## [Vai ser pai? Prepare-se para a chegada do bebé](/mais-saude/vai-ser-pai-prepare-se-para-chegada-do-bebe) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-01/artigo-pai-preparar-chegada-bebe.png?h=8ca66c87&itok=8nTxRZam'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-pai-preparar-chegada-bebe.png.webp?itok=9gngtCKQ')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-pai-preparar-chegada-bebe.png.webp?itok=9gngtCKQ'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Vai ser pai? Prepare-se para a chegada do bebé # Vai ser pai? Prepare-se para a chegada do bebé Gravidez 4 mins leitura A chegada do bebé traz consigo novas rotinas, em especial para pais de primeira viagem. O papel do pai torna-se importante e é normal que tenha dúvidas e medos. Vem aí um bebé! E... todas as atenções se voltam para a futura mãe e para o bebé que está a crescer na sua barriga. Os enjoos, o cansaço e, por vezes, a irritabilidade, podem ser exclusivos da grávida, mas, no entanto, as dúvidas e o medo de não conseguir cumprir na perfeição o novo papel que vai desempenhar não é algo que perturbe apenas as futuras mães. Os futuros pais também têm dúvidas e receios - não necessariamente iguais aos que as mulheres têm. E isso é absolutamente normal. ## "Estarei preparado?” Esta é uma daquelas questões à qual ninguém sabe responder. Todavia, se o futuro pai quer, de facto, estar preparado, o primeiro passo é informar-se. Perceber as alterações físicas e psicológicas que a gravidez vai provocar na mulher, as modificações a nível da sexualidade do casal, aprender como o bebé se vai desenvolvendo durante os nove meses, como se pode preparar para o parto e, finalmente, consciencializar que o seu apoio e envolvimento têm um forte impacto na gravidez. ## Papel do pai na gravidez Hoje em dia, a maior parte dos pais faz questão de viver a gravidez passo a passo, acompanhando a mulher às consultas e aos exames, experienciando com ela todos os momentos marcantes ao longo dos nove meses e preparando, em conjunto, a toda a logística necessária para acolher o bebé em casa. Depois de este nascer, a tendência atual é que mãe e pai tenham um papel ativo, repartindo as tarefas necessárias e envolvendo-se em todo o processo de educação da criança. ## Papel do pai na hora do parto A presença do pai é muito importante no dia mais esperado pelo casal, não só durante o parto, mas também antes e depois deste. Dar entrada na maternidade com a mulher e esperar com ela, apoiá-la e acalmá-la é essencial. ## Entrar ou não entrar na sala de parto A entrada ou não do pai na sala de partos é uma decisão que cabe apenas ao casal. Se o homem achar que vai ficar demasiado ansioso, impressionado ou, até, sentir-se mal (a imagem clássica do pai a desmaiar na sala de partos), não tem de culpabilizar-se se decidir não assistir ao parto, pois a mulher poderá ser acompanhada por um familiar ou alguém que lhe transmita confiança e tranquilidade. ## Na sala de partos: a chegada do bebé Muitos pais não querem perder este momento, mesmo que não saibam exatamente o que é esperado deles. Mas vamos ajudá-los: - Mesmo que esteja ansioso, o futuro pai deve tentar controlar-se ou deixará a sua mulher ainda mais nervosa - Deve ir falando com ela e acompanhando a sua respiração - Faça-lhe massagens, suavemente, nos intervalos das contrações - Colabore com a equipa médica naquilo que lhe for pedido - Não deixe que a ansiedade roube a felicidade do momento ## O papel do pai no pós-parto Quando o bebé já nasceu e o quarto já está repleto de familiares e outros visitantes, o pai vai ter o papel (por vezes, ingrato) de "gestor das visitas", estando atento ao cansaço da mulher e à altura em que esta necessita mesmo de repousar - isto é, sem visitas! ### Regresso a casa Reinventar a rotina, adaptando-a à chegada do novo membro da família é muito importante. Depois do bebé nascer é desejável que os pais continuem a ter um papel ativo, repartindo com a mãe as tarefas necessárias. E vai aumentando o número de homens que não abdica de gozar os dias da licença de paternidade, vivendo esta etapa ao máximo. Porque, mesmo que venha a ser pai novamente, cada filho é diferente e único. ### Depressão pós-parto no masculino? Parece que não são só as mulheres que podem sofrer de depressão após o nascimento do bebé, embora esta situação ainda esteja pouco definida em termos científicos. Segundo um estudo publicado no Journal of The American Medical Association, em 2010, cerca de 10% dos homens sofre de depressão nos meses seguintes ao bebé ter nascido. Tristeza, ansiedade e sentir que se é inútil são alguns dos principais sinais de alarme, assim como raiva e irritabilidade. ### Ultrapassar o problema Tal como acontece em relação à depressão em mães recentes, ter uma boa rede de apoio, praticar exercício físico/atividades que lhe deem prazer, fazer uma alimentação equilibrada e variada e evitar o isolamento podem ser estratégias de prevenção/combate ao problema. É importante procurar apoio especializado se as queixas se prolongarem no tempo. **Não se esqueça!** O casal deve tentar reservar alguns momentos a sós e não deve hesitar em pedir o apoio a familiares e amigos. Publicado a 14/11/2013 Tags [gravidez](/mais-saude/tags/gravidez) [parto](/mais-saude/tags/parto) [depressão](/mais-saude/tags/depressao) [pai](/mais-saude/tags/pai) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Vai ser pai? Prepare-se para a chegada do bebé&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/1741%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/1741%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/1741%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/1741%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/1741%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Depressão](/saude-a-z/depressao) ## Consultas [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Pré-Natal com Pediatra [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDExODZ8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-pre-natal-com-pediatra) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Mulher grávida ouve conselhos médicos.](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2025-01/banner-streptococcus.png?itok=WBig4niV) ](/mais-saude/streptococcus-b-conhece-o-teste-do-cotonete) 5 mins leitura [Streptococcus B: conhece o teste do cotonete?](/mais-saude/streptococcus-b-conhece-o-teste-do-cotonete) [O Streptococcus do grupo B (SGB) é uma bactéria comum, mas quando infeta mulheres grávidas há risco de infeção do bebé. ](/mais-saude/streptococcus-b-conhece-o-teste-do-cotonete) [ ![Produção de ocitocina reforça vínculo entre mãe e bebé](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2022-10/artigo-ocitocina.jpg?itok=9R8YNPCb) ](/mais-saude/ocitocina-muito-mais-que-hormona-do-amor) 6 mins leitura [Ocitocina: muito mais que a hormona do amor](/mais-saude/ocitocina-muito-mais-que-hormona-do-amor) [Chamam-lhe “a hormona do amor”, mas os efeitos da ocitocina vão muito além do bem-estar que promove. 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