## [Sono ao volante: aprenda a proteger-se](/mais-saude/sono-ao-volante-aprenda-proteger-se) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-01/artigo-sono-volante-aprenda-proteger.png?h=417a864b&itok=QtXwRJgP'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-sono-volante-aprenda-proteger.png.webp?itok=Wz_uREcr')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-sono-volante-aprenda-proteger.png.webp?itok=Wz_uREcr'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Sono ao volante: aprenda a proteger-se # Sono ao volante: aprenda a proteger-se Prevenção e bem-estar 1 min leitura Escrito por: [ ![Marta Gonçalves](/sites/portalcuf/files/styles/professional_resume/public/photos_unzip/50438/SITE/Marta%20Gonc%CC%A7alves%20-%2025996.jpg?itok=6Ychn05I) Marta Gonçalves , Psiquiatra ](/medicos/marta-goncalves) O sono ao volante está associado a cerca de 20% dos acidentes de viação, sendo uma das causas mais comuns de acidentes mortais. Aprenda a lidar com o problema. Em Portugal, a ocorrência de sonolência ao volante é um problema significativo - no panorama dos países europeus, ocupamos o quarto lugar -, pois está associada a quase um quarto dos acidentes de viação. Aprender a evitar o sono ao volante é zelar pela sua vida, mas também pela de todos os que circulam na estrada. Problemas a nível do sono - como a privação ou a apneia do sono - são algumas das causas de acidentes por sonolência ao volante. Mas esta pode também ser provocada pela toma de determinados fármacos, como os ansiolíticos ou anti-histamínicos. Conheça algumas formas de prevenir o sono ao volante, a melhor medida a adotar em caso de SOS e os mitos de combate à sonolência que, afinal, não resultam assim tão bem. ![Infografia sobre estratégias para evitar o sono ao volante](/sites/portalcuf/files/styles/max_width_1050px/public/media/image/2020-01/infografia-sono-volante-aprenda-proteger.png?itok=r_V_IkAg) [ Descarregar infografia](https://www.cuf.pt/sites/portalcuf/files/2020-05/infografia-sono-volante-aprenda-proteger.pdf) .st0{fill:#20394A;} Download Publicado a 16/03/2018 Tags [sono](/mais-saude/tags/sono) [sonolência](/mais-saude/tags/sonolencia) [segurança rodoviária](/mais-saude/tags/seguranca-rodoviaria) [insónia](/mais-saude/tags/insonia) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Sono ao volante: aprenda a proteger-se&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/41426%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41426%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41426%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41426%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41426%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Apneia do sono](/saude-a-z/apneia-do-sono) [Insónia](/saude-a-z/insonia) [Narcolepsia](/saude-a-z/narcolepsia) [Perturbações do sono](/saude-a-z/perturbacoes-do-sono) ## Consultas [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Medicina do Adolescente [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDE1MDZ8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-medicina-do-adolescente) [Psiquiatria](/especialidades/psiquiatria) Consulta Medicina do Sono [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDAyNjZ8fA==#ne585e2baf) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1OTN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-pediatria) [Pedopsiquiatria](/especialidades/pedopsiquiatria) Consulta Pedopsiquiatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1OTR8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pedopsiquiatria-consulta-pedopsiquiatria) [Psicologia Clínica](/especialidades/psicologia-clinica) Consulta Psicologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2MDN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/psicologia-clinica-consulta-psicologia) - [Carregar mais](?page=1 "Load more items") Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Indivíduo com sintomas de doenças do sono deitado na cama](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-01/artigo-doencas-sono-acorde-problema_0.png?itok=CjcQAXUF) ](/mais-saude/doencas-do-sono-acorde-para-este-problema) 4 mins leitura [Doenças do sono: acorde para este problema](/mais-saude/doencas-do-sono-acorde-para-este-problema) [Um sono reparador é fundamental para a saúde. 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