## [Previna as quedas em casa](/mais-saude/previna-quedas-em-casa) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-01/artigo-quedas-casa-prevenir.png?h=bad49b82&itok=3cSFY1Pz'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-quedas-casa-prevenir.png.webp?itok=gXnDrxS2')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-quedas-casa-prevenir.png.webp?itok=gXnDrxS2'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Previna as quedas em casa # Previna as quedas em casa +65 2 mins leitura Globalmente, estima-se que um terço das pessoas acima dos 65 anos de idade sofra, pelo menos, uma queda por ano. Saiba como prevenir as quedas em casa. O passar dos anos traz consigo várias alterações a nível fisiológico, como a diminuição da visão e um menor controlo do equilíbrio e mobilidade, aumentando a propensão para quedas. Este risco aumenta quando estes fatores são associados, por exemplo, à toma de determinados medicamentos. Adaptar a casa a esta realidade é imprescindível para se proteger de eventuais quedas. Divisão a divisão, dizemos-lhe os cuidados que deve ter para prevenir as quedas dentro de casa. ### Sala - Retire ou fixe os tapetes - Suprima obstáculos entre o mobiliário - Fixe as estantes à parede - Não tenha cabos e fios espalhados no pavimento ### Cozinha - Os armários devem ser de fácil alcance, ajustados à altura da pessoa - A placa de indução é a opção mais segura - Facas e outros objetos cortantes devem estar numa gaveta - A bancada deve ter apenas o indispensável ### Casa de banho - Crie vários pontos de luz - Coloque barras de apoio e tapete / tiras antiderrapantes no chuveiro / banheira - O piso deve ser antiderrapante - Substitua os sabonetes por sabonete líquido / gel de banho - Se tem dificuldade em sentar-se / levantar-se da sanita, coloque um alteador ### Corredor - Se necessário, coloque um corrimão - Remova os obstáculos, tapetes ou passadeiras ### Quarto - Não deve ter mobiliário em excesso - A cama deve ser ajustada à altura da pessoa (não deve ser muito alta nem muito baixa) - Deve haver uma mesa de cabeceira que sirva de ponto de apoio - Deve existir um ponto de apoio à entrada / saída do quarto ### Escadas - Instale uma luz de presença - Coloque um corrimão - Se houver uma passadeira nas escadas, esta deve estar bem fixa ### Ajudas extra - Vários pontos de luz - Piso antiderrapante - Telefone sem fios - Chinelos antiderrapantes - Exercício físico ### Tem animais de estimação em casa? Se tem animais de estimação, deve estar especialmente atento. Muitas quedas estão associadas à circulação dos animais pela casa, à presença / utilização de trelas ou ao derramamento de água das gamelas, que deixa o pavimento escorregadio. **Sabia que...** A cada ano, estima-se que ocorram 37.3 milhões de quedas que resultam em algum tipo de tratamento médico. Ao mesmo tempo, cerca de 5% de todas as quedas em pessoas acima dos 65 anos resultam em fraturas. *Atualizado a 17/06/2024* Publicado a 19/08/2013 Tags [quedas](/mais-saude/tags/quedas) [seniores](/mais-saude/tags/seniores) [envelhecimento](/mais-saude/tags/envelhecimento) [equilíbrio](/mais-saude/tags/equilibrio) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Previna as quedas em casa&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/41391%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41391%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41391%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41391%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/41391%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Desequilíbrio](/saude-a-z/desequilibrio) ## Consultas [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-medicina-interna) [Otorrinolaringologia](/especialidades/otorrinolaringologia) Consulta Otorrinolaringologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2NzV8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/otorrinolaringologia-consulta-otorrinolaringologia) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Teleconsulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTl8fA==#ne585e2baf) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Teleconsulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MjB8fA==#ne585e2baf) [Otorrinolaringologia](/especialidades/otorrinolaringologia) Teleconsulta Otorrinolaringologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg4NTJ8fA==#ne585e2baf) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Casal com mais de 65 anos segura flores](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-02/artigo-65-anos-sinais-nao-deve-ignorar.png?itok=9Gks2nNy) Vídeo ](/mais-saude/tem-mais-de-65-anos-conheca-os-sinais-que-nao-deve-ignorar) 1 min leitura [Tem mais de 65 anos? 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