## [Qual o melhor desporto para cada criança?](/mais-saude/qual-o-desporto-mais-indicado-para-as-criancas) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-04/artigo-desporto-indicado-filho.png?h=35d2c268&itok=6DGOJuFg'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-04/artigo-desporto-indicado-filho.png.webp?itok=DVqJKgBq')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-04/artigo-desporto-indicado-filho.png.webp?itok=DVqJKgBq'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Qual o melhor desporto para cada criança? # Qual o melhor desporto para cada criança? Bebés e crianças Desporto 4 mins leitura Todas as crianças são diferentes e têm gostos específicos. Dentro dos vários desportos descubra o que melhor se adapta às suas características. A prática de exercício físico traz inúmeros benefícios ao desenvolvimentos dos mais pequenos e, por isso, deve fazer parte da sua rotina. Contudo, as vantagens não se manifestam apenas a nível físico, o exercício físico pode também ser importante para estruturar a personalidade das crianças ou até ajudá-las a desenvolver alguns traços. Por exemplo, se o seu filho é uma criança tímida, inscrevê-lo num desporto de equipa poderá ser útil. Mas escolher nem sempre é fácil para os pais ou para a criança. Há dez conselhos que o podem ajudar a tomar a decisão certa. ## Como escolher o desporto "certo" para cada criança A atividade desportiva deve ser adequada ao estádio de desenvolvimento das crianças e ter em conta: - a idade - a personalidade (características como a autoconfiança e o grau de sociabilização são importantes) - necessidades Sempre que possível, a escolha da atividade deve ser feita em conjunto, entre pais e filhos, respeitando o gosto e interesse das crianças, em vez de resultar de uma imposição. Por exemplo, quando os pais praticam um determinado desporto, induzindo inconscientemente os filhos a seguirem os mesmos passos e insistindo até que o façam a nível da competição. ## Modalidades individuais: vantagens e desvantagens Nas modalidades individuais, como a ginástica, patinagem ou natação, a criança é confrontada consigo própria, obrigando-se a esforçar-se, na medida em que a perfeição individual dos movimentos é importante, exigindo a si própria que faça progressivamente melhor. Isto pode promover a confiança, mas também conduzir ao isolamento. ## Prós e contras dos desportos coletivos Em contraste, os desportos coletivos como o futebol, hóquei ou râguebi, que implicam combate e oposição, confronto com os outros, podem exacerbar o espírito de competição das crianças. Mas, por outro lado, ajudam a trabalhar em equipa, a aprender a respeitar os adversários e a desenvolver as regras, melhorando a compreensão e o respeito para com os outros. ## A idade certa para começar a competir Nos primeiros anos, o que se pretende é que as crianças se divirtam enquanto praticam o desporto, que brinquem e joguem com gosto. A competição e a especialização desportiva não estão recomendadas antes dos oito ou nove anos de idade, uma vez que é exigida uma dedicação maior e, por vezes, sacrifício, podendo traduzir-se numa pressão sobre a criança no sentido de mostrar resultados, gerando níveis de ansiedade desadequados. ## Os pais devem manter-se vigilantes Existe ainda o risco de lesões provocadas pela atividade desportiva. Os pais têm de ser vigilantes de eventuais excessos de uma prática intensiva do desporto, para não penalizar o crescimento da criança, tanto a nível físico como emocional. Obviamente não são recomendadas atividades que envolvam algum risco para a criança, como alpinismo ou boxe. ## Benefícios dos desportos básicos Inicialmente, o ideal é optar pelos desportos básicos, como natação, dança e ginástica, desportos ditos "completos" que têm vantagens no desenvolvimento psicomotor da criança. Trabalham a flexibilidade, resistência e coordenação motora, contribuindo para uma postura corporal adequada. Poderão assim servir de base para desportos mais específicos no futuro. ## Entrada na escola Com a entrada na escola é aconselhável permitir à criança praticar vários desportos, dando-lhe uma base de diferentes capacidades para depois poder escolher o que mais gosta. O ideal seria que fizesse um desporto individual e outro em grupo. ## Para as crianças tímidas e o desporto Os desportos coletivos são os mais indicados, uma vez que promovem o relacionamento entre os colegas. Numa equipa, todos participam, ouvem e são ouvidos, logo a sua opinião e desempenho serão valorizados, tornando-os mais confiantes e motivados. ## Desportos para as crianças desafiadoras As crianças desafiadoras da autoridade necessitam de adquirir disciplina e noção dos limites. Artes marciais como o judo e a capoeira, que se baseiam no princípio da não violência e no equilíbrio entre o corpo e mente, ajudam estas crianças a desenvolver a capacidade de autocontrolo, com redução da agressividade. Publicado a 27/11/2013 Tags [desporto](/mais-saude/tags/desporto) [crianças](/mais-saude/tags/criancas) [exercício físico](/mais-saude/tags/exercicio-fisico) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Qual o melhor desporto para cada criança?&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/92726%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/92726%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/92726%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/92726%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/92726%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") ## Consultas [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-medicina-interna) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Teleconsulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTl8fA==#ne585e2baf) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Teleconsulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MjB8fA==#ne585e2baf) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Criança usufrui dos benefícios do desporto na infância](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-04/artigo-desporto-infancia-5-beneficios.png?itok=lsL7N_al) ](/mais-saude/5-beneficios-do-desporto-na-infancia) 2 mins leitura [5 benefícios do desporto na infância](/mais-saude/5-beneficios-do-desporto-na-infancia) [Boas notas, uma saúde de ferro, menos ansiedade e mais autoestima. 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