## [Joanetes: 5 formas de aliviar a dor](/mais-saude/joanetes-5-formas-de-aliviar-dor) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2022-08/joanetes-pes-aliviar-dor.jpg?h=c673cd1c&itok=SgMfYu9J'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2022-08/joanetes-pes-aliviar-dor.jpg.webp?itok=vjqUML6m')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2022-08/joanetes-pes-aliviar-dor.jpg.webp?itok=vjqUML6m'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Joanetes: 5 formas de aliviar a dor # Joanetes: 5 formas de aliviar a dor Dor Prevenção e bem-estar 3 mins leitura Os joanetes são a mais comum alteração anatómica dos pés. É uma patologia progressiva que pode provocar dor, por vezes intensa. Descubra como a aliviar. Os joanetes (*Hallux valgus*) caracterizam-se pelo aparecimento de uma tumefação na parte externa do primeiro dedo dos pés que se torna dolorosa e vai obrigando o dedo a inclinar-se em direção ao segundo dedo, causando deformidade. Com o passar dos anos, os joanetes evoluem frequentemente para alterações no alinhamento dos ossos na parte da frente do pé (metatarso) e a protuberância torna-se cada vez mais saliente. Os outros dedos deixam de ter espaço e deslocam-se, geralmente para cima, podendo mesmo sobrepor-se. ## Causas A sobrecarga ou pressão provocadas pelo uso de calçado inapropriado, estreito e com saltos altos é a principal causa dos [joanetes](/saude-a-z/joanetes). As mulheres são, por isso, as mais afetadas. Outras causas incluem pé plano e doenças inflamatórias, como artrite, que atingem as articulações dos pés. Em muitos casos, existe uma componente hereditária. O excesso de peso e situações como a gravidez favorecem o aparecimento de joanetes. ## Sintomas A dor é um dos principais sintomas dos joanetes, localizando-se nos pontos em que o sapato exerce maior pressão, mas também nos outros dedos e na base do pé. Outros sintomas são vermelhidão, sensação de calor / ardor, inchaço, formigueiro e irritação da pele à volta da zona afetada. Nos joanetes, a dor surge sobretudo depois de se estar muito tempo de pé ou de andar com calçado estreito e com saltos altos. Por vezes, pode evoluir e tornar-se intensa, impedindo a pessoa de caminhar. A intensidade da dor diminui habitualmente com o repouso e depois de se retirar ou substituir o calçado. Quando os joanetes se tornam mais pronunciados e deformam o pé, a dor pode ser constante e resistente, prolongando-se mesmo em repouso. ## Como aliviar a dor? Eis algumas medidas para aliviar a dor dos joanetes: - Aplicar gelo nas áreas afetadas durante alguns minutos para atenuar a inflamação. - Utilizar analgésicos e anti-inflamatórios para controlar a dor e a inflamação, caso o médico assistente o recomende. - Usar almofadas sobre a articulação ou outros dispositivos ortopédicos, como separadores para os dedos, amortecedores ou palmilhas, que aliviam a carga exercida sobre o primeiro metatarso e melhoram a posição do pé. - Trocar o [calçado](/mais-saude/tipos-de-sapatos) apertado, com bico estreito e salto alto, por um calçado largo e macio, arredondado ou quadrado e salto baixo, de modo a permitir que os pés se acomodem e as zonas de atrito ou pressão diminuam. - Repousar e elevar os pés diariamente durante pelo menos dez minutos. - Fazer exercícios diários com o pé descalço, como, por exemplo, dobrar os dedos, como se estivesse a abri-los e a fechá-los. - Evitar estar de pé durante muito tempo ou realizar atividades e desportos que exerçam pressão sobre as áreas comprometidas (como o *ballet*). Caso observe alguma deformidade nos seus dedos dos pés consulte o médico especialista em [Ortopedia](/especialidades/ortopedia). ## Cirurgia de joanetes A cirurgia pode vir a ser indicada quando o tratamento não alivia os sintomas, em particular a dor, e se os joanetes implicarem deformidade e/ou impedirem atividades de vida diária, como caminhar. Na cirurgia de joanetes, utilizam-se diferentes técnicas e procede-se à correção do desvio anatómico, colocando-se ossos e tendões novamente na posição adequada. O tipo de procedimento vai depender da deformidade do pé, da idade da pessoa, do seu estado de saúde e do seu grau de atividade. Alguns procedimentos podem ser realizados por artroscopia. **Sabia que...** A prevalência de joanetes na população situa-se entre os 23 a 35%. Fontes *Foot Health Facts - American College of Foot and Ankle Surgeons* *National Library of Medicine* Publicado a 22/08/2022 Tags [joanetes](/mais-saude/tags/joanetes) [pés](/mais-saude/tags/pes) [ossos](/mais-saude/tags/ossos) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Joanetes: 5 formas de aliviar a dor&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/104211%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/104211%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/104211%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/104211%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/104211%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Joanetes](/saude-a-z/joanetes) ## Consultas [Ortopedia](/especialidades/ortopedia) Consulta Ortopedia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2NTd8fA==#ne585e2baf) [Ortopedia](/especialidades/ortopedia) Consulta Ortopedia - Tornozelo/Pé [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDEzNjB8fA==#ne585e2baf) [Ortopedia](/especialidades/ortopedia) Consulta Ortopedia Adolescentes [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2MTZ8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/ortopedia-consulta-ortopedia-adolescentes) [Ortopedia](/especialidades/ortopedia) Teleconsulta Ortopedia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg4Mzh8fA==#ne585e2baf) [Ortopedia](/especialidades/ortopedia) Teleconsulta Pé/Tornozelo [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg4NDl8fA==#ne585e2baf) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Pessoa com gesso ou tala gessada no braço](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2023-10/artigo-gesso-tala-gessada.jpg?itok=c46TdX2j) ](/mais-saude/gesso-ou-tala-gessada-que-cuidados-ter) 5 mins leitura [Gesso ou tala gessada: que cuidados ter](/mais-saude/gesso-ou-tala-gessada-que-cuidados-ter) [Ter gesso no braço ou na perna ajuda a recuperar de fraturas e reduz a dor. 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