## [Qual o leite mais saudável para o meu filho?](/mais-saude/qual-o-leite-mais-saudavel-para-o-meu-filho) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-04/artigo-filho-leite-mais-saudavel.png?h=a39e9f05&itok=UQg66ynL'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-04/artigo-filho-leite-mais-saudavel.png.webp?itok=71tYUiW7')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-04/artigo-filho-leite-mais-saudavel.png.webp?itok=71tYUiW7'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Qual o leite mais saudável para o meu filho? # Qual o leite mais saudável para o meu filho? Alimentação Bebés e crianças 2 mins leitura Quando a criança já completou um ano, é aconselhável que beba entre 300 ml a meio litro de leite por dia. Aprenda a fazer uma boa escolha. Se o seu filho não gosta particularmente de leite, não desanime - a resposta até pode residir no modo como o cálcio é metabolizado pelo organismo, processo que varia de criança para criança. No grupo dos laticínios existem várias opções: iogurtes, queijo, queijo fresco, requeijão... As papas, bebidas ou sobremesas que contenham leite também contam, embora tenha de se ter atenção ao açúcar e outros ingredientes calóricos adicionados. Muitas vezes, uma criança que detesta leite passa, de repente, a adorá-lo. Por isso, vá fazendo novas tentativas. Encontre aqui algumas dicas que o vão ajudar a fazer a melhor escolha no que toca a este alimento. ## Que leite devemos escolher? As crianças devem beber leite UHT gordo até aos dois anos devido ao desenvolvimento cerebral. A partir dessa idade o leite pode ser gordo ou meio gordo, de acordo com cada criança e com a opinião do pediatra. ## Os leites de crescimento são uma boa opção? Sem dúvida. Porém, são uma opção mais dispendiosa. Evite os leites que têm mel adicionado. ## E o leite de soja? Apesar de o leite de soja ter provocado alguma controvérsia devido a potenciais efeitos dos fitoestrogéneos, não existem dados científicos que demonstrem que o seu consumo, durante a infância, acarrete consequências para o futuro. Aliás, vários estudos defendem os benefícios da ingestão de leite de soja para a nossa saúde em detrimento do consumo de leite de vaca. Resumindo: o seu filho pode beber o leite de soja disponível nos supermercados e hipermercados. ## Copos ou canecas Aos dois anos, a criança deve ser ensinada a beber o leite utilizando um copo ou uma caneca. Como incentivo à aprendizagem, deixe-a escolher a caneca ou copo em que vai passar a beber o leite todos os dias - ter uma personagem dos desenhos animados preferidos da criança pode ser uma estratégia eficaz. Publicado a 12/12/2013 Tags [leite](/mais-saude/tags/leite) [crianças](/mais-saude/tags/criancas) [filhos](/mais-saude/tags/filhos) [alimentação](/mais-saude/tags/alimentacao) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Qual o leite mais saudável para o meu filho?&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/92731%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/92731%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/92731%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/92731%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/92731%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") ## Consultas [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1OTN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-pediatria) [Nutrição](/especialidades/nutricao) Consulta de Nutrição - Infantil e Adolescente [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDAzMjR8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/nutricao-consulta-de-nutricao-infantil-e-adolescente) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Nutrição Pediátrica [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1MDl8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-nutricao-pediatrica) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![imagem de uma criança numa consulta com uma médica a medir a sua tensão.](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2023-09/bannersite_consultas-anuais-de-pediatria_o-que-saber-1.jpg?itok=jvdtaln7) Vídeo ](/mais-saude/consultas-de-pediatria-regulares-o-que-saber) 9 mins leitura [Consultas de Pediatria regulares: o que saber?](/mais-saude/consultas-de-pediatria-regulares-o-que-saber) [A Pediatria segue a criança do nascimento ao fim da adolescência. 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