## [Sabia que o calor afeta a saúde do seu coração?](/mais-saude/sabia-que-o-calor-afeta-saude-do-seu-coracao) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2023-07/artigo-calor-problemas-cardiacos.jpg.jpg?h=cad4b743&itok=uxkJbTRp'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2023-07/artigo-calor-problemas-cardiacos.jpg.jpg.webp?itok=ZJLeDGbV')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2023-07/artigo-calor-problemas-cardiacos.jpg.jpg.webp?itok=ZJLeDGbV'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Sabia que o calor afeta a saúde do seu coração? # Sabia que o calor afeta a saúde do seu coração? +65 Coração Doenças crónicas 6 mins leitura São várias as implicações que o aumento da temperatura pode ter na saúde cardiovascular. Saiba quem está em maior risco e a que sintomas deve estar atento. À medida que a temperatura ambiente sobe, aumentam também as preocupações com a saúde da população, razão por que são muitas as chamadas de atenção para a questão do aquecimento global. Segundo a Organização Mundial da Saúde, estima-se que, entre 2030 e 2050, as mudanças climáticas causem um acréscimo de 250 mil mortes por ano, o que inclui os óbitos relacionados com o *stress* térmico, ou seja, quando o corpo não consegue adaptar-se ao excesso de calor do meio envolvente. Em concreto, o aumento da temperatura destaca-se como um importante fator de risco cardiovascular, nomeadamente, enfarte do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC). Um estudo levado a cabo por Bunker *et al*., em 2016, mostrou que a subida de apenas 1 °C contribuiu para um aumento de 4,15 % da mortalidade cardiovascular, e de 2,59 % da mortalidade cerebrovascular na população com mais de 65 anos. Outra investigação, conduzida por Sun *et al*., em 2018, permitiu observar um aumento de 1,6 % das hospitalizações devido a enfarte do miocárdio também na sequência da subida de 1 °C. ## Qual a influência do calor nos problemas cardíacos? O corpo humano possui um centro de regulação da temperatura, recorrendo a diversos mecanismos para conseguir manter um equilíbrio e estando o coração envolvido em todos esses processos. Como resposta ao aumento da temperatura, os vasos sanguíneos dilatam-se e a tensão arterial baixa, o que leva a que o coração necessite de trabalhar mais para conseguir bombear o sangue. Isto pode aumentar o risco de eventos cardiovasculares, como [enfarte do miocárdio](/saude-a-z/enfarte-do-miocardio), [AVC](/saude-a-z/avc-acidente-vascular-cerebral), [arritmia](/saude-a-z/arritmias) cardíaca (batimento cardíaco irregular) e [insuficiência cardíaca](/saude-a-z/insuficiencia-cardiaca), sobretudo em pessoas com problemas cardiovasculares previamente diagnosticados. Por outro lado, a transpiração contribui igualmente para baixar a temperatura corporal, mas também este processo implica uma sobrecarga do sistema cardiovascular. Além disso, com o suor há perda de água, sódio, potássio e outros sais minerais necessários ao funcionamento saudável do organismo. É durante as chamadas “ondas de calor“ que estes efeitos tendem a manifestar-se de forma mais expressiva, já que as elevadas temperaturas se mantêm durante vários dias consecutivos, impedindo o funcionamento normal do organismo e exigindo um esforço extra e continuado do coração. ## Quem está em maior risco? O calor excessivo pode ter impacto na qualidade de vida da maior parte das pessoas, mas há grupos especialmente mais suscetíveis de sofrer complicações cardíacas como resultado da subida da temperatura: - As crianças e os idosos, pois têm maior dificuldade em regular a sua temperatura corporal. - Os muito idosos (mais de 75 anos), em especial os que vivem sozinhos ou muito isolados. - As pessoas com problemas cardiovasculares prévios, como doença coronária, [hipertensão](/saude-a-z/hipertensao-arterial), arritmias ou insuficiência cardíaca. - As pessoas com outras doenças crónicas, nomeadamente, [diabetes](/saude-a-z/diabetes), [insuficiência renal](/saude-a-z/insuficiencia-renal), patologia respiratória, doenças de [Alzheimer](/saude-a-z/alzheimer) ou de [Parkinson](/saude-a-z/doenca-de-parkinson), as que apresentam um sistema imunológico comprometido, e as que tomam medicamentos que interferem com a capacidade de regulação da temperatura corporal. - As grávidas, as pessoas dependentes ou com mobilidade reduzida, os trabalhadores com atividade no exterior e todos os que, por razões socioeconómicas ou outras, não têm forma de se proteger do calor excessivo. ## Como proteger-se (e ao seu coração) nos dias quentes Há vários comportamentos fáceis de colocar em prática nos dias de maior calor para reduzir o impacto das temperaturas elevadas na saúde: - Permanecer em ambientes frescos e, se possível, climatizados. - [Beber água](/mais-saude/hidratacao-melhor-defesa-contra-o-calor) ou sumos naturais com regularidade (mesmo sem sentir sede), evitando o consumo de bebidas quentes, alcoólicas, gaseificadas, com cafeína e ricas em açúcar. - Apostar em refeições mais frequentes e leves, como [saladas](/mais-saude/saladas-uma-opcao-saudavel), as quais implicam menor dispêndio de energia corporal no processo de digestão, além de que são refrescantes e incluem alimentos com maior teor de água, vitaminas e sais minerais. - Evitar a exposição direta ao sol nas horas de maior calor, nomeadamente entre as 11 e as 17 horas. - Usar roupas leves, soltas e de cor clara, preferencialmente de fibras naturais, como o algodão, e utilizar chapéu e óculos de sol. - Evitar atividades (profissionais e de lazer) que exijam esforço físico no exterior. - Fechar portas, janelas e estores nas horas de maior exposição solar, para manter a habitação o mais fresca possível. - Permanecer na divisão da casa mais fresca, especialmente para dormir. - Arejar a casa nas horas de menor exposição solar e quando estiver mais fresco no exterior. - Desligar luzes e equipamentos elétricos desnecessários, e evitar o uso do forno para cozinhar. - Se estiver mais fresco na rua e a melhor opção for sair de casa, procurar sombras, usar [protetor solar](/mais-saude/protetor-solar-tudo-o-que-deve-saber) e levar uma garrafa de água para manter a hidratação. - Evitar a prática de exercício físico extenuante; se não for possível evitar, optar por praticá-lo nas primeiras horas da manhã. - Optar por banhos ou duches frescos ou usar compressas, toalhas ou esponjas molhadas em água fria para baixar a temperatura corporal, sobretudo de crianças e idosos. ## Atenção a estes sintomas É importante ter atenção aos seguintes sinais e sintomas durante uma onda de calor: - [Dores de cabeça](/saude-a-z/cefaleias-dores-de-cabeca) - [Tonturas](/saude-a-z/tonturas) - Fraqueza - Náuseas, vómitos ou ambos - Desmaio - Ansiedade - Sede intensa - Suor abundante - Pele fria e húmida - Cãibras musculares - Pulso fraco e rápido - Respiração rápida e superficial **O que fazer?** Perante estes sintomas, a pessoa deve deslocar-se imediatamente para um local fresco, beber muita água, deitar-se e levantar ligeiramente os pés, e ainda refrescar a pele (por exemplo, recorrendo a compressas frias ou a cubos de gelo), devendo ser averiguada a necessidade de procurar ajuda médica. Outros sintomas podem ser indicativos de uma situação mais grave, conhecida como golpe de calor ou insolação, e constituem uma emergência médica: - Pele muito quente e seca - Ausência de transpiração - Pulso forte e rápido - Confusão mental e/ou inconsciência - Febre alta - Dor de cabeça latejante - Náuseas, vómitos ou ambos - Fraqueza e/ou fadiga - Estado mental ou comportamento alterado **O que fazer?** Perante os sintomas de golpe de calor, deve recorrer imediatamente a um serviço de [Atendimento Permanente](/atendimento-permanente). Entretanto, há necessidade de manter a pessoa num local fresco e à sombra, arrefecê-la e hidratá-la. Fontes: *American Heart Association*, maio de 2023 *British Heart Foundation*, maio de 2023 Bunker, A. *et al.* (2016), “*Effects of Air Temperature on Climate-Sensitive Mortality and Morbidity Outcomes in the Elderly; a Systematic Review and Meta-analysis of Epidemiological Evidence*”, *EBioMedicine*, 6:258-68., maio de 2023 *Centers for Disease Control and Prevention*, maio de 2023 Direção-Geral da Saúde, maio de 2023 *European Society of Cardiology*, maio de 2023 Fundação Portuguesa de Cardiologia, maio de 2023 *Harvard Medical School*, maio de 2023 Organização Mundial da Saúde, maio de 2023 Sun, Z. *et al.* (2018), “*Effects of ambient temperature on myocardial infarction: A systematic review and meta-analysis*”, *Environ Pollut.*, 241:1106-14., maio de 2023 Publicado a 03/07/2023 Tags [calor](/mais-saude/tags/calor) [insolação](/mais-saude/tags/insolacao) [verão](/mais-saude/tags/verao) [doenças cardiovasculares](/mais-saude/tags/doencas-cardiovasculares) [enfarte do miocárdio](/mais-saude/tags/enfarte-do-miocardio) [acidente vascular cerebral](/mais-saude/tags/acidente-vascular-cerebral) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Sabia que o calor afeta a saúde do seu coração?&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/107023%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/107023%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/107023%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/107023%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/107023%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Alzheimer](/saude-a-z/alzheimer) [Ansiedade](/saude-a-z/ansiedade) [Arritmias](/saude-a-z/arritmias) [AVC - Acidente Vascular Cerebral](/saude-a-z/avc-acidente-vascular-cerebral) [Cefaleias (Dores de cabeça)](/saude-a-z/cefaleias-dores-de-cabeca) [Diabetes](/saude-a-z/diabetes) [Doença de Parkinson](/saude-a-z/doenca-de-parkinson) [Enfarte do miocárdio](/saude-a-z/enfarte-do-miocardio) Ver mais [Fadiga](/saude-a-z/fadiga) [Hipertensão arterial](/saude-a-z/hipertensao-arterial) [Insuficiência cardíaca](/saude-a-z/insuficiencia-cardiaca) [Insuficiência renal](/saude-a-z/insuficiencia-renal) [Tonturas](/saude-a-z/tonturas) ## Consultas [Cardiologia](/especialidades/cardiologia) Consulta Cardiologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/cardiologia-consulta-cardiologia) [Cardiologia](/especialidades/cardiologia) Teleconsulta Cardiologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MjJ8fA==#ne585e2baf) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Teleconsulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTl8fA==#ne585e2baf) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-medicina-interna) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Teleconsulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MjB8fA==#ne585e2baf) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Mulher exposta ao sol em risco de sofrer insolação](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-07/CUF_Insola%C3%A7%C3%A3o_1280.jpg?itok=mINCKteg) ](/mais-saude/insolacao-como-prevenir-e-atuar) 5 mins leitura [Insolação: como prevenir e atuar](/mais-saude/insolacao-como-prevenir-e-atuar) [A insolação resulta do sobreaquecimento do corpo e pode ter consequências muito graves. 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