## [Passo-a-passo para escovar os dentes](/mais-saude/passo-passo-para-escovar-os-dentes) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-01/artigo-como-escovar-corretamente-dentes_0.png?h=c93a5daa&itok=VCgK4a0J'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-como-escovar-corretamente-dentes_0.png.webp?itok=z_IXJhE6')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-como-escovar-corretamente-dentes_0.png.webp?itok=z_IXJhE6'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Passo-a-passo para escovar os dentes # Passo-a-passo para escovar os dentes Prevenção e bem-estar Saúde oral 3 mins leitura Escovar os dentes diariamente é essencial para manter uma boa saúde oral. Aprenda aqui todos os passos para uma correta escovagem. A escovagem regular dos dentes tem um papel fundamental na preservação da saúde oral. O seu objetivo é eliminar a placa bacteriana, uma película transparente composta por bactérias que se acumula na superfície dos dentes e que, na presença de hidratos de carbono (açúcares), produz ácidos que desmineralizam o dente, originando cáries. Se esta placa não for removida diariamente, mineraliza e endurece, originando o tártaro (ou cálculo), que só poderá ser eliminado por profissionais de saúde oral. Pode ainda provocar cáries ou inflamação das gengivas - que, numa primeira fase, é conhecida por gengivite, manifestando-se através de gengivas vermelhas e sangrantes, e numa segunda fase designa-se periodontite ou piorreia, afetando o osso e as fibras de suporte. Para garantir que a higienização é feita da forma mais correta, é importante obedecer a técnicas que variam consoante se trate de uma criança ou de um adulto. ## Como escovar os dentes na infância As crianças devem iniciar a escovagem logo após a erupção do primeiro dente, o que geralmente acontece entre os seis e os nove meses. Se existirem poucos dentes, pode utilizar-se uma gaze ou uma dedeira específica; caso contrário, deve optar-se por uma escova de dentes macia e com o tamanho adequado para a boca da criança. Posteriormente, siga estes passos: 1. Coloque na escova uma quantidade de dentífrico fluoretado equivalente ao tamanho da unha do dedo mindinho da criança. 2. Direcione os filamentos da escova de encontro às faces dentárias e execute movimentos de rotação suaves em todas as faces dentárias, um dente de cada vez. Recorde a criança que não deve engolir a pasta ao longo de todo o processo. 3. Termine escovando a língua suavemente, de trás para a frente. ## Como escovar os dentes na adolescência e idade adulta A técnica que envolve a escovagem de dentes torna-se um pouco mais refinada a partir da adolescência. A escovagem deve levar entre dois e três minutos e pode ser manual ou elétrica, desde que sejam respeitadas as seguintes regras: 1. Incline a escova de encontro à gengiva num ângulo de 45° e faça cerca de dez movimentos horizontais e vibratórios nas superfícies dentárias, de forma a limpar os espaços que ficam entre os dentes e as gengivas. 2. Comece a escovagem das superfícies dentárias num extremo do maxilar e acabe no outro extremo, passando por todas as superfícies dentárias e abrangendo dois dentes de cada vez. 3. Escove as superfícies de mastigação com movimentos curtos de vaivém. 4. Remova as bactérias da língua - e refresque o seu hálito - escovando-a suavemente desde a base até à ponta. **Atenção!** Substitua a escova de dentes depois de três a quatro meses de utilização. Publicado a 23/02/2017 Tags [dentes](/mais-saude/tags/dentes) [lavar os dentes](/mais-saude/tags/lavar-os-dentes) [higiene oral da criança](/mais-saude/tags/higiene-oral-da-crianca) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Passo-a-passo para escovar os dentes&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/486%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/486%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/486%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/486%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/486%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Cárie dentária](/saude-a-z/carie-dentaria) [Halitose](/saude-a-z/halitose) ## Consultas [Medicina Dentária](/especialidades/medicina-dentaria) Consulta Avaliação e Diagnóstico [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTY0MDF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-dentaria-consulta-avaliacao-e-diagnostico) [Medicina Dentária](/especialidades/medicina-dentaria) Consulta Endodontia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDh8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-dentaria-consulta-endodontia) [Medicina Dentária](/especialidades/medicina-dentaria) Consulta Higiene Oral [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA0NDl8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-dentaria-consulta-higiene-oral) [Medicina Dentária](/especialidades/medicina-dentaria) Consulta Medicina Dentária [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2NTV8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-dentaria-consulta-medicina-dentaria-0) [Medicina Dentária](/especialidades/medicina-dentaria) Consulta Medicina Dentária Pediátrica [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDEyMTJ8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-dentaria-consulta-medicina-dentaria-pediatrica) [Estomatologia](/especialidades/estomatologia) Consulta Medicina Oral [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMjEzODV8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/estomatologia-consulta-medicina-oral) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Casal a lavar os dentes](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2021-03/artigo-lavar-dentes.jpg?itok=6YueyZRA) Vídeo ](/mais-saude/como-lavar-os-dentes) 4 mins leitura [Como lavar os dentes: cuidados para uma boa higiene oral](/mais-saude/como-lavar-os-dentes) [Com que frequência lavar os dentes? 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