## [O uso de headphones pode prejudicar a audição?](/mais-saude/o-uso-de-headphones-pode-prejudicar-audicao) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2023-06/artigo-headphones-ouvidos.jpg?h=6377f7ce&itok=NDAY5hXh'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2023-06/artigo-headphones-ouvidos.jpg.webp?itok=NIUqz3-o')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2023-06/artigo-headphones-ouvidos.jpg.webp?itok=NIUqz3-o'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. O uso de headphones pode prejudicar a audição? # O uso de headphones pode prejudicar a audição? Ouvidos, nariz e garganta Prevenção e bem-estar 5 mins leitura Ouvir música muito alto pode causar danos nos ouvidos, mas o tipo de auscultadores e o tempo que se passa a usá-los também pode afetar a audição. Saiba como. As dificuldades de audição são um problema de saúde na sociedade atual, principalmente devido à presença constante dos *headphones*, ou auscultadores, no dia a dia das pessoas. A utilização destes equipamentos para ouvir música, mas também para comunicar através do telemóvel, para videoconferências por motivos profissionais ou para assistir a vídeo ou jogar videojogos, leva a que muitas pessoas, particularmente os jovens, passem várias horas por dia com *headphones* colocados. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2050, cerca de 2,5 mil milhões de pessoas vão sofrer de algum tipo de dificuldades auditivas e 700 milhões irão precisar de reabilitação. Muitos desses problemas estarão relacionados com falta de higiene ou más condições de vida, mas é principalmente no mau uso de dispositivos com auscultadores - em termos de volume e de tempo de utilização - que reside a maior ameaça à saúde auditiva. O sistema auditivo depende do equilíbrio entre o ouvido médio e interno, do tímpano à cóclea - uma pequena câmara no ouvido repleta de líquido - e ao nervo auditivo. A vibração e a ressonância provocada pelos sons que entram permitem-nos compreender a linguagem, os diferentes ruídos ambientes ou a música. Um ruído demasiado elevado - mas também determinadas frequências sonoras - causa vibração excessiva que pode provocar danos imediatos ou a longo prazo, com recuperação difícil ou mesmo irreparáveis. **Sabia que...** A OMS alerta que 1,1 mil milhões de jovens e adultos, até aos 35 anos, arriscam [perda de audição](/mais-saude/perda-de-audicao-os-sinais-de-alarme) por ouvirem música ou consumirem outro tipo de entretenimento com volume de som desadequado, sem segurança. ## Qual o perigo dos *headphones*? A maioria dos equipamentos - seja o telemóvel, o computador ou outro dispositivo que sirva como reprodutor de som - emite um volume que chega a 120 decibéis, muito acima de uma exposição recomendada dos ouvidos, que se situa em 85 decibéis. Acima deste valor, as vibrações da cóclea provocam até alterações físicas, que podem levar a uma perda de sensibilidade ao som. Normalmente, uma noite de sono repõe o equilíbrio no ouvido interno, após um concerto ou uma ida à discoteca. Já para um abuso regular, as consequências podem ser lentas, mas notar-se no futuro. Além do volume, o tempo de exposição também influencia as alterações da audição. Algumas profissões, como o trabalho em fábricas ou noutros ambientes com ruído elevado de máquinas, levam frequentemente a perdas de audição, sendo ainda hoje fatores de risco. Para 85 decibéis, por exemplo, o máximo recomendado são oito horas por dia, pelo que é fácil imaginar um jovem ou adulto que usa auscultadores nos transportes, a trabalhar, a estudar ou em momentos de lazer, ultrapassar esse tempo. **Sabia que...** Uma regra promovida para controlar o uso de *headphones* é “60/60”. Não ultrapassar um volume de 60 % ao usar auscultadores e durante apenas 60 minutos nesse nível. A utilização com volume máximo apenas é tolerável durante cinco minutos. ## Todos os *headphones* são prejudiciais? Há duas situações, direta ou indiretamente relacionadas com os auscultadores, que têm maior potencial de causar danos. Por um lado, o [ruído](/mais-saude/ruido-quais-sao-os-limites-dos-seus-ouvidos) do ambiente exterior: a tendência habitual é subir o volume em locais como transportes públicos ou mesmo na rua, o que causa uma pressão maior nos ouvidos, e problemas auditivos a longo prazo. Por outro lado, os auscultadores mais pequenos que se “encaixam” na orelha - como os modelos sem fios usados habitualmente com smartphones - são mais prejudiciais, uma vez que aproximam o ouvido do local de saída do som. Nos *headphones* que tapam a orelha - afastando um pouco mais o ruído exterior - o som é mais disperso, menos direcionado para o tímpano. ## Sinais a que devemos estar atentos: A perda de audição é normalmente lenta e gradual - exceto em caso de trauma ou outra situação facilmente identificável -, podendo ser imperceptível ou quase a mudança. Assim, é importante estar atento aos sinais de alerta e consultar o seu médico, ou procurar um especialista de [Otorrinolaringologia](/especialidades/otorrinolaringologia), em caso de: - Ouvir sons pouco nítidos ou abafados - Não conseguir perceber os outros em ambientes ruidosos - Dificuldade em ouvir sons de alta frequência - Sentir um [zumbido](/saude-a-z/acufenos), assobio ou silvo no ouvido - Ter sensibilidade excessiva a determinados sons - Necessitar de usar o volume da televisão ou rádio sucessivamente mais elevado - Sentir os ouvidos entupidos Outros sintomas, indiretamente ligados à audição, podem indicar a presença de uma infeção nos ouvidos. Dores de ouvidos recorrentes, saída de líquido pelas orelhas e uma dificuldade mais repentina ou prolongada em ouvir são sinais a ter em atenção. ## Como prevenir a perda de audição devido aos *headphones*? Utilizar auscultadores menos tempo todos os dias é uma das soluções para prevenir dificuldades auditivas no futuro, mas há outras que também podem ser colocadas em prática: - Reduzir o volume para níveis abaixo do limite recomendado - Usar *headphones* que cobrem a totalidade da orelha - Preferir equipamentos que tenham cancelamento de ruído - Usar auscultadores menos tempo ou fazer intervalos longos Pela maior proximidade do som em relação ao ouvido e por serem usados constantemente pelas pessoas, seja por motivos de lazer ou profissionais, os *headphones* trazem riscos acrescidos ao sistema auditivo. No entanto, o cuidado a ter com eles deve ser igual para as situações em que não os estamos a usar. Ao ver televisão, ouvir música através de colunas, ou rádio no carro, o volume deve ser colocado baixo. E a frequência de concertos ou a ida a bares e outros espaços fechados com música alta também deve ser gerida com cuidado, para não haver exposição demasiado prolongada ao ruído. Fontes: *American Osteopathic Association*, março de 2023 *Medical News Today*, março de 2023 Organização Mundial da Saúde, março 2023 *WebMD*, março de 2023 Publicado a 15/06/2023 Tags [audição](/mais-saude/tags/audicao) [ouvidos](/mais-saude/tags/ouvidos) [música](/mais-saude/tags/musica) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=O uso de headphones pode prejudicar a audição?&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/106929%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/106929%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/106929%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/106929%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/106929%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Acufenos](/saude-a-z/acufenos) [Reabilitação auditiva](/saude-a-z/reabilitacao-auditiva) ## Consultas [Otorrinolaringologia](/especialidades/otorrinolaringologia) Consulta Otorrinolaringologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2NzV8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/otorrinolaringologia-consulta-otorrinolaringologia) [Otorrinolaringologia](/especialidades/otorrinolaringologia) Teleconsulta Otorrinolaringologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg4NTJ8fA==#ne585e2baf) [Otorrinolaringologia](/especialidades/otorrinolaringologia) Consulta Otorrinolaringologia Pediátrica [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1MTF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/otorrinolaringologia-consulta-otorrinolaringologia-pediatrica) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Implantes cocleares.](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2026-05/bannersite_cuf_implantes-cocleares.jpg?itok=9lU-AYkV) Vídeo ](/mais-saude/recuperar-audicao-com-implantes-cocleares) 11 mins leitura [Recuperar a audição com implantes cocleares](/mais-saude/recuperar-audicao-com-implantes-cocleares) [Quando os aparelhos auditivos já não são suficientes, a cirurgia para colocação de implantes cocleares pode devolver a audição, de forma segura. ](/mais-saude/recuperar-audicao-com-implantes-cocleares)Escrito por: [Teresa Oliveira Matos](/medicos/teresa-oliveira-matos) Otorrinolaringologista [ ![Homem limpa os ouvidos com cotonetes](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2021-11/artigo-cotonetes-limpar-ouvidos.jpg?itok=Bb0M-PMY) ](/mais-saude/devemos-limpar-os-ouvidos-com-cotonetes) 3 mins leitura [Devemos limpar os ouvidos com cotonetes?](/mais-saude/devemos-limpar-os-ouvidos-com-cotonetes) [A resposta é não. 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