## [Regresso à escola em segurança](/mais-saude/regresso-escola-em-seguranca) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-09/regresso-escola-seguranca-covid.jpg?h=b5e52766&itok=8EwPQs0o'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-09/regresso-escola-seguranca-covid.jpg.webp?itok=tdAh9R1Q')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-09/regresso-escola-seguranca-covid.jpg.webp?itok=tdAh9R1Q'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Regresso à escola em segurança # Regresso à escola em segurança Bebés e crianças COVID-19 3 mins leitura Escrito por: [ ![Susana Paço Lima](/sites/portalcuf/files/styles/professional_resume/public/node/43885.png?itok=-un84hIS) Susana Paço Lima , Pediatra ](/medicos/susana-paco-lima) Crianças e jovens desejam continuar a aprender, conviver, partilhar. Saiba como pode tentar ajudá-los neste regresso às aulas em circunstâncias tão especiais. A pandemia pelo novo vírus SARS-CoV-2 é uma situação sem precedentes nos tempos que correm e ainda está por avaliar o real impacto que está a ter no bem-estar de crianças e jovens. Se para alguns o encerramento da escola foi um período descontraído e agradável, para outros terá sido um difícil desafio. Os estabelecimentos de ensino oferecem mais do que apenas formação académica: são locais de excelência onde os alunos aprendem competências sociais e emocionais, praticam exercício físico e têm acesso a determinados apoios, nomeadamente apoio psicológico, que dificilmente são colmatados com o ensino à distância. Para muitos, são locais seguros para se estar enquanto os pais ou responsáveis ​​estão a trabalhar. Atualmente, as instituições de ensino estão a reabrir em diferentes países, como parte integrante de uma série de ações relacionadas como a reabertura das economias, seguindo o exemplo do comércio, indústria, serviços e transportes públicos, entre outros setores. É fundamental que cada escola planeie com antecedência as medidas adicionais que devem ser implementadas para ajudar a garantir que alunos, professores e outros funcionários, estejam seguros quando regressarem. ### Como é que os pais podem ajudar? 1. Estabeleça uma boa higiene de sono. Ajude o seu filho a regressar à rotina normal de sonos antes do início do ano letivo. 2. Fale com o seu filho sobre o assunto. Tente perceber as suas ansiedades com o início do novo ano letivo. Comece a falar sobre o regresso da rotina diária. Esteja sempre disponível para dúvidas e preocupações, crie espaço para conversar em diferentes contextos. Pode, por exemplo, referir as dificuldades que os próprios pais encontraram no regresso ao trabalho e a forma como as superaram. 3. Quando as aulas começarem, dê apoio extra ao seu filho em casa, criando uma rotina em torno da escola e dos trabalhos escolares. 4. Entre frequentemente em contacto com a escola ou com o professor do seu filho para fazer perguntas e estar informado. Certifique-se de que a escola sabe se o seu filho está a enfrentar desafios específicos, tal como ansiedade elevada devido à pandemia. Pode também juntar-se a outros pais que estão a passar pela mesma experiência para partilhar dicas e obter apoio. 5. Esteja a par do plano de contingência COVID-19 da escola. 6. Em crianças mais velhas e adolescentes: certifique-se que o seu filho compreende e está familiarizado com as novas regras: distanciamento social, lavagem e desinfeção das mãos, uso apropriado de máscara (colocação da máscara, momentos em que a máscara é obrigatória). Encoraje-o a impedir a disseminação do vírus. 7. Mantenha uma dieta equilibrada e reforce a prática de exercício físico, como forma de estimular o sistema imunitário. 8. Procure o Pediatra do seu filho para ficar a par de vacinas, bem como outro tipo de reforços que possam ser necessários ao iniciar a escolaridade. 9. Se o seu filho apresentar sintomas suspeitos (como por exemplo febre, tosse, dificuldade respiratória) fique em casa, contacte o seu Pediatra ou ligue para a linha SNS24. Se tiver alguma dúvida específica sobre como ajudar a manter a saúde do seu filho durante esta crise COVID-19, pergunte ao seu Pediatra. É fundamental, tanto para crianças quanto para adultos, mantermo-nos todos seguros. Publicado a 08/09/2020 Tags [crianças](/mais-saude/tags/criancas) [adolescentes](/mais-saude/tags/adolescentes) [escola](/mais-saude/tags/escola) [aulas](/mais-saude/tags/aulas) [COVID-19](/mais-saude/tags/covid-19) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Regresso à escola em segurança&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/94621%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/94621%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/94621%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/94621%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/94621%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") ## Consultas [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1OTN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-pediatria) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Teleconsulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTh8fA==#ne585e2baf) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Teleconsulta Psicologia Pediatrica [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg5MDl8fA==#ne585e2baf) [Psicologia Clínica](/especialidades/psicologia-clinica) Teleconsulta Psicologia Pediátrica [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg4NDh8fA==#ne585e2baf) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Criança em consulta de rotina antes do regresso às aulas](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2021-08/artigo-regresso-aulas-checklist.jpg?itok=DDyS3PPf) Vídeo ](/mais-saude/checklist-de-regresso-aulas-cuide-da-saude-do-seu-filho) 4 mins leitura [Checklist de regresso às aulas: cuide da saúde do seu filho](/mais-saude/checklist-de-regresso-aulas-cuide-da-saude-do-seu-filho) [Ainda antes do início das aulas, as crianças devem fazer alguns exames de rotina para que possíveis problemas de saúde não perturbem a sua aprendizagem. ](/mais-saude/checklist-de-regresso-aulas-cuide-da-saude-do-seu-filho) [ ![mãe acompanha filho no dia da entrada na escola](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-02/artigo-filho-entrada-escola.png?itok=tz8zy6uN) ](/mais-saude/prepare-o-seu-filho-para-entrada-na-escola) 3 mins leitura [Prepare o seu filho para a entrada na escola](/mais-saude/prepare-o-seu-filho-para-entrada-na-escola) [É uma etapa que pode gerar ansiedade nas crianças e nos pais. 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