## [Há doenças que agravam com o tempo frio?](/mais-saude/ha-doencas-que-agravam-com-o-tempo-frio) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2023-11/artigo-doencas-que-agravam-no-inverno.jpg?h=64c940e3&itok=6NNqb2V5'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2023-11/artigo-doencas-que-agravam-no-inverno.jpg.webp?itok=DPz0WprV')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2023-11/artigo-doencas-que-agravam-no-inverno.jpg.webp?itok=DPz0WprV'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Há doenças que agravam com o tempo frio? # Há doenças que agravam com o tempo frio? Doenças crónicas Gripes e constipações Prevenção e bem-estar 5 mins leitura O inverno é sinónimo de baixas temperaturas, as quais podem surgir acompanhadas de problemas de saúde. Saiba como reduzir os riscos. Ainda que o tempo frio não provoque doenças, pode agravá-las. Por um lado, os vírus podem sobreviver e multiplicar-se mais facilmente no ar frio e seco. Por outro, a descida das temperaturas favorece a permanência das pessoas em locais fechados, facilitando a transmissão dos vírus. Assim, com a chegada do inverno, o tempo frio facilita o aparecimento de problemas de saúde para todos, especialmente crianças e idosos. É crucial prevenir e adotar agora as medidas necessárias para evitar ficar doente. ## Doenças que podem agravar com o tempo frio: ### 1. Doenças infecciosas Sabe-se que a [gripe](/mais-saude/gripe-ou-constipacao-distinga-atraves-dos-sintomas) é um dos problemas de saúde mais comuns nesta estação do ano. Trata-se de uma doença viral aguda que afeta, principalmente, o trato respiratório, e ocorre geralmente entre novembro e março, razão pela qual é chamada de sazonal. Segundo a Organização Mundial da Saúde, registam-se anualmente cerca de mil milhões de casos de gripe sazonal, incluindo três a cinco milhões de casos de doença grave, e os sintomas começam um a quatro dias após a infeção, permanecendo durante cerca de uma semana. Para combater o aumento da atividade gripal, a [vacinação contra a gripe](/mais-saude/vacina-da-gripe) é recomendada para as pessoas com maior risco de exposição à doença e complicações decorrentes da doença. ### 2. Doenças respiratórias O ar frio e seco pode prejudicar as vias aéreas, mais ainda para quem sofre de problemas respiratórios, como [asma](/saude-a-z/asma) e [doença pulmonar obstrutiva crónica](/mais-saude/dpoc-sabe-que-doenca-respiratoria-e-esta) (DPOC). O frio pode desencadear sintomas como tosse e dificuldade em respirar e facilita o agravamento da doença de base, especialmente quando os vírus circulantes são causadores de infeções. Para reduzir os efeitos prejudiciais do tempo frio, medidas preventivas, como manter o rosto coberto, usar broncodilatadores prescritos por profissionais de saúde e manter uma hidratação regular, são fundamentais. ### 3. Artrite A artrite é uma condição que envolve inflamação das articulações. Segundo a *Harvard Health Publishing*, as pesquisas ainda não confirmaram uma ligação de causa e efeito entre o clima e a dor nas articulações, embora muitas pessoas afirmem ser capazes de prever o tempo com base nessas variações. Passar muitas horas sentado durante os dias frios e húmidos pode piorar a dor ou rigidez nas articulações. A solução é manter-se ativo com exercícios regulares e alongamentos para prevenir a dor nas articulações. ### 4. Doenças cardiovasculares Se tem historial de [doenças cardiovasculares](/mais-saude/doente-cardiaco-saiba-como-enfrentar-o-inverno) saiba que o frio ativa um conjunto de reações que desencadeiam a contração dos vasos sanguíneos e consequente redução do espaço disponível para a circulação do sangue. Tal facto pode comprometer a adequada entrega de oxigénio aos tecidos, sendo um possível causador de instabilidade de placas de gordura nas artérias e consequente obstrução súbita dos vasos sanguíneos, facilitando o [acidente vascular cerebral (AVC)](/saude-a-z/avc-acidente-vascular-cerebral). ### 5. Depressão e transtornos afetivos sazonais O nível reduzido de luz solar no outono e inverno pode causar [depressão sazonal](/mais-saude/ja-ouviu-falar-de-depressao-sazonal), uma alteração comportamental relacionada com a diminuição das horas de luz diárias. A mudança de estação e a diminuição da luz solar pode perturbar o “relógio interno” devido a uma diminuição na serotonina, um neurotransmissor cerebral que afeta o humor e pode perturbar o equilíbrio dos níveis de melatonina no organismo, a qual também interfere nos padrões de sono e no humor. ## Cuide da sua saúde no inverno Existem três aspetos principais que devemos considerar - a alimentação, a hidratação e o conforto térmico -, adaptados às necessidades individuais. Aqui estão algumas orientações essenciais: - **Nutrição sazonal:** É importante dar prioridade a alimentos ricos em nutrientes aliados do sistema imunitário, ajudando-o a combater as infeções e as doenças típicas desta estação. Inclua frutas, vegetais, [sopas](/mais-saude/6-motivos-para-comer-sopa-todos-os-dias) quentes e alimentos ricos em vitaminas e minerais. - **Hidratação adequada:** Manter-se bem hidratado é fundamental durante os meses mais frios. Mesmo que a sede diminua quando a temperatura desce, o organismo precisa sempre de repor as perdas de líquidos. Beba água, chás quentes, infusões e evite o consumo excessivo de bebidas açucaradas, alcoólicas ou com cafeína. - **Vestuário apropriado:** Escolha roupas que se ajustem à temperatura exterior e vista-se “como uma cebola”, por camadas, dando especial atenção à proteção das extremidades como mãos, pés e cabeça - use luvas, meias quentes e gorros para ajudar a manter o calor corporal e a prevenir problemas relacionados com o frio. No interior, mantenha a temperatura da casa entre os 19 ºC e os 22 ºC. ## Como prevenir o agravamento das doenças no inverno - **Cumpra o plano de vacinação.** Faça a vacina contra a gripe sazonal e a [vacina pneumocócica](/mais-saude/vacina-pneumococica-tudo-o-que-precisa-de-saber) se tiver 65 anos ou mais. - **Proteja-se.** Considere a possibilidade de usar uma máscara em locais com muitas pessoas e leve consigo um desinfetante para as mãos. Evite o contacto próximo com pessoas que estejam doentes. Lave as mãos antes de comer ou tocar nos olhos, nariz ou boca. - **Antecipe (ou previna) a época gripal.** Pessoas com problemas respiratórios mais facilmente desenvolvem complicações graves da gripe, como [pneumonia](/mais-saude/pneumonia-como-podemos-preveni-la) e insuficiência respiratória. Por isso, é importante que tomem precauções especiais durante a época de maior atividade gripal. - **Cuide da sua pele.** Quando a temperatura desce e a humidade diminui, a pele pode ter dificuldade em reter a humidade, ficando seca e irritada, e os [lábios gretados](/mais-saude/como-evitar-labios-gretados). Por isso, é importante garantir que a sua rotina de [cuidados com a pele](/mais-saude/hidratacao-defenda-pele-do-frio) se adequa à estação. Use um hidratante mais nutritivo, prevenindo a secura. Se ficar doente, esteja atento aos sintomas e informe o seu médico assistente. Fontes: *American Academy of Dermatology*, novembro de 2023 Direção-Geral da Saúde, novembro de 2023 *Harvard Health Publishing, Harvard Medical School*, novembro de 2023 *Harvard Medical School*, novembro de 2023 Instituto de Administração da Saúde, novembro de 2023 *Johns Hopkins Medicine*, novembro de 2023 *Mayo Clinic*, novembro de 2023 Organização Mundial da Saúde, novembro de 2023 *Skin Cancer Foundation*, novembro de 2023 SNS24, novembro de 2023 Publicado a 30/11/2023 Tags [inverno](/mais-saude/tags/inverno) [gripe](/mais-saude/tags/gripe) [DPOC](/mais-saude/tags/dpoc) [asma](/mais-saude/tags/asma) [artrite](/mais-saude/tags/artrite) [doenças cardiovasculares](/mais-saude/tags/doencas-cardiovasculares) [depressão](/mais-saude/tags/depressao) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Há doenças que agravam com o tempo frio?&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/107596%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/107596%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/107596%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/107596%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/107596%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Asma](/saude-a-z/asma) [AVC - Acidente Vascular Cerebral](/saude-a-z/avc-acidente-vascular-cerebral) [Depressão](/saude-a-z/depressao) [Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica - DPOC](/saude-a-z/doenca-pulmonar-obstrutiva-cronica) [Pneumonia](/saude-a-z/pneumonia) ## Consultas [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Teleconsulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTl8fA==#ne585e2baf) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-medicina-interna) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Teleconsulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MjB8fA==#ne585e2baf) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Rapariga com gorro, cachecol e luvas bebe café na rua.](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2025-02/banner-explicador-inverno.jpg?itok=ARplMabe) Vídeo ](/mais-saude/tudo-o-que-precisa-de-saber-para-enfrentar-o-frio-no-inverno) 7 mins leitura [Tudo o que precisa de saber para enfrentar o frio no inverno](/mais-saude/tudo-o-que-precisa-de-saber-para-enfrentar-o-frio-no-inverno) [Com o tempo frio chegam as constipações e gripes, a febre e o pingo no nariz. 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