## [O que acontece durante a perimenopausa?](/mais-saude/o-que-acontece-durante-perimenopausa) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2022-11/artigo-perimenopausa.jpg?h=dcb4c119&itok=W_LsK79g'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2022-11/artigo-perimenopausa.jpg.webp?itok=zX1T2xQ5')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2022-11/artigo-perimenopausa.jpg.webp?itok=zX1T2xQ5'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. O que acontece durante a perimenopausa? # O que acontece durante a perimenopausa? Saúde da mulher 5 mins leitura Também chamada pré-menopausa, a perimenopausa é um período de transição para a menopausa e uma fase da vida da mulher que exige cuidados de saúde especiais. A perimenopausa, também chamada pré-menopausa, é um período de transição entre a idade fértil da mulher e a [menopausa](/saude-a-z/menopausa), em que a ovulação deixa de existir por completo. Este período de transição acontece porque há alterações hormonais importantes no corpo da mulher. A principal alteração é uma produção inconstante de estrogénio pelos ovários - a hormona que ajuda no controlo do ciclo menstrual, diminui e aumenta de forma irregular. Isto reflete-se em ciclos menstruais irregulares. A produção de progesterona, outra hormona fundamental no ciclo menstrual, também se altera e, na hipófise, a produção de FSH (hormona folículo-estimulante), que estimula a libertação de óvulos, também se torna errática. ## Quando é que uma mulher entra na perimenopausa? O principal sintoma da perimenopausa é a irregularidade (em fluxo e em duração) dos seus ciclos menstruais. Isto acontece em épocas diferentes, mas maioritariamente a partir dos 40 anos ou mais tarde, a partir dos 45, embora possa ocorrer entre os 35 e os 40. A duração deste período de perimenopausa também é diferente entre mulheres - para algumas pode durar apenas alguns meses, para outras vários anos. ## Quais são os sinais de que se está na perimenopausa? O principal sintoma de chegada à perimenopausa é um ciclo menstrual irregular. O período de tempo entre cada menstruação torna-se mais curto ou mais longo e o fluxo menstrual também muda: para algumas mulheres torna-se mais abundante, para outras mais escasso. É normal que, durante a perimenopausa, haja meses sem ovulação e em que, portanto, não há menstruação. Há outros sintomas que resultam da diminuição de produção de estrogénio e, portanto, indiciam a entrada na perimenopausa, como: - **Afrontamentos**, ou seja, a sensação repentina de calor a percorrer o corpo e a cara e que provoca suor. Este *rash* pode durar alguns segundos ou vários minutos e acontece sem razão aparente, podendo inclusivamente acontecer durante o sono e fazer com que a mulher acorde. Algumas mulheres experienciam afrontamentos algumas vezes por mês; outras algumas vezes por dia. - **Insónias**, isto é, incapacidade de adormecer ou acordar cedo demais. Os suores noturnos podem ser um dos fatores que dificulta o sono. - **Menorragia,** isto é, fluxos menstruais muito elevados que, por vezes, incapacitam o prosseguimento com as atividades normais do dia a dia. Pode estar perante uma menorragia quando há necessidade de usar mais do que um penso higiénico ou tampão por hora, durante várias horas, o período dura mais do que uma semana ou quando há sinais de anemia, tais como o cansaço. - **Alterações vaginais.** A falta de estrogénio faz com que o tecido que reveste o interior da vagina se torne mais fino e menos elástico. Como consequência, a lubrificação desta zona diminui e a relação sexual pode tornar-se incómoda ou dolorosa. - **Alterações no trato urinário.** A diminuição de estrogénio juntamente com as alterações vaginais podem deixar a uretra seca e irritada, o que resulta numa vontade de urinar mais frequente e maior exposição a infeções urinárias. - **Diminuição da libido**, como resultado das alterações hormonais. - **Alterações de humor**, maior irritabilidade e depressão. ## É possível amenizar os sintomas? Sim. O tratamento hormonal é indicado para aliviar os sintomas da perimenopausa, substituindo estrogénio em falta. O tratamento hormonal pode ser feito usando apenas estrogénio ou combinando estrogénios e progesterona. O seu médico irá recomendar a terapêutica adequada. A utilização da pílula contracetiva também pode ajudar a regular os níveis hormonais. Outros tratamentos que podem ser necessários para controlar os sintomas são: - **Antidepressivos**, no caso de alterações de humor muito fortes e incapacitantes. - **Cremes e lubrificantes:** podem atenuar as queixas de secura vaginal e podem ser utilizados mesmo durante a relação sexual. ## Estes tratamentos têm riscos? Os tratamentos hormonais aumentam o risco de doenças cardiovasculares e de cancro do útero ou da mama - o médico irá recomendar a terapêutica certa e adequada a cada mulher. ## Durante a perimenopausa a mulher pode engravidar? Sim. Há um decréscimo na fertilidade, uma vez que a ovulação se torna irregular, mas a mulher na perimenopausa continua fértil e pode engravidar. Por esta razão, a mulher não deve abandonar a contraceção se não tem intenção de engravidar. ## A perimenopausa traz riscos para a saúde? Com as alterações hormonais da perimenopausa há algumas mudanças na saúde da mulher: - **Perda óssea**. É normal que haja, em homens e mulheres, alguma perda óssea após os 35 anos, mas durante a perimenopausa, com a diminuição dos níveis de estrogénio, a perda óssea da mulher aumenta, uma vez que esta hormona tem um importante papel na proteção dos ossos. Aumenta, portanto, o risco de [osteoporose](/saude-a-z/osteoporose), doença em que o interior dos ossos é menos denso e por isso há maior probabilidade de fraturas. - **Risco de doença cardiovascular**. O estrogénio é protetor da função cardiovascular e com a perimenopausa é natural que os níveis de colesterol da mulher aumentem. Também cresce o risco de doenças cardíacas e de pressão arterial alta. - **Aumento do peso**. A pré-menopausa representa um desaceleramento do metabolismo e, com isto, um ganho de peso. Assim aumenta também o risco de doenças associadas, como a diabetes ou doenças cardiovasculares. ## Que cuidados de saúde são essenciais nesta fase? É importante manter um estilo de vida saudável e ser acompanhada por médicos, realizando os exames certos nas datas recomendadas. Entre alguns cuidados comuns nesta fase da vida estão: - **Exercício físico**, como forma de prevenir doenças cardiovasculares, aumento de peso e exercícios de suporte de peso para prevenir a osteoporose. - **Suplementação vitamínica**, para prevenir a osteoporose, com cálcio e vitamina D. - **Consulta com o médico assistente e ginecologista** todos os anos. ## O que marca o fim da perimenopausa e o início da menopausa? A menopausa está estabelecida quando não existe período menstrual por 12 meses. Até essa data, assume-se que se mantém na pré-menopausa e, portanto, há a hipótese de engravidar e deve continuar os seus métodos contracetivos. Fontes: *Cambridge University Press, Cambridge Core*, novembro de 2022 *Cleveland Clinic*, novembro de 2022 *Mayo Clinic*, novembro de 2022 *Penn Medicine*, novembro de 2022 *The American College of Obstetricians and Gynecologists*, novembro de 2022 Publicado a 07/12/2022 Tags [perimenopausa](/mais-saude/tags/perimenopausa) [menopausa](/mais-saude/tags/menopausa) [saúde da mulher](/mais-saude/tags/saude-da-mulher) [pré-menopausa](/mais-saude/tags/pre-menopausa) [afrontamentos](/mais-saude/tags/afrontamentos) [secura vaginal](/mais-saude/tags/secura-vaginal) [suores noturnos](/mais-saude/tags/suores-noturnos) [osteoporose](/mais-saude/tags/osteoporose) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=O que acontece durante a perimenopausa?&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/106021%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/106021%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/106021%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/106021%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/106021%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Depressão](/saude-a-z/depressao) [Diabetes](/saude-a-z/diabetes) [Infeção urinária](/saude-a-z/infecao-urinaria) [Insónia](/saude-a-z/insonia) [Menopausa](/saude-a-z/menopausa) [Osteoporose](/saude-a-z/osteoporose) ## Consultas [Ginecologia-Obstetrícia](/especialidades/ginecologia-obstetricia) Consulta Ginecologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NTl8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/ginecologia-obstetricia-consulta-ginecologia) [Ginecologia-Obstetrícia](/especialidades/ginecologia-obstetricia) Teleconsulta Ginecologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg4MzR8fA==#ne585e2baf) [Ginecologia-Obstetrícia](/especialidades/ginecologia-obstetricia) Consulta Menopausa [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDExOTJ8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/ginecologia-obstetricia-consulta-menopausa) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Mulher sente dificuldades de concentração, um dos sintomas mais comuns da menopausa](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-01/artigo-menopausa-atenuar-sintomas.png?itok=cFhnG9TC) ](/mais-saude/como-atenuar-os-sintomas-mais-comuns-da-menopausa) 4 mins leitura [Como atenuar os sintomas mais comuns da menopausa](/mais-saude/como-atenuar-os-sintomas-mais-comuns-da-menopausa) [É uma etapa normal da vida da mulher, o que não quer dizer que não traga algumas queixas associadas. 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