19 Mar 2021 4 mins leitura Sono regular, para um futuro saudável A par do exercício e de uma alimentação equilibrada, o sono é um dos pilares essenciais para uma vida saudável, fundamental para o equilíbrio do organismo. Escrito por: Susana Sousa , Pneumologista Prevenção e bem-estar
Infografia 17 Mar 2017 1 min leitura 13 conselhos para acabar com as insónias Se as insónias são a sua companheira todas as noites, respire fundo: há várias estratégias que pode adotar para acabar com as insónias. Deixamos-lhe aqui 13. Prevenção e bem-estar
23 Fev 2015 3 mins leitura 7 alimentos que ajudam a dormir melhor Aquilo que comemos influencia a qualidade do nosso sono. Se, por um lado, há alimentos que a prejudicam, há outros que promovem uma noite tranquila. Alimentação
07 Jul 2014 2 mins leitura 5 hábitos que lhe tiram o sono Muitas vezes, são os nossos (maus) hábitos que não nos deixam dormir bem. Conheça cinco deles, corrija-os e tenha uma noite descansada. Prevenção e bem-estar
06 Set 2013 4 mins leitura 10 conselhos para dormir melhor Um inquérito revelou que 48% da população não dorme o suficiente. Revê-se nesta situação? Coloque em prática estas dicas para dormir melhor. Prevenção e bem-estar