## [Insuficiência cardíaca: como o estilo de vida pode ajudar](/mais-saude/insuficiencia-cardiaca-como-o-estilo-de-vida-pode-ajudar) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2021-03/insuficiencia-cardiaca-coracao-peito-dor-homem.jpg?h=c673cd1c&itok=KmgHfl1j'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2021-03/insuficiencia-cardiaca-coracao-peito-dor-homem.jpg.webp?itok=691sHO9o')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2021-03/insuficiencia-cardiaca-coracao-peito-dor-homem.jpg.webp?itok=691sHO9o'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Insuficiência cardíaca: como o estilo de vida pode ajudar # Insuficiência cardíaca Como o estilo de vida pode ajudar +65 Coração Doenças crónicas 3 mins leitura A adoção de um estilo de vida saudável pode ajudar a manter a insuficiência cardíaca sob controlo, evitando internamentos e complicações. Siga estes conselhos. A insuficiência cardíaca ocorre quando o coração é incapaz de bombear o sangue necessário para satisfazer as necessidades do corpo, ficando reduzido o oxigénio e os nutrientes disponíveis. Além disso, não é possível eliminar todos os resíduos e líquidos em excesso, os quais se vão acumulando em vários órgãos, como os pulmões, originando sintomas característicos como edemas (inchaço) dos membros inferiores. ## Sinais e sintomas da insuficiência cardíaca Os doentes com insuficiência cardíaca apresentam habitualmente: - Falta de ar - Inchaço nas pernas e tornozelos - Dificuldade em realizar esforços - Necessidade de urinar durante a noite - Necessidade de dormir com a cabeceira elevada Podem também apresentar: - Dor no peito - Tosse e pieira - Palpitações - Aumento súbito de peso e do volume do abdómen ## Como se diagnostica a insuficiência cardíaca O médico estabelece o diagnóstico de insuficiência cardíaca na consulta, avaliando a história clínica pessoal e os antecedentes familiares, procurando sinais e sintomas típicos, como inchaços das pernas, alteração da tensão arterial e da frequência cardíaca ou intolerância ao esforço de menor ou maior intensidade. Podem também estar presentes outras doenças como doença renal, diabetes ou enfarte agudo do miocárdio prévio. Para caracterizar o grau de insuficiência cardíaca e otimizar o seu tratamento é necessário realizar exames complementares de diagnóstico, como raio X de tórax, eletrocardiograma e ecocardiograma, entre outros. ## Como tratar a insuficiência cardíaca O tratamento da insuficiência cardíaca irá depender da sua causa, podendo incluir fármacos (como diuréticos e vasodilatadores), implantação de dispositivos e cirurgia. Em casos muito graves, sobretudo em doentes mais jovens e sem outras doenças associadas, pode haver indicação para transplante de coração. ### Estilo de vida Para um bom prognóstico da insuficiência cardíaca, é essencial manter hábitos de vida saudáveis, de acordo com as indicações do seu médico, tais como: - Faça uma alimentação equilibrada - Diminua a ingestão de sal e de gorduras - Beba água segundo as indicações do seu médico (pode ter de limitar a ingestão de líquidos) - Perca peso ou mantenha um peso dentro do normal - Pratique exercício físico adequado - Deixe de fumar - Abstenha-se de beber álcool - Vacine-se contra o vírus da gripe ### Vigilância da insuficiência cardíaca Em caso de insuficiência cardíaca, é fundamental vigiar regularmente alguns parâmetros: - Meça a tensão arterial e a pulsação (frequência cardíaca) - Registe o seu peso com regularidade, sempre à mesma hora - Controle outras doenças, como a diabetes **Sabia que...** Em Portugal, cerca de 400 mil pessoas sofrem de insuficiência cardíaca. A insuficiência cardíaca é a principal causa de internamento em pessoas com mais de 65 anos e pode ser fatal. Publicado a 08/03/2021 Tags [insuficiência cardíaca](/mais-saude/tags/insuficiencia-cardiaca) [coração](/mais-saude/tags/coracao) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Insuficiência cardíaca: como o estilo de vida pode ajudar&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/97146%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/97146%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/97146%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/97146%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/97146%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Insuficiência cardíaca](/saude-a-z/insuficiencia-cardiaca) ## Consultas [Cardiologia](/especialidades/cardiologia) Consulta Cardiologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/cardiologia-consulta-cardiologia) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-medicina-interna) [Cardiologia](/especialidades/cardiologia) Teleconsulta Cardiologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MjJ8fA==#ne585e2baf) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Teleconsulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTl8fA==#ne585e2baf) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Teleconsulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MjB8fA==#ne585e2baf) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Mulher é auscultada por médico.](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2026-07/pos-enfarte-banner-site.jpg?itok=OrRPTgTT) ](/mais-saude/pos-enfarte-agudo-do-miocardio-consequencias-e-cuidados-ter) 8 mins leitura [Pós-enfarte agudo do miocárdio: consequências e cuidados a ter](/mais-saude/pos-enfarte-agudo-do-miocardio-consequencias-e-cuidados-ter) [Recuperar de um enfarte pode demorar meses, envolve exercício, cuidados com a alimentação e medicação. 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