## [A importância de cuidar da sua voz](/mais-saude/importancia-de-cuidar-da-sua-voz) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2021-04/mulher-falar-voz-telefone.jpg?h=06773790&itok=jockGdvK'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2021-04/mulher-falar-voz-telefone.jpg.webp?itok=7n-pM9Ll')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2021-04/mulher-falar-voz-telefone.jpg.webp?itok=7n-pM9Ll'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. A importância de cuidar da sua voz # A importância de cuidar da sua voz Ouvidos, nariz e garganta Prevenção e bem-estar 3 mins leitura Escrito por: [ ![José Saraiva](/sites/portalcuf/files/styles/professional_resume/public/media/image/2020-08/17508.jpg?itok=O3RxLhaF) José Saraiva , Otorrinolaringologista ](/medicos/jose-saraiva) Conheça os sintomas de alterações da voz a que deve estar atento e aprenda alguns conselhos para ajudar a prevenir problemas na voz. A voz é um instrumento maravilhoso que nos permite uma forma superior de comunicar. Através de inflexões, pausas, variações de ritmo, de intensidade ou do timbre, a voz permite-nos juntar emoção à palavra e dar uma riqueza única à comunicação. Mesmo numa época em que usamos, e por vezes abusamos, de formas informáticas ou eletrónicas de comunicar tão comuns, como as redes sociais e as mensagens escritas, a voz continua a ser um meio de interação e partilha único e muito poderoso que nos permite conversar, afirmar, duvidar, interrogar, acusar, convencer, representar, cantar, zangar. ## Como funciona a voz Produzida na laringe, a voz humana resulta da vibração das cordas vocais pela passagem do ar vindo dos pulmões. O som é então transformado em fala pelos órgãos de articulação, como a língua, os dentes, o palato e os lábios, e ampliado ou modificado pelas cavidades de ressonância, como a faringe, a boca, as fossas nasais e os seios peri-nasais, tudo sob o controlo do nosso cérebro. ## Estar atento a sintomas de alterações da voz Este poderoso meio de comunicação que usamos todos os dias deve ser motivo da nossa atenção e preocupação quando não está no seu pleno funcionamento, quando suspeitamos de alguma doença ou simplesmente quando queremos saber o que fazer para melhorar o seu rendimento ou para não o estragar. Estas inquietações devem ser transversais a todas as pessoas, qualquer que seja a sua atividade, além daqueles que consideramos como os profissionais da voz. Na consulta, somos diariamente confrontados com várias dúvidas sobre este tema. Partilhamos algumas das perguntas mais frequentes. #### Como sei se tenho um problema da voz? Se a sua voz se modificou recentemente, se ficou mais fraca ou mais cansada, se ficou rouca ou se as outras pessoas notam a sua voz diferente e se essas alterações persistem mais de duas semanas, deve consultar o seu médico otorrinolaringologista. #### Fumar ou beber álcool faz mal à voz? É evidente que fumar irrita a mucosa da laringe e pode causar um problema grave de voz, nomeadamente um cancro da laringe. O álcool também irrita os tecidos da faringe e da laringe contribuindo para o aparecimento de problemas graves da voz. ## Prevenir problemas da voz É importante cuidar da voz, prevenir as doenças da voz e, quando estas surgem, tratá-las o mais precocemente possível. Alguns conselhos para prevenir problemas com a sua voz: - Beba água regularmente - Procure não falar em excesso ou muitas horas consecutivas - Não fale mais alto do que o necessário - Evite pigarrear ou tossir para “limpar a garganta” - Não fume e evite bebidas alcoólicas - Se está rouco não fale nem sussurre, seja um bom ouvinte - Se ficar rouco mais de duas semanas, procure um especialista em Otorrinolaringologia Publicado a 16/04/2021 Tags [voz](/mais-saude/tags/voz) [rouquidão](/mais-saude/tags/rouquidao) [laringe](/mais-saude/tags/laringe) [otorrinolaringologia](/mais-saude/tags/otorrinolaringologia) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=A importância de cuidar da sua voz&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/98201%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/98201%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/98201%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/98201%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/98201%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Cancro da Laringe](/saude-a-z/cancro-da-laringe) [Cuidados da Voz para um profissional da voz](/saude-a-z/cuidados-da-voz-para-um-profissional-da-voz) [Disfonia espasmódica](/saude-a-z/disfonia-espasmodica) [Edema das cordas vocais](/saude-a-z/edema-das-cordas-vocais) [Nódulos das cordas vocais](/saude-a-z/nodulos-das-cordas-vocais) [Paralisia das cordas vocais](/saude-a-z/paralisia-das-cordas-vocais) [Pólipos e quistos vocais](/saude-a-z/polipos-e-quistos-vocais) [Rouquidão](/saude-a-z/rouquidao) Ver mais [Voz e lesões benignas da laringe](/saude-a-z/voz-e-lesoes-benignas-da-laringe) ## Consultas [Otorrinolaringologia](/especialidades/otorrinolaringologia) Consulta Voz [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDAwNDh8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/otorrinolaringologia-consulta-voz) [Otorrinolaringologia](/especialidades/otorrinolaringologia) Consulta Otorrinolaringologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2NzV8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/otorrinolaringologia-consulta-otorrinolaringologia) [Otorrinolaringologia](/especialidades/otorrinolaringologia) Teleconsulta Otorrinolaringologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg4NTJ8fA==#ne585e2baf) [Terapia da Fala](/especialidades/terapia-da-fala) Consulta Terapia da Fala [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDEzMTF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/terapia-da-fala-consulta-terapia-da-fala) [Terapia da Fala](/especialidades/terapia-da-fala) Teleconsulta Terapia da Fala [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg4MjN8fA==#ne585e2baf) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Mulher com sequelas da COVID-19 na voz e garganta](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2022-03/artigo-covid-sequelas-voz-garganta.jpg?itok=gr0GsOdP) ](/mais-saude/sequelas-da-covid-19-os-efeitos-na-voz-e-garganta) 5 mins leitura [Sequelas da COVID-19: os efeitos na voz e garganta](/mais-saude/sequelas-da-covid-19-os-efeitos-na-voz-e-garganta) [Rouquidão ou dor de garganta podem ser duas sequelas da COVID-19. 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