## [Doente cardíaco? Saiba como enfrentar o inverno](/mais-saude/doente-cardiaco-saiba-como-enfrentar-o-inverno) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-08/cardiologia-campanha-inverno.jpg?h=f2fcf546&itok=udWTWhf4'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-08/cardiologia-campanha-inverno.jpg.webp?itok=3hNJCw0j')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-08/cardiologia-campanha-inverno.jpg.webp?itok=3hNJCw0j'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Doente cardíaco? Saiba como enfrentar o inverno # Doente cardíaco? Saiba como enfrentar o inverno Coração Doenças crónicas 3 mins leitura Escrito por: [ ![Rui Freire Plácido](/sites/portalcuf/files/styles/professional_resume/public/media/image/2020-08/49946.jpg?itok=E5dQNtHB) Rui Plácido , Cardiologista ](/medicos/rui-placido) Conheça os riscos que o tempo frio traz ao doente com patologia cardíaca e aprenda minimizá-los. Os dias frios associam-se a uma preocupação adicional relativamente às doenças cardiorrespiratórias. De facto, vários estudos demonstraram que com a chegada do inverno aumentam os riscos de mortalidade e hospitalizações por patologias como a [insuficiência cardíaca](https://www.cuf.pt/saude-a-z/insuficiencia-cardiaca), [enfarte do miocárdio](https://www.cuf.pt/saude-a-z/enfarte-do-miocardio) ("ataque cardíaco"), [arritmias](https://www.cuf.pt/saude-a-z/arritmias), [acidente vascular cerebral](https://www.cuf.pt/saude-a-z/avc-acidente-vascular-cerebral), [doença pulmonar crónica](https://www.cuf.pt/saude-a-z/doenca-pulmonar-obstrutiva-cronica) e [pneumonia](https://www.cuf.pt/saude-a-z/pneumonia). ### Os efeitos do frio Uma redução de cerca de 10ºC na temperatura mínima aumenta em cerca de 7% o risco de enfarte do miocárdio. Indivíduos que apresentem fatores de risco para doença cardiovascular, como [colesterol](https://www.cuf.pt/saude-a-z/colesterol) elevado, [hipertensão arterial](https://www.cuf.pt/saude-a-z/hipertensao-arterial), [diabetes](https://www.cuf.pt/saude-a-z/diabetes), hábitos tabágicos / alcoólicos e idade avançada, são os mais vulneráveis. São inúmeros os fatores que contribuem para o risco acrescido de doença cardiovascular nos meses de inverno. Um dos principais fatores é o aumento da incidência de infeções respiratórias que ocorrem nessa época, condicionando uma sobrecarga acrescida para o sistema circulatório e um "maior esforço" cardíaco para suprir as necessidades metabólicas dos órgãos / tecidos. Adicionalmente, a presença de infeção, e consequentemente de inflamação, aumenta o risco de fenómenos de trombose intra-vascular. O frio ativa um conjunto reações que desencadeiam a contração dos vasos sanguíneos e consequente redução do espaço disponível para a circulação do sangue. Tal facto pode comprometer a adequada entrega de oxigénio aos tecidos, sendo um possível causador de instabilidade de placas de gordura nas artérias e consequente entupimento súbito do vaso. Outro problema observado no inverno relaciona-se com o facto de que as pessoas tendem a ingerir refeições mais abundantes e aumentar o consumo de bebidas alcoólicas, intensificando o risco de eventos cardiovasculares. ### Recomendações para um inverno mais saudável e seguro 1. **Use roupas e calçado quentes** para se proteger das temperaturas baixas e preservar a temperatura corporal. 2. **Pratique exercícios físicos regulares**, utilizando vestuário apropriado que reduza a perda de calor sem comprometer a amplitude de movimentos. As atividades físicas não devem ser abandonadas com a descida da temperatura, sendo essenciais à manutenção da saúde cardiovascular, reduzindo o estado de inflamação sistémica e a suscetibilidade às infeções. 3. **Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada**, que inclua frutas, vegetais e fontes de proteína, evitando alimentos gordos, muito salgados e com elevado teor de açúcares. 4. **Assegure a ingestão da adequada quantidade de líquidos**. As bebidas quentes devem ser preferidas para ajudar a manter o calor corporal. Devem evitar-se bebidas alcoólicas, causadoras de dilatação dos vasos sanguíneos, com perda de calor associada. Pessoas com insuficiência cardíaca deverão informar-se com o médico assistente acerca das quantidades de líquido a ingerir diariamente, tendo em conta a habitual recomendação de restrição hídrica neste grupo de doentes. 5. **Vacine-se** contra os agentes infeciosos respiratórios causadores da gripe e pneumonia, de acordo com as recomendações da Direção Geral da Saúde (por exemplo: indivíduos com mais de 65 anos ou com outros fatores de risco de complicações). 6. **Procure o seu médico assistente** sempre que se verifique modificação do seu estado clínico habitual ou surjam sintomas de novo, como por exemplo dor no peito, dificuldade respiratória, cansaço para esforços habituais, inchaço dos pés / pernas, palpitações persistentes e tonturas / desmaios. Publicado a 28/08/2020 Tags [coração](/mais-saude/tags/coracao) [doenças crónicas](/mais-saude/tags/doencas-cronicas) [frio](/mais-saude/tags/frio) [inverno](/mais-saude/tags/inverno) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Doente cardíaco? Saiba como enfrentar o inverno&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/94541%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/94541%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/94541%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/94541%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/94541%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Arritmias](/saude-a-z/arritmias) [Enfarte do miocárdio](/saude-a-z/enfarte-do-miocardio) [Hipertensão arterial](/saude-a-z/hipertensao-arterial) [Infeção respiratória](/saude-a-z/infecao-respiratoria) [Insuficiência cardíaca](/saude-a-z/insuficiencia-cardiaca) [Pneumonia](/saude-a-z/pneumonia) [Síndrome pós-trombótica dos membros inferiores](/saude-a-z/sindrome-pos-trombotica-dos-membros-inferiores) [Trombose venosa ](/saude-a-z/trombose-venosa) ## Consultas [Cardiologia](/especialidades/cardiologia) Consulta Cardiologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/cardiologia-consulta-cardiologia) [Cardiologia](/especialidades/cardiologia) Teleconsulta Cardiologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MjJ8fA==#ne585e2baf) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Teleconsulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTl8fA==#ne585e2baf) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-medicina-interna) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Teleconsulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MjB8fA==#ne585e2baf) - [Carregar mais](?page=1 "Load more items") Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Consulta de Oncologia](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-08/oncologia-campanha-inverno.jpg?itok=8-h1N_q_) ](/mais-saude/preparacao-do-inverno-para-o-doente-oncologico) 3 mins leitura [A preparação do inverno para o doente oncológico](/mais-saude/preparacao-do-inverno-para-o-doente-oncologico) [Em antecipação do tempo frio, os doentes oncológicos devem ter especial atenção à sua saúde. Siga os conselhos do seu médico e consulte-o sempre que precisar. ](/mais-saude/preparacao-do-inverno-para-o-doente-oncologico)Escrito por: [Nuno Antunes Bonito](/medicos/nuno-antunes-bonito) Oncologista [ ![Rapariga com gorro, cachecol e luvas bebe café na rua.](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2025-02/banner-explicador-inverno.jpg?itok=ARplMabe) Vídeo ](/mais-saude/tudo-o-que-precisa-de-saber-para-enfrentar-o-frio-no-inverno) 7 mins leitura [Tudo o que precisa de saber para enfrentar o frio no inverno](/mais-saude/tudo-o-que-precisa-de-saber-para-enfrentar-o-frio-no-inverno) [Com o tempo frio chegam as constipações e gripes, a febre e o pingo no nariz. Mas é devido ao frio que ficamos doentes? 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