## [Proteção solar: 5 erros que (quase todos) cometemos](/mais-saude/protecao-solar-5-erros-que-quase-todos-cometemos) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-01/artigo-sol-5-erros.png?h=31082768&itok=EHVsyheX'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-sol-5-erros.png.webp?itok=zNEqrC_P')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-sol-5-erros.png.webp?itok=zNEqrC_P'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Proteção solar: 5 erros que (quase todos) cometemos # Proteção solar: 5 erros que (quase todos) cometemos Pele, unhas e cabelo Prevenção e bem-estar 1 min leitura Por excesso de otimismo, ignorância ou simples pressa, tendemos a cometer alguns erros no que toca à proteção solar. Conheça aqui cinco deles e corrija-os. O cancro da pele é o tipo mais frequente de cancro em pessoas de raça branca e, em cerca de 90% dos casos, a exposição solar excessiva é a causa mais frequente. Tendo em conta estes factos, questione-se: será que se está a proteger devidamente dos efeitos negativos do sol? Para se certificar que a sua resposta é “sim”, fique a conhecer os erros mais frequentes que muitos de nós cometemos no que toca a proteção solar e saiba como corrigi-los. ## Alguns erros que cometemos com a proteção solar são... **1. Não aplicar protetor solar diariamente** Mesmo quando não está sol, a radiação solar ultravioleta A consegue atingir a superfície terrestre. Assim, devemos aplicar protetor solar todos os dias sem exceção, cerca de 30 minutos antes de sairmos de casa. Hoje em dia, existem inúmeros cosméticos (para o rosto, lábios ou mãos, zonas mais expostas e mais sensíveis) que incorporam proteção solar nas suas fórmulas. Quando nos expusermos ao sol, devemos aplicar um protetor solar com fator de proteção solar (FPS ou SPF) superior a 30. Quanto mais clara for a pele, mais elevado deve ser o FPS. **2. Pensar “eu não apanho assim tanto sol"** De acordo com um inquérito conduzido pela revista Glamour em 2013, 43% das mulheres inquiridas sofreram uma queimadura solar em 2013 e 72% afirmaram ter tido mais que cinco queimaduras solares ao longo da sua vida. Mesmo assim, 47% das inquiridas afirmaram "não se terem exposto muito ao sol". **3. Querer insistentemente ficar bronzeado** É crença comum que as pessoas bronzeadas ficam mais atraentes ou com um "ar mais saudável", o que tem repercussões a nível do bronzeado. Contudo, não existe nada de saudável no bronzeado. Na verdade, trata-se de um mecanismo de defesa do corpo para proteger o nosso ADN e os danos provocados pela radiação solar são permanentes. Se quer ter um bronzeado seguro, aplique um produto autobronzeador e proteja-se do sol. **4. Ir à praia e aplicar protetor solar apenas uma vez** Em primeiro lugar, deve aplicar o protetor solar cerca de 30 minutos antes de sair de casa. E depois da primeira aplicação na praia/piscina, deve renová-la de duas em duas horas e de cada vez que tomar banho, mesmo que o protetor solar tenha a indicação de ser "resistente à água". **5. Não respeitar o horário “vermelho"** Da mesma forma que a maior parte das pessoas não dá um mergulho quando a bandeira está vermelha, o mesmo devia acontecer em relação à permanência ao sol durante o período que vai das 12h às 16h. **Atenção!** Para não ficar desidratado, ingira líquidos regularmente - mesmo que não tenha sede - e procure estar à sombra. Use roupas de algodão e faça uma alimentação leve e rica em fruta e vegetais. Publicado a 08/06/2015 Tags [cancro](/mais-saude/tags/cancro) [pele](/mais-saude/tags/pele) [cancro da pele](/mais-saude/tags/cancro-da-pele) [melanoma](/mais-saude/tags/melanoma) [exposição solar](/mais-saude/tags/exposicao-solar) [proteção solar](/mais-saude/tags/protecao-solar) [sol](/mais-saude/tags/sol) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Proteção solar: 5 erros que (quase todos) cometemos&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/1596%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/1596%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/1596%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/1596%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/1596%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Cancro da Pele (não Melanoma)](/saude-a-z/cancro-da-pele-nao-melanoma) [Melanoma](/saude-a-z/melanoma) ## Consultas [Dermatologia](/especialidades/dermatologia) Consulta Dermatologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2Njd8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/dermatologia-consulta-dermatologia) [Oncologia Médica](/especialidades/oncologia-medica) Consulta Oncologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDEzMDl8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/oncologia-medica-consulta-oncologia) [Dermatologia](/especialidades/dermatologia) Consulta Oncologia Cutânea [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDAzNDd8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/dermatologia-consulta-oncologia-cutanea) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Cuidados com o sol nas crianças](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-03/artigo-cuidados-com-o-sol-nas-criancas.jpg?itok=Otki9CfE) ](/mais-saude/cuidados-com-o-sol-nas-criancas) 4 mins leitura [Cuidados com o sol nas crianças](/mais-saude/cuidados-com-o-sol-nas-criancas) [O sol faz parte da nossa vida. 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