## [Primavera: Comece já a prevenir as alergias ao pólen](/mais-saude/primavera-comece-ja-prevenir-alergias-ao-polen) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2021-04/artigo-primavera-alergias-prevenir.jpg?h=5a1d6481&itok=oBW8U81_'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2021-04/artigo-primavera-alergias-prevenir.jpg.webp?itok=OBrcHs21')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2021-04/artigo-primavera-alergias-prevenir.jpg.webp?itok=OBrcHs21'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Primavera: Comece já a prevenir as alergias ao pólen # Primavera: prevenir as alergias ao pólen Alergias 3 mins leitura Espirros, tosse, comichão. Se é este o cenário que quer evitar nesta primavera, há várias estratégias que o vão ajudar a prevenir uma crise de alergia ao pólen. Com os dias mais quentes, as árvores, ervas daninhas e gramíneas ("fenos") libertam pólenes para o ar. Isto faz com que quem sofre de alergias se debata com um agravamento dos seus sintomas, sobretudo entre o final de março e setembro, especialmente nos dias quentes, húmidos e ventosos. Mas há estratégias que pode adotar para minimizar estes sintomas e as crises alérgicas. ## 10 estratégias para prevenir as alergias ao pólen 1. Limite o tempo que passa ao ar livre, especialmente de manhã - quando a concentração de pólen no ar é maior - e quando estiver mais vento. 2. Aplique vaselina em redor das narinas para evitar a entrada do pólen. 3. Tome duche e lave o cabelo antes de se deitar. 4. Prefira produtos de limpeza naturais, como vinagre ou bicarbonato de sódio (químicos fortes podem irritar o nariz e agravar os sintomas) e aspire o pó da casa com frequência. 5. Não tenha flores dentro de casa. 6. Ao planear viagens escolha alturas do ano e destinos livres de pólenes aos quais é alérgico. Preferencialmente passe os tempos livres junto ao mar, na praia, evitando zonas arborizadas. 7. Evite manter os animais domésticos dentro de casa. 8. Evite ambientes fechados, com fumo de tabaco e poluídos. 9. Consulte o boletim polínico da região, disponível no [site](https://www.spaic.pt) da Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica. 10. Siga os conselhos do seu médico assistente especialista em imunoalergologia para a prevenção e o tratamento eficaz das alergias. **Sabia que...** A chuva "limpa" os alergénios que se encontram no ar. ## Soluções farmacológicas contras as alergias Fale com o seu médico assistente sobre: #### Os seus medicamentos habituais É importante que tenha em casa os medicamentos que habitualmente toma quando tem crises alérgicas. Estar pronto permitir-lhe-á "atacar" o problema assim que surgir. #### Medicamentos preventivos O seu médico assistente pode aconselhá-lo a tomar medicamentos antialérgicos antes de surgirem os pólenes, de forma a evitar sintomas significativos. #### Vacinas antialérgicas Existem vacinas antialérgicas eficazes, que podem fazer parte de um tratamento de base, individualizado, prolongado (pode durar vários meses ou anos) e eficaz. Cada vacina contém uma pequena quantidade do pólen a que o paciente é alérgico, permitindo que o seu organismo desenvolva defesas específicas contra esse pólen. **Sabia que...** Os pólenes são os principais alergénios do ambiente exterior e a alergia sazonal mais comum. Publicado a 30/04/2021 Tags [alergias](/mais-saude/tags/alergias) [calor](/mais-saude/tags/calor) [primavera](/mais-saude/tags/primavera) [tosse](/mais-saude/tags/tosse) [espirros](/mais-saude/tags/espirros) [rinite alérgica](/mais-saude/tags/rinite-alergica) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Primavera: Comece já a prevenir as alergias ao pólen&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/98376%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/98376%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/98376%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/98376%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/98376%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Alergias](/saude-a-z/alergias) ## Consultas [Imunoalergologia](/especialidades/imunoalergologia) Consulta Imunoalergologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1Njd8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/imunoalergologia-consulta-imunoalergologia) [Imunoalergologia](/especialidades/imunoalergologia) Teleconsulta Imunoalergologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg4MjJ8fA==#ne585e2baf) [Imunoalergologia](/especialidades/imunoalergologia) Consulta Imunoalergologia Pediátrica [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2NDV8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/imunoalergologia-consulta-imunoalergologia-pediatrica) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Pediatria - Alergias [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDAzMjh8fA==#ne585e2baf) [Dermatologia](/especialidades/dermatologia) Consulta Dermatologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2Njd8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/dermatologia-consulta-dermatologia) [Dermatologia](/especialidades/dermatologia) Teleconsulta Dermatologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg4NDR8fA==#ne585e2baf) - [Carregar mais](?page=1 "Load more items") Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Mulher segura comprimido anti-histamínico numa mão e um copo com água na outra mão.](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2024-05/artigo-explicador-anti-histaminicos.jpg?itok=v4fLAZIa) Vídeo ](/mais-saude/anti-histaminicos-o-que-sao-e-como-atuam) 5 mins leitura [Anti-histamínicos: o que são e como atuam?](/mais-saude/anti-histaminicos-o-que-sao-e-como-atuam) [Os medicamentos anti-histamínicos reduzem os sintomas das reações alérgicas (reação exagerada do sistema imunológico), aliviando quem sofre de alergias. ](/mais-saude/anti-histaminicos-o-que-sao-e-como-atuam) [ ![Homem com alergia ao pólen](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-01/artigo-sou-alergico-polen.png?itok=cjqwAJPt) ](/mais-saude/alergia-ao-polen) 3 mins leitura [Alergia ao pólen? 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