## [Regras para um verão sem sobressaltos](/mais-saude/regras-para-um-verao-sem-sobressaltos) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-01/artigo-verao-sem-sobressaltos.png?h=a30a86ee&itok=hb7HE8Jt'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-verao-sem-sobressaltos.png.webp?itok=dvCKHuEW')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-verao-sem-sobressaltos.png.webp?itok=dvCKHuEW'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Regras para um verão sem sobressaltos # Regras para um verão sem sobressaltos Bebés e crianças Pele, unhas e cabelo Prevenção e bem-estar 3 mins leitura Férias é praia, calor, convívio e passeio. Mas também pode ser escaldões, rinite alérgica ou intoxicações alimentares. Saiba como ter um verão sem sobressaltos. Além do calor e da praia, o verão é, para muita gente, a época oficial de férias. E ninguém quer que estas fiquem estragadas por acidentes como escaldões ou uma crise de rinite alérgica. Evitá-los está facilmente ao seu alcance e os cuidados-base que deve adotar passam por aplicar sempre protetor solar, resguardar-se da exposição ao sol nas horas de maior calor, não esquecer o uso de óculos escuros e chapéu e supervisionar as crianças sempre que estiverem na piscina ou praia. No campo, tenha consigo a medicação para a rinite alérgica. Se vai para um país exótico, aconselhe-se junto do seu médico assistente acerca dos cuidados a ter. Saiba mais sobre estas e outras regras para um verão tranquilo e sem sobressaltos, aqui. - Aplique protetor solar diariamente, 30 minutos antes de sair de casa. Não escolha um Fator de Proteção Solar inferior a 30, devendo ser superior a 50 FPS no rosto; - Na praia, campo ou piscina, renove o protetor de duas em duas horas, mesmo quando estiver à sombra; - Não se exponha ao sol entre as 11h e as 16h; - Adultos e crianças devem usar sempre chapéu e óculos escuros que ofereçam proteção contra a radiação UVA e UVB; - Os coletes ou as braçadeiras das crianças devem ser adequados ao peso e tamanho e obedecer às normas europeias de segurança; - Na praia ou na piscina as crianças nunca devem ser deixadas, um minuto que seja, sem supervisão; - Se pretende praticar [desporto nas férias](/mais-saude/prevenir-lesoes-em-ferias) ([mergulho](/mais-saude/vai-mergulhar-estas-ferias-previna-os-acidentes), [*surf*](/mais-saude/quer-praticar-surf-saiba-como-prevenir-lesoes), *windsurf*), e se precisar de orientação clínica, marque uma [Consulta do Desportista](/marcacoes/consultas/medicina-desportiva-e-do-exercicio-consulta-desportista), para o especialista fazer uma avaliação e aconselhá-lo; - Na praia, tenha atenção que há várias “ameaças” que se escondem debaixo de água e da areia. Saiba o que fazer se sofrer uma picada de [peixe aranha](/mais-saude/fui-picado-por-peixe-aranha) ou de outro animal marinho; - Se sofre de [rinite alérgica](/mais-saude/rinite-alergica-como-gerir-os-sintomas) e for passear para o campo, leve consigo a sua medicação; - Se vai [viajar para um país exótico](/mais-saude/vai-passar-ferias-um-destino-tropical), marque uma [Consulta do Viajante](/marcacoes/consultas?search=viajante) para que o médico o aconselhe sobre os cuidados a ter antes e durante a estadia. ## Conselhos para um verão em segurança 1. Não reutilize o [protetor solar](/mais-saude/protetor-solar-tudo-o-que-deve-saber) das últimas férias. Adquira um novo. 2. Após cada banho de mar/piscina, deve sempre aplicar protetor solar. 3. [Ingira líquidos](/mais-saude/hidratacao-melhor-defesa-contra-o-calor) regularmente e faça uma [alimentação leve](/mais-saude/10-regras-de-uma-alimentacao-saudavel-nas-ferias). 4. Se for de férias para um destino exótico, opte sempre por água engarrafada - mesmo para lavar os dentes. Publicado a 20/06/2014 Tags [verão](/mais-saude/tags/verao) [praia](/mais-saude/tags/praia) [piscina](/mais-saude/tags/piscina) [proteção solar](/mais-saude/tags/protecao-solar) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Regras para um verão sem sobressaltos&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/2131%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/2131%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/2131%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/2131%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/2131%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") ## Consultas [Dermatologia](/especialidades/dermatologia) Consulta Dermatologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2Njd8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/dermatologia-consulta-dermatologia) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1OTN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-pediatria) [Dermatologia](/especialidades/dermatologia) Consulta Dermatologia Pediátrica [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDExOTV8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/dermatologia-consulta-dermatologia-pediatrica) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-medicina-interna) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Pais e filha aproveitam as férias de verão na praia](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2023-05/ferias-crianas-pais-praia.jpg?itok=i3zGjYmm) ](/mais-saude/8-cuidados-ter-nas-ferias-com-criancas) 4 mins leitura [8 cuidados a ter nas férias com as crianças](/mais-saude/8-cuidados-ter-nas-ferias-com-criancas) [As pediatras Ana Fernandes e Sofia Fernandes dão várias dicas úteis para os pais durante as férias de verão com os filhos. 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