## [Prepare-se para o regresso ao trabalho](/mais-saude/prepare-se-para-o-regresso-ao-trabalho) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-01/artigo-trabalho-regresso-saudavel.png?h=a30a86ee&itok=ynGbvtqU'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-trabalho-regresso-saudavel.png.webp?itok=mEql_BKH')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-trabalho-regresso-saudavel.png.webp?itok=mEql_BKH'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Prepare-se para o regresso ao trabalho # Prepare-se para o regresso ao trabalho Prevenção e bem-estar 1 min leitura 4 em cada 10 pessoas demonstram irritabilidade, cansaço e alterações no sono e apetite no regresso ao trabalho após as férias. Saiba como não ser uma delas. Durante as férias, as preocupações são menores, as rotinas alteram-se e tornam-se menos rígidas. É tempo de descansar e fazer aquilo que não se consegue fazer ao longo do ano. Por isso, o regresso ao trabalho pode revelar-se difícil para algumas pessoas, o que acaba por anular os efeitos positivos das férias. Para que a readaptação à rotina corra da melhor forma, há vários conselhos que o poderão ajudar. Por exemplo, se foi de viagem, regresse a casa um ou dois dias antes de recomeçar a trabalhar; assim vai conseguir habituar-se mais facilmente à rotina e fusos horários. Se possível, reserve o primeiro dia de trabalho para pôr em dia os emails e assuntos pendentes e deixe as reuniões para mais tarde. Mas há mais dicas. Conheça-as neste vídeo. Publicado a 09/09/2014 Tags [trabalho](/mais-saude/tags/trabalho) [férias](/mais-saude/tags/ferias) [stress](/mais-saude/tags/stress) [rotina](/mais-saude/tags/rotina) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Prepare-se para o regresso ao trabalho&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/2141%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/2141%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/2141%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/2141%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/2141%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Perturbações relacionadas com trauma e fatores de stress](/saude-a-z/perturbacoes-relacionadas-com-trauma-e-fatores-de-stress) ## Consultas [Psicologia Clínica](/especialidades/psicologia-clinica) Consulta Psicologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2MDN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/psicologia-clinica-consulta-psicologia) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-medicina-interna) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Homem adota estratégias para desligar nas férias](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2021-07/artigo-desligar-ferias-trabalho.jpg?itok=cTjnsXhG) ](/mais-saude/dicas-para-desligar-e-relaxar-nas-ferias-de-trabalho) 8 mins leitura [Dicas para desligar e relaxar nas férias de trabalho](/mais-saude/dicas-para-desligar-e-relaxar-nas-ferias-de-trabalho) [Tirar férias tem vários benefícios para a saúde, contudo, nem sempre é fácil desligarmo-nos do trabalho. 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