## [Tecnologia a mais? Imponha limites](/mais-saude/tecnologia-mais-imponha-limites) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-04/artigo-tv-computador-limites.png?h=e3a6a36f&itok=Ehj4D2ah'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-04/artigo-tv-computador-limites.png.webp?itok=oqHPw676')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-04/artigo-tv-computador-limites.png.webp?itok=oqHPw676'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Tecnologia a mais? Imponha limites # Tv e computador a mais? Imponha limites Bebés e crianças 2 mins leitura O excesso de tempo frente a ecrãs pode provocar problemas de visão, de sono e de comportamento e está associado à obesidade. Cabe aos pais estabelecerem regras. Passar demasiado tempo em frente a um ecrã não faz bem a ninguém e as crianças não são exceção. A tentação é grande e nem sempre os mais pequenos conseguem resistir-lhe. Cabe, por isso, aos pais estabelecer regras para que o uso das novas tecnologias, televisão ou computador, seja feito de forma saudável. Algumas delas passam por estar presente enquanto o seu filho utiliza este tipo de aparelhos, levá-lo a fazer pausas e não deixar que passe neles o dia todo. Quantos às restantes, conheça-as aqui. ## Estabeleça limites Estipule um limite de horas diário para o seu filho ver televisão e não ceda. O quarto da criança não deve ter televisão e este aparelho deve estar sempre desligado durante as refeições, que devem ser feitas em família. ## É necessária supervisão Os pais devem filtrar e restringir os conteúdos a que a criança tem acesso e supervisionar o que ela faz quando está ao computador. Veja televisão com o seu filho, inteirando-se do que ele gosta e evitando que assista a programas inadequados/violentos. Incentive-o a assistir a programas didáticos e conversem sobre o que viram. ## Computador a mais Tal como acontece em relação à televisão, a utilização do computador/tablet deve obedecer a regras e limites estipulados previamente. Muitas crianças manifestam dependência em relação à Internet, ficando zangadas ou deprimidas quando não lhes é permitido estar ao computador. ## O impacto da tecnologia na saúde Pesquisas recentes demonstraram que a utilização excessiva da Internet está associada a: - Pressão arterial elevada - Diabetes - Doenças cardiovasculares ## O uso excessivo pode afetar a concentração Não é só a televisão que pode ser nociva para os mais pequenos. Um inquérito britânico apurou que as crianças de três anos já utilizam a Internet e muitas sentem dificuldade em concentrar-se noutras atividades como, por exemplo, a leitura. ## Fonte de aprendizagem Os pais devem explicar à criança que o computador/ *tablet* não serve só para jogar, falar com os amigos ou ver o Facebook. Demonstre-lhe, através de exemplos concretos, que é também uma fonte privilegiada de informação, aprendizagem e cultura. ## Crie o Dia da Família Institua um dia sem televisão e promova jogos e brincadeiras ao ar livre em família. Publicado a 07/08/2013 Tags [crianças](/mais-saude/tags/criancas) [tecnologia](/mais-saude/tags/tecnologia) [telemóveis e crianças](/mais-saude/tags/telemoveis-e-criancas) [pais](/mais-saude/tags/pais) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Tecnologia a mais? 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