## [Verdades e mitos sobre doenças cardiovasculares](/mais-saude/verdades-e-mitos-sobre-doencas-cardiovasculares) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-01/artigo-doencas-cardiovasculares-verdade-mitos.png?h=0e4017dc&itok=3yGca034'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-doencas-cardiovasculares-verdade-mitos.png.webp?itok=4d6CeaZe')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-doencas-cardiovasculares-verdade-mitos.png.webp?itok=4d6CeaZe'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Verdades e mitos sobre doenças cardiovasculares # Verdades e mitos sobre doenças cardiovasculares Coração 4 mins leitura Existem vários mitos sobre doenças cardiovasculares que, pela sua saúde, devem ser esclarecidos. Aprenda a distingui-los dos factos. Ataque cardíaco, arritmia, falência cardíaca, acidente vascular cerebral. As doenças cardiovasculares (que afetam os vasos sanguíneos e o coração) são a principal causa de morte no mundo e em mais de metade na Europa, revela a Organização Mundial da Saúde. Contudo, apesar de este ser um tipo de doença tão comum, ainda há muitas ideias que as pessoas têm acerca dela e que não passam de mitos. E aquilo em que as pessoas acreditam acaba por influenciar a forma como lidam com a sua saúde, desde os seus hábitos de estilo de vida à postura que têm perante o tratamento. ## Quais são os fatores de risco? As doenças cardiovasculares podem ter na sua origem diversos fatores de risco, desde genéticos, fisiológicos, comportamentais ou do meio. Estes dividem-se essencialmente em dois grupos: - **Imutáveis** Estes são fatores de risco coronário, considerados fixos, como é o caso do aumento da idade e de fatores genéticos como a história familiar de doenças cardiovasculares. Quem tem este tipo de doenças ou está em risco de vir a ter, devido a fatores de risco conhecidos (como hipertensão, colesterol elevado, diabetes), deve ser diagnosticado o mais cedo possível e desenvolver estratégias de gestão da doença, como aconselhamento clínico e medicação adequada prescrita pelo médico assistente. - **Controláveis** Dizem respeito a fatores que estão direta ou indiretamente relacionados com o estilo de vida e crenças específicas sobre as doenças e que podem ser alterados, influenciando significativamente a probabilidade de o indivíduo desenvolver este tipo de doença. - Hábitos tabágicos - Más práticas de regime alimentar - Colesterol elevado - Hipertensão arterial - Diabetes - Obesidade e a distribuição de gordura - Consumo excessivo de álcool - Sedentarismo ## Crenças sobre a saúde e a doença Está provado cientificamente que a forma como pensamos influencia o nosso comportamento, orientando-o. Isto significa que as crenças individuais sobre as doenças têm demonstrado uma forte influência sobre a adoção de mudanças comportamentais e, consequentemente, de estilo de vida. Relativamente às doenças, estas crenças estão constantemente a ser atualizadas à medida que captamos novas informações dos meios de comunicação, das redes sociais e das práticas de saúde dos que nos rodeiam. Contudo, muitas vezes estas informações são distorcidas ou erradas e podem ter um efeito negativo na forma como se lida com a saúde em geral e com a doença em particular. ## 3 Mitos sobre doenças cardiovasculares Algumas das crenças existentes relativamente às doenças cardíacas são erradas, o que pode ter um efeito negativo no que se refere, por exemplo, à procura de cuidados de saúde, à adoção de comportamentos saudáveis ou até na qualidade de vida dos indivíduos. Estas estão muitas vezes associadas por exemplo aos fatores que causaram a doença e sobre como devem modificar os seus comportamentos para lidar com a mesma. O resultado pode ser um impacto negativo na sua saúde. É por isso importante desmistificar algumas dessas ideias que são partilhadas e reforçadas no contexto social. **1 *"O descanso é o melhor remédio para as doenças de coração"*** Por vezes, o descanso é confundido com inatividade, conduzindo a níveis de sedentarismo que são prejudiciais para as doenças cardiovasculares. O doente deve esclarecer-se junto dos profissionais de saúde de forma a conseguir ajustar a prática de atividade física à sua condição clínica, de acordo com os conselhos do seu médico assistente. **2 *"O stress é o principal responsável pela minha doença"*** Sendo conhecida a relação entre níveis de stress e probabilidade de ocorrência de doenças, é importante clarificar que é difícil conceber uma vida sem stress. Por isso, este é muitas vezes "o responsável" quando o que está na base do episódio de doença são os comportamentos que adotamos para lidar com o *stress*, desde fumar, beber ou ter uma alimentação pouco saudável. Devemos investir em estratégias para geri-lo e na adoção de comportamentos saudáveis. **3 *“Para ser saudável tenho de fazer desporto"*** Há uma diferença muito importante entre desporto e atividade física. O objetivo principal da atividade física prende-se com a promoção de um estilo de vida saudável e a manutenção da saúde. Esta atividade deve ser ajustada à condição física e características do indivíduo e definida a partir da avaliação por um profissional qualificado. É importante discutir estas ideias com os profissionais de saúde para que possam ser desmistificadas, de forma a promover uma recuperação mais rápida e positiva nos pacientes e promover comportamentos saudáveis na comunidade. Publicado a 28/11/2017 Tags [coração](/mais-saude/tags/coracao) [doenças cardiovasculares](/mais-saude/tags/doencas-cardiovasculares) [arritmia](/mais-saude/tags/arritmia) [ataque cardíaco](/mais-saude/tags/ataque-cardiaco) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Verdades e mitos sobre doenças cardiovasculares&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/521%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/521%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/521%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/521%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/521%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Colesterol](/saude-a-z/colesterol) [Diabetes](/saude-a-z/diabetes) [Enfarte do miocárdio](/saude-a-z/enfarte-do-miocardio) [Hipertensão arterial](/saude-a-z/hipertensao-arterial) [Obesidade](/saude-a-z/obesidade) ## Consultas [Nutrição](/especialidades/nutricao) Consulta de Nutrição - Diabetes [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTU0MDJ8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/nutricao-consulta-de-nutricao-diabetes) [Nutrição](/especialidades/nutricao) Consulta de Nutrição - Obesidade [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDcxMDF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/nutricao-consulta-de-nutricao-obesidade) [Cardiologia](/especialidades/cardiologia) Consulta Cardiologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/cardiologia-consulta-cardiologia) [Cardiologia Pediátrica](/especialidades/cardiologia-pediatrica) Consulta Cardiologia Pediátrica [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDEzNTR8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/cardiologia-pediatrica-consulta-cardiologia-pediatrica) [Cirurgia Cardíaca](/especialidades/cirurgia-cardiaca) Consulta Cirurgia Cardíaca [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2OTJ8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/cirurgia-cardiaca-consulta-cirurgia-cardiaca) [Cirurgia Geral](/especialidades/cirurgia-geral) Consulta Cirurgia Geral [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2MjJ8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/cirurgia-geral-consulta-cirurgia-geral) - [Carregar mais](?page=1 "Load more items") Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Mulher com desconforto no peito acredita no mito de que o coração não dói](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-01/artigo-coracao-nao-doi.png?itok=Xtev1Kmn) ](/mais-saude/e-verdade-que-o-coracao-nao-doi) 4 mins leitura [É verdade que o coração não dói?](/mais-saude/e-verdade-que-o-coracao-nao-doi) [Dizer que o coração não dói é um mito que erradamente é repetido. 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