## [O que tem de saber para correr em segurança](/mais-saude/o-que-tem-de-saber-para-correr-em-seguranca) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-02/artigo-correr-em-seguranca.png?h=d775a541&itok=tv8hR4aQ'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-02/artigo-correr-em-seguranca.png.webp?itok=8XHtPvxc')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-02/artigo-correr-em-seguranca.png.webp?itok=8XHtPvxc'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. O que tem de saber para correr em segurança # O que tem de saber para correr em segurança Desporto 1 min leitura Quer iniciar-se no mundo da corrida? Se a resposta é “sim”, a sua saúde, em geral, agradece. No entanto, há precauções que deve ter para correr em segurança. Coração, ossos, cérebro, peso e saúde mental. Da cabeça aos pés, todo o nosso corpo beneficia de corrida. Mas se é novo nesta modalidade, para que corra tudo bem e sem percalços, é aconselhável a marcação de uma consulta do desportista, em que o médico fará uma avaliação da sua condição física e de saúde e lhe fará algumas recomendações de modo a evitar lesões. Depois, só tem de comprar uns bons ténis e começar a correr, optando por distâncias mais curtas de início e a um ritmo não muito rápido. Neste vídeo, encontra todas estas (e outras!) dicas para se tornar num corredor de excelência. Publicado a 08/08/2013 Tags [corrida](/mais-saude/tags/corrida) [exercício físico](/mais-saude/tags/exercicio-fisico) [consulta do desportista](/mais-saude/tags/consulta-do-desportista) [desporto](/mais-saude/tags/desporto) [lesões do desportista](/mais-saude/tags/lesoes-do-desportista) [prevenir lesões](/mais-saude/tags/prevenir-lesoes) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=O que tem de saber para correr em segurança&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/2391%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/2391%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/2391%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/2391%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/2391%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Fraturas](/saude-a-z/fraturas) [Fraturas de stress](/saude-a-z/fraturas-de-stress) [Lesões Desportivas](/saude-a-z/lesoes-desportivas) ## Consultas [Medicina Desportiva e do Exercício](/especialidades/medicina-desportiva-e-do-exercicio) Consulta Desportista [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDAyMDF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-desportiva-e-do-exercicio-consulta-desportista) [Medicina Desportiva e do Exercício](/especialidades/medicina-desportiva-e-do-exercicio) Consulta Medicina Desportiva e do Exercício [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2NTh8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-desportiva-e-do-exercicio-consulta-medicina-desportiva-e-do-exercicio) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Médico de Medicina Desportiva ajuda atleta na prevenção de lesões](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2023-02/artigo-video-fpf-lesoes.jpg?itok=YKzjsNlm) Vídeo ](/mais-saude/medicina-desportiva-na-prevencao-de-lesoes) 6 mins leitura [A Medicina Desportiva na prevenção de lesões](/mais-saude/medicina-desportiva-na-prevencao-de-lesoes) [Paulo Beckert, especialista em Medicina Desportiva, explica o papel da Medicina Desportiva na prevenção de lesões no desporto e fala sobre causas e tratamentos. ](/mais-saude/medicina-desportiva-na-prevencao-de-lesoes)Escrito por: [Paulo Beckert](/medicos/paulo-beckert) Médico do Desporto e do Exercício [ ![Atleta faz prova de esforço em consulta de Medicina Desportiva](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2023-03/artigo-video-fpf-cardiologia.jpg?itok=JPas4-qq) Vídeo ](/mais-saude/medicina-desportiva-tambem-cuida-do-coracao) 9 mins leitura [A Medicina Desportiva também cuida do coração](/mais-saude/medicina-desportiva-tambem-cuida-do-coracao) [A Cardiologia e a Medicina Desportiva são duas especialidades que "trabalham" em sinergia. Rita Tomás explica a sua importância na prática desportiva segura. ](/mais-saude/medicina-desportiva-tambem-cuida-do-coracao)Escrito por: [Rita Tomás](/medicos/rita-tomas) Médico do Desporto e do Exercício [ ![Mulher pratica exercício em casa](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2021-04/mulher-exercicio-casa-joelho-confinamento-pandemia.jpg?itok=teVGc2Et) ](/mais-saude/os-joelhos-do-confinamento) 5 mins leitura [Os joelhos do confinamento](/mais-saude/os-joelhos-do-confinamento) [O confinamento e as mudanças na prática desportiva tiveram consequências. Nuno Oliveira e Pedro Pessoa, Ortopedistas CUF, partilham as queixas mais comuns. ](/mais-saude/os-joelhos-do-confinamento)Escrito por: [Nuno Oliveira](/medicos/nuno-oliveira) Ortopedista [Pedro Pessoa](/medicos/pedro-pessoa) Ortopedista [Todos os artigos ](/mais-saude)