## [Sal em excesso: o que faz ao seu corpo?](/mais-saude/sal-em-excesso-o-que-faz-ao-seu-corpo) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-01/artigo-sal-excesso-o-que-faz-corpo.png?h=8d384dec&itok=YH1DKe-h'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-sal-excesso-o-que-faz-corpo.png.webp?itok=etWsHT4A')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-sal-excesso-o-que-faz-corpo.png.webp?itok=etWsHT4A'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Sal em excesso: o que faz ao seu corpo? # Sal em excesso: o que faz ao seu corpo? Alimentação Prevenção e bem-estar 1 min leitura Hipertensão, AVC, demência, osteoporose, excesso de peso. O sal em excesso pode aumentar o risco de várias doenças. A chave está na moderação. Sabia que, por dia, devemos ingerir no máximo cerca de uma colher de chá de sal? A verdade é que estamos ainda muito acima desse valor. Em Portugal, o consumo diário de sal é mais do dobro da quantidade recomendada. Quando ingerimos este ingrediente em excesso, quem sofre as consequências é a nossa saúde. Do coração ao peso, não há zona do corpo que escape ao impacto deste mau hábito. Mas há forma de reduzir a quantidade utilizada nos seus pratos sem perder em sabor. Conheça três delas. ![Infografia sobre as consequências do consumo de sal em excesso](/sites/portalcuf/files/styles/max_width_1050px/public/media/image/2020-10/infografia-cuf-sal-excesso.jpg?itok=mzxQ4M07) [ Descarregar infografia](/sites/portalcuf/files/documents/2020-10/infografia-cuf-sal-excesso.pdf) .st0{fill:#20394A;} Download Publicado a 29/07/2014 Tags [sal](/mais-saude/tags/sal) [cloreto de sódio](/mais-saude/tags/cloreto-de-sodio) [doenças cardiovasculares](/mais-saude/tags/doencas-cardiovasculares) [cancro do estômago](/mais-saude/tags/cancro-do-estomago) [rim](/mais-saude/tags/rim) [hipertensão](/mais-saude/tags/hipertensao) [obesidade](/mais-saude/tags/obesidade) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Sal em excesso: o que faz ao seu corpo?&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/41411%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41411%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41411%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41411%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41411%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [AVC - Acidente Vascular Cerebral](/saude-a-z/avc-acidente-vascular-cerebral) [Cancro do Estômago](/saude-a-z/cancro-do-estomago) [Demência](/saude-a-z/demencia) [Doença renal crónica](/saude-a-z/doenca-renal-cronica) [Hipertensão arterial](/saude-a-z/hipertensao-arterial) [Obesidade](/saude-a-z/obesidade) ## Consultas [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Cardiologia](/especialidades/cardiologia) Consulta Cardiologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/cardiologia-consulta-cardiologia) [Psiquiatria](/especialidades/psiquiatria) Consulta Doenças Comportamento Alimentar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2NDR8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/psiquiatria-consulta-doencas-comportamento-alimentar) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Temperos alternativos que permitem consumir menos sal](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2019-12/artigo-menos-sal-7-conselhos.png?itok=_j4jIExP) ](/mais-saude/7-conselhos-para-consumir-menos-sal) 3 mins leitura [7 conselhos para consumir menos sal](/mais-saude/7-conselhos-para-consumir-menos-sal) [Para ter uma alimentação mais saudável não tem de o eliminar do seu prato. 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