## [Cuidados com o sol nas crianças](/mais-saude/cuidados-com-o-sol-nas-criancas) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-03/artigo-cuidados-com-o-sol-nas-criancas.jpg?h=94957696&itok=hrWZb3yo'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-03/artigo-cuidados-com-o-sol-nas-criancas.jpg.webp?itok=-R83F-lM')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-03/artigo-cuidados-com-o-sol-nas-criancas.jpg.webp?itok=-R83F-lM'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Cuidados com o sol nas crianças # Cuidados com o sol nas crianças Bebés e crianças Cancro Prevenção e bem-estar 4 mins leitura O sol faz parte da nossa vida. É fonte de calor, gerador de bem-estar e regulador de ritmos biológicos. Para além disso, é essencial à síntese de vitamina D A luz solar é composta por radiação ultravioleta (UVR), que penetra na atmosfera sob a forma de UVA (95%) e UVB (5%). A radiação UVA é relativamente constante mas a UVB varia ao longo do dia e da estação do ano, sendo mais intensa a meio do dia e nos meses de verão. A areia, neve e água refletem a luz solar, podendo intensificar a exposição. O excesso de radiação ultravioleta tem consequências na pele. No imediato pode causar eritema (pele vermelha) e sensação de queimadura, mas a longo prazo é também responsável pelo envelhecimento cutâneo. O escurecimento da pele, o chamado tom bronzeado, é uma resposta protetora da pele que aumenta a produção de melanina para proteger dos efeitos nocivos dos raios solares. Um dos efeitos nocivos da exposição solar é a sua relação com cancro cutâneo. Peles de fototipos mais baixos, ou seja mais claras, e a pele das crianças são particularmente sensíveis aos efeitos deletérios da UVR, necessitando de maior precaução durante a exposição solar. ## Cuidados a ter com a exposição solar Devemos ter sempre cuidado com o sol, mas é conveniente tomar algumas precauções para protejer o seu filho nas atividades ao ar livre, nos passeios e na praia, especialmente durante os meses mais quentes: - [Crianças com idade inferior a doze meses](/mais-saude/7-cuidados-ter-com-os-bebes-na-praia) não devem ser expostas diretamente ao sol. Em ambientes de sol deverão usar roupa que cubra o corpo, aplicando uma pequena quantidade de protetor solar nas áreas não cobertas (mãos e face). Devem usar chapéus de abas largas, que protejam face e pescoço, e óculos de sol; - Não está recomendado que bebés possam frequentar a praia; - Crianças com idade superior a 1 ano: a exposição solar deve ser cuidadosa, evitando as horas de maior intensidade de UVR (10-16h). Sempre que possível deverão usar roupa, chapéu e óculos de sol. ATENÇÃO! Mesmo à sombra e usando chapéu podem sofrer-se queimaduras; - Evite expor o seu filho diretamente ao sol até que ele tenha completado 6 meses de idade; - Incentive o seu filho a ingerir muita água para prevenir a desidratação; - Após a exposição ao sol aplique produtos calmantes e hidratantes da pele. ### ## Regras na praia - Aplicar protetor solar 30 minutos antes da exposição e renovar a aplicação de 2 em 2 horas ou sempre que for a água; - Reduza ao mínimo os períodos de exposição direta ao sol, evitando sempre as horas de maior intensidade de UVR; - Exposição progressiva: aumente progressivamente o tempo de exposição solar ao longo dos dias; - Se a pele ficar vermelha, aplique um creme hidratante sem álcool e evite exposição solar direta nos restantes dias; - Tenha sempre água para oferecer à criança ao longo do período de praia. - ATENÇÃO! Quando se brinca na água e quando se está molhado o sol também queima. ## Protetores Solares Os [protetores](/mais-saude/diferencas-entre-protetores-solares-minerais-e-quimicos) ou filtros solares funcionam como uma barreira de proteção extra contra a radiação solar, permitindo uma exposição solar com menor risco de queimadura. Existem essencialmente dois tipos de filtros solares: - **Físicos**: refletem a luz solar, são mais eficazes e como tal recomendados em crianças mais pequenas; - **Químicos**: contêm substâncias que absorvem a radiação solar, sendo cosmeticamente mais agradáveis. Os filtros solares são identificados também pelo seu fator de proteção. Nas peles mais sensíveis, tal como a das crianças, deve optar-se por um fator de proteção mais elevado para minimizar o risco de pele vermelha. O protetor solar deverá ser aplicado cerca de 30 minutos antes da exposição solar, e a sua aplicação deve ser renovada de 2 em 2 horas e após banhos de mar ou piscina. **Como explicar estes cuidados às crianças** Se pretende preparar os mais novos para uma exposição solar responsável, consulte o artigo "[*Pai, como é que me posso proteger do sol?*](/mais-saude/pai-como-e-que-me-posso-proteger-do-sol)", onde encontrará orientações específicas para explicar às crianças os cuidados a ter, bem como um vídeo educativo criado para facilitar essa comunicação. Publicado a 12/06/2019 Tags [exposição solar](/mais-saude/tags/exposicao-solar) [proteção solar](/mais-saude/tags/protecao-solar) [sol](/mais-saude/tags/sol) [crianças](/mais-saude/tags/criancas) [praia](/mais-saude/tags/praia) [radiação ultravioleta](/mais-saude/tags/radiacao-ultravioleta) [pele](/mais-saude/tags/pele) [cancro da pele](/mais-saude/tags/cancro-da-pele) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Cuidados com o sol nas crianças&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/87386%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/87386%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/87386%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/87386%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/87386%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") ## Consultas [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1OTN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-pediatria) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Teleconsulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTh8fA==#ne585e2baf) [Dermatologia](/especialidades/dermatologia) Consulta Dermatologia Pediátrica [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDExOTV8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/dermatologia-consulta-dermatologia-pediatrica) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Adulto aplica protetor solar em criança na praia](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2023-08/artigo-protetores-solares-quimicos-fisicos.jpg?itok=uaDqU1Zn) ](/mais-saude/diferencas-entre-protetores-solares-minerais-e-quimicos) 5 mins leitura [Diferenças entre protetores solares minerais e químicos](/mais-saude/diferencas-entre-protetores-solares-minerais-e-quimicos) [Além do fator de proteção solar, há outras características que distinguem os protetores solares. 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