## [COVID-19: Como explicar às crianças os cuidados a ter](/mais-saude/covid-19-como-explicar-criancas-os-cuidados-ter) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2021-03/artigo-covid19-cuidados-criancas.jpg?h=ae0983ac&itok=w_VuDU4P'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2021-03/artigo-covid19-cuidados-criancas.jpg.webp?itok=xPyC-h93')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2021-03/artigo-covid19-cuidados-criancas.jpg.webp?itok=xPyC-h93'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. COVID-19: Como explicar às crianças os cuidados a ter # COVID-19: Explicar às crianças os cuidados a ter Bebés e crianças COVID-19 9 mins leitura Em tempo de pandemia, é importante dar a conhecer às crianças todas as precauções que devem ter para se proteger a si e também aos outros, sobretudo os avós. Explicar às crianças o que é o coronavírus, como se transmite e todos os cuidados a ter em período de pandemia, não é uma tarefa fácil. Exige, antes de tudo, que a criança o veja como um exemplo a seguir. Por isso, evite, desde logo, mostrar-se ansioso, triste ou inseguro, fazendo um esforço para controlar estes sentimentos mais negativos. Depois, deve ter também consciência que, se tiver todos os cuidados de prevenção à frente da criança, como a frequente e correta lavagem e higienização das mãos, o uso da máscara, bem como seguir à risca a etiqueta respiratória, a criança assimilará mais facilmente esses gestos, que incluirá de forma mais espontânea na sua própria rotina. Mas além de garantir que os seus filhos sabem os cuidados fundamentais, é preciso prepará-los para entender e enfrentar um isolamento profilático ou uma infeção confirmada, caso alguém próximo fique doente. Isto é particularmente importante porque, para algumas crianças, o período que vivemos pode desencadear ansiedade e uma enorme incompreensão: porque não posso ir à escola? Porque não devo estar com os avós? Porque não posso ir a um parque infantil? Porque anda toda a gente de máscara? É preciso ajudá-las a encontrar as respostas e estar particularmente atento a sinais como: - Alterações de humor e comportamento - Alterações nos hábitos alimentares - Dificuldade em adormecer - Preocupação excessiva associada a ansiedade e tristeza profunda ## Não imponha regras, ensine-as de forma divertida A partir de certas idades, é normal que as crianças queiram perceber melhor o que se passa e que surjam perguntas como "O que é a COVID-19?", "Como se transmite?", "Nunca vai desaparecer?", entre outras. Responda de forma sucinta, mas clara. Dando a informação necessária para apaziguar as dúvidas dos mais pequenos, sem soar a uma lição. Pergunte-lhe, em jeito de adivinha, tudo aquilo que já sabe sobre o novo vírus, de que forma é que se transmite a COVID-19 e o que se deve fazer para a prevenir. No caso de dúvidas ou de grande desconhecimento por parte da criança, pode fazer o contrário: pedir para ser a criança a lançar as perguntas, enquanto lhe responde com vocabulário simples e nunca incutindo medo ou preocupação excessiva. Pode fazer desenhos, escrever histórias, criar jogos de mímicas, inventar canções na hora de lavar as mãos ou outras atividades lúdicas para conseguir o seu objetivo. Não se esqueça que a brincar também se aprende. ## Ensine às crianças os gestos obrigatórios para se protegerem da COVID-19 - **Lave as mãos com as crianças enquanto cantam uma música** - explique ao seu filho que a melhor forma de prevenir a COVID-19 e até outras doenças é lavar muito bem as mãos. Faça-o de forma divertida e mostre-lhe como lavar todos os pontos das mãos, dos punhos aos nós dos dedos. Enquanto o faz, cante-lhe a sua música preferida e diga que só pode acabar a lavagem das mãos quando a música terminar. - **Ensine-lhes o bê-a-bá da etiqueta respiratória** - mostre à criança como cobrir a boca e o nariz sempre que tosse ou espirra, com o cotovelo flexionado ou com um lenço. Exemplifique e peça para ela repetir. - **Explique-lhes a importância da distância mínima de segurança** - pegue numa fita métrica e diga à criança para medirem as duas até dois metros na sua sala. Agarre numa das extremidades da fita métrica, enquanto a criança agarra na outra, explicando-lhe que é mais ou menos aquela distância que devem ter dos outros, sobretudo em espaços fechados. - **Incentive-as a usar a máscara** - a partir dos 10 anos a máscara é obrigatória. As crianças maiores de 2 anos podem usar a máscara, se a tolerarem, em transportes públicos ou espaços públicos fechados. Se a criança mostrar alguma reticência no seu uso, ponha a máscara, por exemplo, no seu peluche preferido e explique-lhe de forma simples como o seu uso pode evitar o contágio. ## O que mais pode fazer para ajudar os seus filhos Além dos gestos considerados básicos e obrigatórios, há outras ferramentas fundamentais para que os mais novos aprendam a lidar, da melhor forma, com a pandemia de COVID-19, nomeadamente: - Manter a calma - o seu estado de espírito vai influenciar os mais pequenos. - Respeitar o estado de espírito dos mais novos - não é por serem crianças que não se podem sentir ansiosos ou preocupados. - Mostrar que está disponível - diga aos seus filhos que, sempre que eles precisarem de conversar, estará lá para eles. - Ter cuidado com as conversas - evite usar a hora de jantar para falar da COVID-19 ou para ver noticiários. Não deve ocultar a realidade dos mais pequenos, mas também não tem de os expor à realidade de forma excessiva. - Promover a rotina - as crianças precisam de rotinas, é isso que lhes permite sentirem-se em controlo do que as rodeia. Por isso, ainda que em confinamento, mantenha as horas de deitar e acordar, defina tarefas ao longo do dia e também momentos de descontração em família. - Promover o uso das plataformas digitais - neste momento é a única forma de promover encontros e de garantir que os seus filhos mantêm o contacto com os amigos. ## E se alguém na família ficar doente? Se, na sequência de um contato direto e de risco, a sua família for obrigada a um isolamento profilático, deverá explicar aos seus filhos que terão de ficar em casa, mas que estão todos bem de saúde, e que tentará encontrar maneiras de os distrair e ocupar. Caso o seu filho acuse positivo para COVID-19, e tendo em conta a maioria dos casos, o mais provável é que não apresente qualquer sintoma. No entanto, é possível que se sinta assustado - garanta-lhe que estará sempre acompanhado. Comece por explicar-lhe que, caso ele comece a manifestar sintomas, vão proceder como sempre fazem quando ele não se sente bem, entrando em contacto com o seu médico assistente. Depois, este profissional de saúde poderá prescrever a realização de um teste diagnóstico da COVID-19, cujos resultados poderão demorar cerca de um dia. Durante este período, a família terá de permanecer em casa. Caso o resultado do teste seja positivo e a criança se sinta suficientemente bem para ser acompanhada em casa, explique-lhe que terão todos de permanecer em isolamento até que o médico lhes diga que já podem sair. Sublinhe que essa medida é muito importante para evitar que outras pessoas fiquem doentes. Se for outro elemento da família a ficar infetado - pais, avós, tios... - e que desenvolva sintomas ou possa até implicar um internamento, não esconda o que se passa e, se possível, promova o contacto via equipamentos eletrónicos ou telefone, para que possam ver as pessoas que mais amam. ## Como explicar à criança que um dos pais está em isolamento? Os pais podem explicar que a COVID-19 é uma doença contagiosa, que se transmite entre pessoas, através da fala, do riso, da tosse, dos espirros. Por isso, as pessoas doentes devem afastar-se dos outros para que o resto da família lá em casa não fique também doente. Explique ainda que rapidamente a mãe / o pai ficará bem e poderão juntar-se todos de novo. Nesse período, pode sugerir que as crianças façam desenhos para o progenitor isolado e contactem com ele através de telefone ou por videochamada. ## Ter aulas em casa não é o mesmo que estar de férias Há períodos em que pode haver indicação para que as crianças tenham aulas a partir de casa, por videochamada. Nestes casos, os pais podem explicar aos filhos que, por causa do novo coronavírus, as escolas, as lojas e muitos trabalhos tiveram que fechar para que o vírus não continuasse a ganhar e a deixar mais pessoas doentes. Mas, apesar de não haver escolas abertas, não significa que em casa seja só tempo de brincadeira. Há momentos (muitos) para brincar, incluindo com os pais e irmãos, mas é importante as crianças seguirem os conselhos dos professores, assistirem às aulas no computador e praticarem os exercícios. É também importante reforçar que logo que possível vão voltar à escola e aos amigos e continuar a aprender coisas muito divertidas. Neste período de confinamento, é fundamental tentar manter rotinas. De qualquer forma, é um período frustrante para todos, crianças e adultos, pelo que é normal que elas se sintam tristes, zangadas, receosas ou mais ansiosas. Os pais devem dar sempre espaço para que as crianças expressem os seus sentimentos e angústias e ir esclarecendo dúvidas, com linguagem adequada à idade, limitando a exposição a notícias. ## Quando a criança não pode ir à escola Quando as escolas voltam a abrir, os pais podem explicar aos seus filhos que significa que estamos a ganhar à COVID-19, mas que o jogo ainda não acabou. Para o vírus não continuar a crescer, temos que respeitar algumas regras. Assim, se alguém de casa ficar doente, não podem ir à escola para proteger os amigos e os professores. E se algum amigo da sala ficar doente, pode ser preciso voltarmos para casa e ter mais uns dias de escola *online*. Caso seja o seu próprio filho a testar positivo à COVID-19, explique-lhe com calma que vai correr tudo bem, mas que não pode ir à escola durante uns dias para proteger os amigos e os professores. Diga que às vezes o vírus não dá nenhum sintoma, mas noutras pode dar febre, dores no corpo, tosse e mal-estar. Se se sentir capaz, a criança pode acompanhar as aulas e matar saudades dos amigos pelo computador. Pode aproveitar o mimo dos pais ao máximo e brincar mais se lhe apetecer. Rapidamente, estará de volta à escola. **Atenção** Fique atento a quaisquer sinais ou sintomas da sua criança. Se a vir tossir, com febre ou cansada, acompanhe de perto a evolução destes sintomas e se persistirem contacte o seu médico assistente ou a Linha SNS 24 (808 24 24 24). Outros sintomas como dor de barriga e falta de ar também são indicadores de que deve procurar assistência médica. Publicado a 04/03/2021 Tags [COVID-19](/mais-saude/tags/covid-19) [coronavírus](/mais-saude/tags/coronavirus) [crianças](/mais-saude/tags/criancas) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=COVID-19: Como explicar às crianças os cuidados a ter&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/97106%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/97106%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/97106%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/97106%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/97106%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") ## Consultas [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1OTN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-pediatria) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Teleconsulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTh8fA==#ne585e2baf) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Teleconsulta Psicologia Pediatrica [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg5MDl8fA==#ne585e2baf) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Homem coloca máscara para prevenir a COVID-19](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2021-03/artigo_10mitos-sobre-a-covid19.png?itok=Je061rp6) Vídeo ](/mais-saude/10-mitos-sobre-covid-19) 7 mins leitura [10 mitos sobre a COVID-19](/mais-saude/10-mitos-sobre-covid-19) [Esclarecemos dez mitos frequentes sobre a COVID-19 para que informações erradas não o coloquem em risco de contrair a doença. ](/mais-saude/10-mitos-sobre-covid-19) [ ![Criança com máscara desinfeta as mãos para se proteger da COVID-19](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2021-01/COVID-coronavirus-crianca-mascara-escola-desinfetante.jpg?itok=TgkUR7qG) ](/mais-saude/criancas-sao-menos-infetadas-pela-covid-19) 3 mins leitura [COVID-19: As crianças são menos infetadas?](/mais-saude/criancas-sao-menos-infetadas-pela-covid-19) [Efetivamente a COVID-19 não afeta tanto as crianças? 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