## [Neste verão, coma de forma (mais) saudável](/mais-saude/neste-verao-coma-de-forma-mais-saudavel) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-02/artigo-verao-comer-forma-saudavel.png?h=84b27f3d&itok=NZuXRpiO'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-02/artigo-verao-comer-forma-saudavel.png.webp?itok=vSO_5SL5')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-02/artigo-verao-comer-forma-saudavel.png.webp?itok=vSO_5SL5'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Neste verão, coma de forma (mais) saudável # Neste verão, coma de forma (mais) saudável Alimentação 1 min leitura Há alimentos que não são os mais adequados quando as temperaturas sobem e é importante conhecê-los, assim como saber quais são as melhores opções para o verão. Com o calor, há que ter cuidados redobrados com a conservação dos alimentos e escolher aqueles que melhor aguentam as temperaturas mais elevadas, descartando os que perecem mais facilmente. Além disso, no verão são as refeições mais leves aquelas que mais apetecem, como as saladas, mas se for para a praia deve optar, por exemplo, pela fruta e pelas bolachas. Não se esqueça ainda de se manter hidratado, reforçando a ingestão de líquidos. Para reduzir o risco de vir a sofrer de uma intoxicação alimentar, há também vários cuidados que deve adotar. Veja o vídeo e fique a conhecer todas as linhas de orientação para um verão (mais) saudável. Publicado a 14/07/2014 Tags [verão](/mais-saude/tags/verao) [alimentação](/mais-saude/tags/alimentacao) [férias](/mais-saude/tags/ferias) [intoxicação alimentar](/mais-saude/tags/intoxicacao-alimentar) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Neste verão, coma de forma (mais) saudável&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/2136%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/2136%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/2136%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/2136%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/2136%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") ## Consultas [Nutrição](/especialidades/nutricao) Consulta Nutrição [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDEzMTl8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/nutricao-consulta-nutricao) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-medicina-interna) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Mulher segue regras de uma alimentação saudável nas férias](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-04/artigo-ferias-10-regras-alimentar.png?itok=GE2je5XU) ](/mais-saude/10-regras-de-uma-alimentacao-saudavel-nas-ferias) 5 mins leitura [10 regras de uma alimentação saudável nas férias](/mais-saude/10-regras-de-uma-alimentacao-saudavel-nas-ferias) [Férias são sinónimo de descanso, petisco e convívio. 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