## [O que é o "4º trimestre da gravidez"?](/mais-saude/o-que-e-o-4o-trimestre-da-gravidez) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2021-10/artigo-4%C2%BA-trimestre-da-gravidez.jpg?h=6377f7ce&itok=Cl8y4QR7'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2021-10/artigo-4%C2%BA-trimestre-da-gravidez.jpg.webp?itok=b2E5Tyls')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2021-10/artigo-4%C2%BA-trimestre-da-gravidez.jpg.webp?itok=b2E5Tyls'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. O que é o "4º trimestre da gravidez"? # O que é o "4º trimestre da gravidez"? Gravidez 8 mins leitura Após o nascimento começa um novo período de alterações físicas e emocionais. Este momento transitório é fundamental na adaptação à nova vida da família. A ideia de que, após o nascimento do bebé, a vida volta ao normal cria pressão sobre os pais. O regresso à normalidade pode não ser tão rápido quanto esperam, sobretudo para a mãe, que experiencia no seu corpo alterações físicas e emocionais. O conceito de "4º trimestre de gravidez" ajuda a encarar o período entre o parto e as 12 semanas de vida do bebé como mais um trimestre de crescimento do recém-nascido. Durante este tempo, a saúde do bebé e a saúde da mãe continuam a merecer especial atenção. Há muitas mudanças a acontecer - tanto para o bebé, como para a família - e por isso, o 4º trimestre de gravidez não deve ser focado em forçar uma certa normalidade e acelerar o futuro; é, isso sim, um trimestre para garantir a boa evolução do recém-nascido e a saúde da mãe - física e mental. ## As mudanças em casa A ideia do 4º trimestre de gravidez é recente e ajuda a entender as 12 semanas que se seguem ao nascimento do bebé. É um tempo de adaptação a um novo elemento em casa para todos - por exemplo, para os pais ou para os irmãos do bebé. Ter um recém-nascido em casa pode ser cansativo, envolve muito esforço físico e muita atenção. A isto soma-se a privação de sono que, além do cansaço, pode traduzir-se em irritabilidade e flutuações emocionais. ### Cuidados a ter: - **Dormir sempre que possível** É importante garantir que os cuidadores do bebé estão igualmente envolvidos nesta fase do seu crescimento e também que descansam - ainda que seja preciso revezarem-se para conseguirem dormir. A ideia de dormir quando o bebé dorme pode funcionar para alguns pais e, neste momento de adaptação, o descanso deve ser uma prioridade. - **Pedir ajuda** Com o descanso como prioridade, algumas tarefas de casa vão ficar adiadas e acumuladas. Não é uma fragilidade pedir ajuda. Se existir uma rede de familiares e amigos próximos, os pais ou cuidadores da criança podem pedir-lhes ajuda para as tarefas do dia a dia ou para cuidar do bebé enquanto descansam. Preparar esta rede de auxílio antes do parto pode, inclusive, ser um motivo de confiança para a entrada neste 4º trimestre. ## O corpo e as emoções da mulher no 4º trimestre da gravidez Um dos benefícios ao encarar o 4º trimestre como sequência natural após a gravidez está, também, na atenção dada à saúde da mulher. O corpo da mulher estará neste período a recuperar do grande esforço dos nove meses anteriores e, no caso das mulheres que amamentam, a preparar-se para a nova etapa da amamentação. - **Alterações das emoções** A mulher está a recuperar fisicamente de um parto ou de uma cesariana, assim como de oscilações hormonais naturais desta fase. Após o nascimento, independentemente do tipo de parto, é natural a mulher ter momentos de cansaço, desânimo e até de tristeza, que são transitórios e expectáveis para um organismo que continua a sofrer adaptações e que tem que fazer face a novas exigências com o cuidado ao recém-nascido. Estes sentimentos, também designados de disforia pós-parto (ou *baby* *blues*) podem incluir choro fácil, irritabilidade e impaciência para com os outros. Não devem ser imediatamente tomados como sinónimos de depressão pós-parto ou outras condições, como ansiedade pós-parto ou psicose pós-parto, pois são compreensíveis e limitados no tempo. - **Dificuldades na amamentação** A amamentação envolve um progressivo conhecimento entre o bebé e a mãe. Até o hábito da amamentação estar instalado, ocorrem por vezes problemas e incómodos que têm tratamento, como mamilos gretados, ingurgitamento mamário ou mastites. No caso da ocorrência destas situações, existem [técnicas e tratamentos ](https://www.cuf.pt/mais-saude/amamentacao-tudo-o-que-precisa-de-saber) que podem ajudar a ultrapassar as dificuldades dos primeiros tempos. **Sabia que...** Pode pedir ajuda e conselhos sobre a amamentação na maternidade ou junto dos profissionais de saúde que fazem o acompanhamento pós-parto. - **Sangramento vaginal** Pode acontecer durante cerca de um mês a seis semanas depois do parto. Estas perdas são chamadas lóquios, começam por ter o aspeto de sangue vermelho vivo e vão evoluindo para perdas amareladas e em menor quantidade. Não é aconselhado o uso de tampões higiénicos durante este período pelo risco de infeções. Caso as perdas de sangue apresentem mau cheiro, aspeto infetado, diferente do habitual ou sejam persistentes, consulte o seu médico assistente. - **Dor abdominal** A pouco e pouco, o útero materno vai diminuir de tamanho e voltará à forma anterior à gravidez - processo de involução uterina. Este processo pode durar algumas semanas, tempo durante o qual a mulher se apercebe dessa alteração porque a barriga volta ao tamanho normal. Podem surgir algumas dores associadas à involução uterina, particularmente em períodos de amamentação, pois a amamentação estimula o útero a voltar ao tamanho normal. - **Outras causas de desconforto** A recuperação de suturas como a da cesariana ou a episiorrafia pode envolver algumas dores e devem ser seguidos os cuidados recomendados pelo médico assistente para favorecer as cicatrizações. Também podem surgir hemorróidas externas ou internas que podem causar desconforto e dor, sobretudo ao evacuar. ### O que fazer? - Procurar fontes de informação fiáveis: aconselhe-se junto do seu médico assistente e enfermeiros da maternidade e nas consultas de seguimento pós-parto. É importante esclarecer e tratar situações que são expectáveis, evitando que a mãe ou os cuidadores do bebé se sintam culpados ou incapazes de enfrentar os desafios da parentalidade. - Manter como rede de apoio pessoas que não colocam pressão na recuperação, mas que apoiam incondicionalmente este período transitório. - Manter o autocuidado é importante para recuperar o corpo do parto e da gestação, manter a autoestima e ultrapassar as variações emocionais próprias do 4º trimestre. - Manter o [apoio mútuo](https://www.cuf.pt/grandes-areas/maternidade/m/pos-parto) dentro da família, a confiança e abertura para partilhar como cada um se sente sobre tudo aquilo por que está a passar. - Dar prioridade ao descanso e, se necessário, pedir ajuda para tratar do bebé. - Manter-se bem alimentada e hidratada. Os benefícios de uma alimentação equilibrada refletem-se no bem-estar físico e psicológico - este não é o melhor momento para uma alimentação restritiva ou dietas. - Antecipar dificuldades: se a adaptação ao bebé tornou difícil fazer compras e a preparação de refeições, pode pedir-se ajuda a familiares ou amigos. As compras *online* e os serviços de entrega ao domicílio podem ser aliados e, se houver oportunidade, preparar esta fase antes do parto pode também ser útil - por exemplo, cozinhando algumas refeições e congelando-as já a pensar no 4º trimestre. - Estabelecer limites: este período exigente é também aquele em que os que são próximos da mãe e do bebé querem participar. Pode ser importante impor limites a chamadas telefónicas e visitas para evitar cansaço e ansiedade. - Promover o exercício físico: faz parte do autocuidado e ajuda a equilibrar as emoções e a recuperar fisicamente. É importante falar com o seu médico assistente sobre que exercícios se podem ir introduzindo da rotina diária e em que momento do 4º trimestre são apropriados. - Preparar o 4º trimestre junto do médico assistente é essencial para minimizar ansiedades. Para isso é útil falar sinceramente com o médico e fazer perguntas: que condições médicas e emocionais se espera que mudem? Há medicação a ser ajustada? Que sinais de alarme devem deixar a mulher e a família atentos? Quando é o melhor momento para o primeiro *check-up* da mulher? Será necessário mais do que um? ## O que está a acontecer com o bebé? Para o bebé, este é um período de transformações drásticas. Saiu do útero materno onde a realidade é extremamente confortável: líquido amniótico protege-o das oscilações de temperatura, os sons são suaves, alimenta-se e dorme sempre que quer. Depois do parto mantém-se em crescimento e em adaptação à nova realidade, cheia de estímulos e sentidos novos. Está a conhecer e a aperceber-se de quem são aqueles em quem pode confiar para suprir as suas necessidades. É natural, portanto, que durante os primeiros meses o bebé chore mais e esteja mais calmo quando está ao colo. O bebé depende completamente dos pais e cuidadores para estar seguro e para se sentir seguro. ### O que fazer? - Manter o bebé por perto permite, não só vigiá-lo, mas também responder às suas necessidades sempre que ele precisar. - Estar disponível: a ideia de que um recém-nascido se "estraga com mimos" ou "se habitua mal" se for alimentado ou embalado sempre que pede é ultrapassada. Pelo contrário, os bebés constroem autoestima e confiança naqueles que cuidam de si se foram alimentados ou acarinhados quando precisam. Estar ao colo é-lhes confortável e cria movimentos semelhantes àqueles que experimentava no útero e o contacto pele com pele transmite confiança e conforto para o bebé. Fontes: *Allegheny Health Network*, setembro de 2021 *Harvard Health Publishing* - *Harvard Medical School*, setembro de 2021 *Just One Norfolk - Children & Young People's Health Services*, setembro de 2021 *Mayo Clinic,* setembro de 2021 *National Childbirth Trust*, setembro de 2021 Publicado a 27/10/2021 Tags [gravidez](/mais-saude/tags/gravidez) [pós-parto](/mais-saude/tags/pos-parto) [bebé](/mais-saude/tags/bebe) [amamentação](/mais-saude/tags/amamentacao) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=O que é o "4º trimestre da gravidez"?&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/100436%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/100436%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/100436%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/100436%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/100436%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças ## Consultas [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1OTN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-pediatria) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Teleconsulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTh8fA==#ne585e2baf) [Ginecologia-Obstetrícia](/especialidades/ginecologia-obstetricia) Consulta Obstetrícia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODV8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/ginecologia-obstetricia-consulta-obstetricia) [Ginecologia-Obstetrícia](/especialidades/ginecologia-obstetricia) Teleconsulta Ginecologia-Obstetrícia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3Mjd8fA==#ne585e2baf) [Ginecologia-Obstetrícia](/especialidades/ginecologia-obstetricia) Teleconsulta Obstetrícia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg4NTR8fA==#ne585e2baf) [Ginecologia-Obstetrícia](/especialidades/ginecologia-obstetricia) Consulta Ginecologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NTl8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/ginecologia-obstetricia-consulta-ginecologia) - [Carregar mais](?page=1 "Load more items") Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Mãe pega o seu bebé ao colo no pós-parto](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-01/artigo-pos-parto-enfermeira-carmen-duvidas.png?itok=EaQztkvR) Vídeo ](/mais-saude/pos-parto-enfermeira-carmen-responde-suas-duvidas) 1 min leitura [Pós-parto: a enfermeira Carmen responde às suas dúvidas](/mais-saude/pos-parto-enfermeira-carmen-responde-suas-duvidas) [No pós-parto é natural que surjam dúvidas. 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