férias

4 em cada 10 pessoas demonstram irritabilidade, cansaço e alterações no sono e apetite no regresso ao trabalho após as férias. Saiba como não ser uma delas.

Destino, horários, hotel. Ao definir os planos para as férias em família, com os pais ou avós, há aspetos que deve ter em consideração para que sejam seguras.

Férias são sinónimo de descanso, petisco e convívio. O que não significa comer mal e estar sempre parado. Aproveite-as sem descurar de uma boa alimentação.

As férias são a altura ideal para usufruir de tempo com a família. Para que sejam férias felizes, há cuidados a ter com as crianças.

Há alimentos que não são os mais adequados quando as temperaturas sobem e é importante conhecê-los, assim como saber quais são as melhores opções para o verão.

Para prevenir lesões em férias, não deixe de consultar um especialista em medicina desportiva quando as estiver a planear.