** Coloque o polegar na mama, dois dedos acima da aréola, e o indicador sobre a mama, dois dedos abaixo do mamilo. O polegar e o indicador formam a letra "C" com a mão. Pressione com o polegar e o indicador no sentido do tórax e comprima a mama para que o colostro se mova no sentido do mamilo. Faça este movimento até que o colostro comece a sair do mamilo. Não deve causar dor; ![Ilustração que demonstra instruções para a extração manual de leite materno](/sites/portalcuf/files/styles/max_width_1050px/public/media/image/2024-05/ilustracao-extracao-manual-leite-materno-3.jpg?itok=7ESmVk3S) **3.** Solte e repita num padrão rítmico o movimento de pressão e compressão descrito no passo anterior, a partir de todos os lados, de modo a garantir que o colostro é extraído de todos os segmentos da mama. ![Ilustração que demonstra instruções para a extração manual de leite materno](/sites/portalcuf/files/styles/max_width_1050px/public/media/image/2024-05/ilustracao-extracao-manual-leite-materno-4.jpg?itok=WIu_94r_) ## Dicas extra para ajudar o leite a fluir - Mude a posição dos seus dedos à volta da aréola; - Pense no seu bebé ou cheire uma peça de roupa dele para ajudar o leite a fluir; - A tensão ou a ansiedade podem impedir que o leite flua bem. Experimente [técnicas de relaxamento](/mais-saude/como-controlar-ansiedade) como a respiração profunda, alongamentos ou peça a um familiar ou parceiro para fazer uma massagem suave nos ombros ou nas costas; - Não aperte ou puxe o mamilo. A extração manual de leite materno não deve magoar. ## Quais são as vantagens? A extração manual de leite pode ser útil em várias situações: - Pode ser mais confortável em caso de dor ao utilizar um extrator de leite; - Não necessita de equipamento, água ou eletricidade; - Estimula a produção de leite nas fases iniciais da lactação; - Alivia o ingurgitamento mamário, que pode ocorrer entre o 2.º e o 3.º dia após o parto, com a descida do leite; - Permite oferecer colostro ao bebé que não consegue mamar ou está separado da mãe; - Proporciona uma forma segura e eficaz de extrair leite em situações de emergência. Fontes: Associação portuguesa de Medicina Geral e Familiar: guia de aleitamento materno, janeiro de 2024 *Centers for Disease Control and Prevention:* *Learn how to hand express milk by hand with CDC’s step-by-step handout*, janeiro de 2024 Extração manual de Leite materno no Internamento - Folheto Elaborado com base “Comité Português para a UNICEF Comissão Nacional Iniciativa Hospitais Amigos dos Bebés”, janeiro de 2024 *National Library of Medicine, National Center for Biotechnology Information,* janeiro de 2024 Organização Mundial da Saúde, janeiro de 2024 Sociedade Portuguesa de Neonatologia: Extração, conservação e transporte de leite materno, janeiro de 2024 Publicado a 26/04/2024 Tags [leite materno](/mais-saude/tags/leite-materno) [amamentação](/mais-saude/tags/amamentacao) [amamentar](/mais-saude/tags/amamentar) [colostro](/mais-saude/tags/colostro) [extração manual](/mais-saude/tags/extracao-manual) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Como fazer a extração manual de leite materno&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/108561%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/108561%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - ![Facebook messenger](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-040.svg) - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/108561%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/108561%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/108561%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças ## Consultas Consulta Enfermagem - Amamentação [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMjEwMTN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/enfermagem-consulta-enfermagem-amamentacao) [Ginecologia-Obstetrícia](/especialidades/ginecologia-obstetricia) Consulta Obstetrícia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODV8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/ginecologia-obstetricia-consulta-obstetricia) [Ginecologia-Obstetrícia](/especialidades/ginecologia-obstetricia) Teleconsulta Ginecologia-Obstetrícia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3Mjd8fA==#ne585e2baf) [Ginecologia-Obstetrícia](/especialidades/ginecologia-obstetricia) Teleconsulta Obstetrícia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg4NTR8fA==#ne585e2baf) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Neonatologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDAwMzV8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-neonatologia) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1OTN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-pediatria) - [Carregar mais](?page=1 "Load more items") Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Amamentação fora de casa – recomendações práticas](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-03/artigo-amamentacao-fora-de-casa-recomendacoes-praticas.jpg?itok=sMPvhwTu) ](/mais-saude/amamentacao-fora-de-casa-recomendacoes-praticas) 4 mins leitura [Amamentação fora de casa – recomendações práticas](/mais-saude/amamentacao-fora-de-casa-recomendacoes-praticas) [Como posso continuar a amamentar o meu filho fora de casa? 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