## [Depressão pós-parto: como diagnosticar e ultrapassar?](/mais-saude/depressao-pos-parto-como-diagnosticar-e-ultrapassar) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-02/artigo-depressao-pos-parto-sinais-como-ultrapassar.png?h=2d235432&itok=zoOE9JbG'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-02/artigo-depressao-pos-parto-sinais-como-ultrapassar.png.webp?itok=ImfdjSc6')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-02/artigo-depressao-pos-parto-sinais-como-ultrapassar.png.webp?itok=ImfdjSc6'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Depressão pós-parto: como diagnosticar e ultrapassar? # Depressão pós-parto: como diagnosticar e ultrapassar? Cérebro e saúde mental Gravidez 4 mins leitura Ter uma depressão pós-parto é como dar à luz e ficar às escuras. Se foi mãe recentemente e "arrasta" uma tristeza e ansiedade sem fim, procure ajuda. A depressão pós-parto é muito mais do que uma simples tristeza passageira. Trata-se de uma doença comum - afeta entre 20 a 35% das mulheres - mas séria, que pode e deve ser tratada. Não só porque pode “roubar” à mãe a oportunidade de desfrutar daquela que é para muitas mulheres um dos momentos mais felizes da sua vida, mas também porque perturba o bem-estar da mãe e, possivelmente, do seu bebé. ## Sinais e sintomas da depressão pós-parto Os sintomas da depressão pós-parto iniciam-se normalmente nos primeiros três meses após o parto, mas podem aparecer nos 18 meses subsequentes e são em tudo semelhantes aos de uma depressão major, incluindo: - Irritabilidade e choro fácil; - Tristeza prolongada (mais de duas semanas); - Falta de energia; - Incapacidade de realizar tarefas do dia a dia; - Desinteresse pelo bebé ou ansiedade exagerada pelo seu estado de saúde; - Baixa [autoestima](/mais-saude/o-que-e-autoestima-e-como-melhorar) e perda de confiança; - Sensação de culpa, vergonha ou fracasso; - Dificuldade de concentração, atenção e memória; - Alterações do apetite e do sono; - Ideias de morte ou suicídio. ## Quais são as causas Não, a culpa não é só das hormonas (estrogénio e progesterona), embora as alterações hormonais se relacionem efetivamente com alterações do humor. A depressão pós-parto deve-se antes à combinação de uma série de fatores, designadamente biológicos, psicológicos, familiares e socioeconómicos. Sabemos hoje que um dos principais precursores da depressão pós-parto é a ansiedade que está associada à gravidez. Por norma os primeiros sinais de depressão pós-parto começam durante a gravidez. Devem-se ter em conta estados de ansiedade e história psiquiátrica da mulher antes e durante a gravidez. ## Fatores de risco para a depressão pós-parto Embora qualquer mulher possa ter uma depressão pós-parto, há circunstâncias que aumentam esse risco, tais como: - História pessoal ou familiar de depressão; - Depressão durante a gravidez; - Ansiedade durante a gravidez (ainda mais importante do que a depressão); - Complicações na gravidez ou no parto; - Parto anterior traumático; - Perdas gestacionais anteriores; - Falta de apoio familiar; - Má relação conjugal; - Ser mãe de prematuros ou de gémeos; - Gravidez indesejada. **Atenção!** Cerca de metade das mulheres com depressão pós-parto nunca tinham tido uma depressão antes. ## Diagnóstico Distingue-se do chamado *baby blues*, que atinge até 80% das recém-mamãs, é mais leve e "passa" naturalmente nas primeiras duas semanas após o parto. No entanto, quando não cuidado, avança naturalmente para depressão pós-parto. Ter *baby blues* não é normal, pelo que estas mulheres deverão ter um cuidado mais próximo a nível emocional. Também difere da psicose pós-parto, que é bem menos frequente (1-2 mulheres por 1000 nascimentos). *Baby blues*, blues pós-parto e depressão puerperal são sinónimos para uma única patologia psiquiátrica documentada que não é natural no pós-parto. ## Como é feito o tratamento A depressão pós-parto pode ter um impacto negativo na saúde da mãe, bem como na saúde e no desenvolvimento do bebé. Felizmente, a depressão pós-parto é tratável. Existe medicação segura mesmo durante a gravidez e amamentação. Mas só o médico poderá dizer quais e como os tomar, pelo que as mulheres deverão sempre ter acompanhamento psicológico em parceria com a psicofarmacologia. ## Dicas para prevenir a depressão pós-parto - **Descanse** Aproveite as visitas para dormir ou para tirar algum tempo só para si, indo às compras ou ao cabeleireiro, por exemplo. Tentar dormir e fazer um sono o mais reparador possível é fundamental. - **Divida os trabalhos domésticos e os cuidados ao bebé** Tratar da casa e cuidar de um bebé ao mesmo tempo pode ser uma tarefa desgastante. A responsabilidade não é só da mãe. Delegue nos outros. - **Não dê ouvidos às críticas** Há sempre uma tia ou uma amiga pronta a julgar e a censurar tudo o que faz. Não dê ouvidos a tudo e todos. - **Não tente ser perfeita** Todas as mulheres já tiveram dúvidas, mesmo que não o confessem. Eleja o que é realmente importante e reduza a exigência. Retire as suas dúvidas e verbalize os seus sentimentos. **Sabia que...** Cerca de 4% dos homens também sofrem de depressão pós-parto, de acordo com um estudo norte-americano publicado em 2010, no *Archives of Pediatric & Adolescent Medicine*. Publicado a 16/02/2017 Tags [depressão](/mais-saude/tags/depressao) [depressão pós-parto](/mais-saude/tags/depressao-pos-parto) [pós-parto](/mais-saude/tags/pos-parto) [choro](/mais-saude/tags/choro) [tristeza persistente](/mais-saude/tags/tristeza-persistente) [irritabilidade](/mais-saude/tags/irritabilidade) [sono](/mais-saude/tags/sono) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Depressão pós-parto: como diagnosticar e ultrapassar?&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/616%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/616%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/616%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/616%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/616%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Depressão](/saude-a-z/depressao) ## Consultas [Psicologia Clínica](/especialidades/psicologia-clinica) Consulta Psicologia [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2MDN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/psicologia-clinica-consulta-psicologia) [Psiquiatria](/especialidades/psiquiatria) Consulta Psiquiatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2MTh8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/psiquiatria-consulta-psiquiatria) [Psiquiatria](/especialidades/psiquiatria) Consulta Psiquiatria Gravidez e Pós-parto [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTYxMDJ8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/psiquiatria-consulta-psiquiatria-gravidez-e-pos-parto) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Mulher manifesta sintomas de depressão](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-01/artigo-depressao-tudo-o-que-deve-saber_0.png?itok=HW2d0Geq) ](/mais-saude/tudo-o-que-deve-saber-sobre-depressao) 5 mins leitura [Tudo o que deve saber sobre a depressão](/mais-saude/tudo-o-que-deve-saber-sobre-depressao) [Há vários tipos de depressão, assim como diferentes causas. 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