## [Hidratação: defenda a pele do frio](/mais-saude/hidratacao-defenda-pele-do-frio) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-01/artigo-hidratacao-pele-frio.png?h=a30a86ee&itok=Q0Kr3V1L'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-hidratacao-pele-frio.png.webp?itok=OxaUiHHH')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-hidratacao-pele-frio.png.webp?itok=OxaUiHHH'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Hidratação: defenda a pele do frio # Hidratação: defenda a pele do frio Pele, unhas e cabelo 2 mins leitura Para se proteger do frio, vestir roupa quente é essencial, mas não é a única medida. Deve também garantir a hidratação da sua pele e protegê-la das agressões. Quando está frio os nossos vasos sanguíneos contraem-se (vasoconstrição), o aporte de nutrientes e oxigénio por via sanguínea diminui, assim como a produção de sebo cutâneo. O vento e a baixa humidade contribuem também para favorecer a desidratação da pele, assim como duches muito prolongados e/ou com a água muito quente. Concluindo: com a chegada do inverno, há que adaptar os cuidados que tem com a sua pele, caso contrário, o seu bem-estar sairá prejudicado, surgindo, por exemplo, secura cutânea (xerose), irritações e frieiras. ## Hidratar (bem) a pele é obrigatório Aplicar um creme hidratante no rosto e no corpo, de manhã e à noite, é uma medida fundamental para prevenir e combater a secura cutânea característica dos meses de inverno. Além disso, o hidratante protege a pele das agressões infligidas pela radiação ultravioleta. Defende-a também dos radicais livres e, até, do envelhecimento ditado pelo avançar da idade - prevenindo e retardando o aparecimento de rugas. Ao adquirir um produto hidratante tenha sempre em conta que as fórmulas devem ser específicas, isto é, adequadas ao tipo de pele (normal, mista, seca, oleosa, sensível, entre outros) e à zona em causa. ## Cuidados especiais de hidratação A pele do contorno ocular, por ser muito fina e sensível, deve ser hidratada de manhã e à noite com um produto específico. Já as mãos, por estarem muito expostas, também devem ser hidratadas diariamente, de preferência com uma fórmula que seja resistente à água. Por fim, os lábios nunca devem ser esquecidos: aplique regularmente um batom hidratante para prevenir o cieiro. ## Escudos contra o frio Não se esqueça destes conselhos: 1. Agasalhe-se, protegendo as zonas mais expostas ao frio com roupa quente, luvas e cachecol 2. De manhã e à noite, limpe, tonifique e hidrate a pele do rosto, utilizando produtos específicos; não se esqueça de aplicar proteção solar 3. Aplique um hidratante corporal após tomar duche e, se necessário, antes de se deitar; no verão e no inverno pode ser necessário reforçar a hidratação 4. Beba entre 1,5L a 2L de água por dia 5. Se a sua pele apresentar vermelhidão, descamação, irritações ou frieiras, não deixe de consultar um [médico dermatologista](/especialidades/dermatologia) **Sabia que...** As [frieiras](/mais-saude/como-reconhecer-e-prevenir-frieiras) devem ser tratadas com fármacos vasodilatadores prescritos pelo dermatologista. Publicado a 05/11/2013 Tags [dermatologia](/mais-saude/tags/dermatologia) [frieiras](/mais-saude/tags/frieiras) [frio](/mais-saude/tags/frio) [hidratação](/mais-saude/tags/hidratacao) [pele](/mais-saude/tags/pele) [pele seca](/mais-saude/tags/pele-seca) [proteção solar](/mais-saude/tags/protecao-solar) [xerose](/mais-saude/tags/xerose) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Hidratação: defenda a pele do frio&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/966%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/966%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/966%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/966%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/966%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") ## Consultas [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-medicina-interna) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Teleconsulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTl8fA==#ne585e2baf) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Teleconsulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MjB8fA==#ne585e2baf) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Mulher aplica batom do cieiro para evitar lábios gretados](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2023-03/artigo-explicador-labios-gretados.jpg?itok=WbZmPlP0) Vídeo ](/mais-saude/como-evitar-labios-gretados) 4 mins leitura [Como evitar lábios gretados](/mais-saude/como-evitar-labios-gretados) [O tempo frio e seco é particularmente propício aos lábios gretados e pode não bastar aplicar hidratantes labiais para preveni-los. Saiba como evitar o cieiro. ](/mais-saude/como-evitar-labios-gretados) [ ![Informações úteis sobre como cuidar da sua pele](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-03/artigo-informacoes-uteis-sobre-como-cuidar-da-sua-pele.jpg?itok=z2ZVx3jL) ](/mais-saude/cuidados-com-pele-saiba-o-que-tem-de-fazer) 3 mins leitura [Cuidados com a pele - saiba o que tem de fazer](/mais-saude/cuidados-com-pele-saiba-o-que-tem-de-fazer) [A pele é o maior orgão do corpo humano e necessita de um cuidado especial ](/mais-saude/cuidados-com-pele-saiba-o-que-tem-de-fazer) [ ![Mulher adota cuidados adequados ao seu tipo de pele](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-02/artigo-tipo-pele-cuidados.png?itok=90MxmEo8) ](/mais-saude/cuidados-com-cada-tipo-de-pele) 5 mins leitura [Seca, oleosa, sensível: cuidados com a pele](/mais-saude/cuidados-com-cada-tipo-de-pele) [Cada tipo de pele exige cuidados específicos. 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