## [Conhece bem o seu pé?](/mais-saude/conhece-bem-o-seu-pe) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-01/artigo-pe-conhece-bem-o-seu_0.png?h=557fe4ef&itok=UGE1NMqt'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-pe-conhece-bem-o-seu_0.png.webp?itok=WbaxqJuQ')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-01/artigo-pe-conhece-bem-o-seu_0.png.webp?itok=WbaxqJuQ'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Conhece bem o seu pé? # Conhece bem o seu pé? Desporto 4 mins leitura Em repouso ou quando caminhamos, o pé é uma parte complexa do corpo. A Podologia permite conhecer e antecipar o seu comportamento no dia a dia e no desporto. Sabia que o pé é formado por vinte e oito ossos e cinquenta e sete articulações? Por sua vez, as articulações são estabilizadas por potentes ligamentos, com capacidade para realizar movimentos de vários graus de complexidade. Já para não falar dos músculos, claro. É possível que nos esqueçamos de dar a devida atenção (ou crédito) aos nossos pés, mas a verdade é que são uma parte do corpo muito complexa e é por isso que permitem que nos movimentemos de um lado para o outro e realizemos uma infinidade de movimentos. ## Estabilizador do corpo humano Sendo a base do aparelho locomotor, o pé é o primeiro elemento da cadeia cinética (isto é, de movimento) da marcha, segmento estabilizador do corpo humano, elemento de contacto com o solo e suporte de cargas, principal recetor de impactos, compressões e tensões, funciona como alavanca de propulsão, transmissor do peso do corpo e das forças resultantes, bem como elemento fundamental à execução de variados gestos técnicos desportivos. ## Capacidade de adaptação O pé é uma estrutura elástica, pode adaptar-se a todas as irregularidades de terreno e transmitir ao solo os impulsos e o peso do corpo nas melhores condições mecânicas em várias circunstâncias. As estruturas do pé estão anatomicamente interligadas, fazendo com que a carga imposta sobre elas seja distribuída uniformemente durante a sustentação do peso, por exemplo, quando estamos de pé. Assim, as alterações posturais do pé podem modificar o seu padrão de contacto durante a fase de apoio e alterar o seu alinhamento durante a fase de oscilação, independentemente das causas serem intrínsecas ou extrínsecas. Uma alteração do aparelho locomotor pode condicionar o desempenho desportivo do atleta. ## Atividade física e patologias no pé A prática de atividade física / desportiva está na origem de várias patologias nos pés, podendo estas ser provocadas pelo apoio e gestos desportivos específicos que provocam elevadas solicitações biomecânicas. O tipo de calçado e pavimento utilizados, bem como as irregularidades presentes, a prática exposta a diferentes temperaturas, entre outros fatores, podem estar na origem das mais variadas lesões. Um número significativo das lesões desportivas estão diretamente relacionadas com a morfologia e funcionamento das extremidades inferiores e com as características mecânicas de cada indivíduo, que condicionam o seu desempenho desportivo. A [Podologia](/mais-saude/podologia-papel-na-prevencao-de-lesoes) desempenha assim um importante papel na prevenção destas lesões. ## Análise da impressão plantar A impressão plantar adquire adaptações como resposta às alterações morfológicas que o pé vai sofrendo no decorrer das solicitações mecânicas que lhe são impostas. A análise da impressão plantar permite verificar o tipo de pé e detetar a existência de simetria / assimetria entre o pé direito e o pé esquerdo. A maioria dos desportistas apresenta um cavo discreto, devido à elevada solicitação dos membros inferiores, no entanto, admite-se a existência de alguns casos de atletas de competição que possuem pés planos. ## Já ouviu falar de *Foot Posture Index*? Existem vários instrumentos que nos ajudam a caraterizar o pé e o seu comportamento durante a prática de exercício físico. Entre eles encontra-se o *Foot Posture Index*, escala de observação que reúne vários itens de avaliação física permitindo atribuir um valor a cada um com o objetivo de quantificar e qualificar o pé em pronado, supinado ou neutro. **Não se esqueça...** É de extrema importância a realização de [Consulta de Podologia](/marcacoes/consultas/podologia-consulta-podologia) exaustiva com a finalidade de compreender o comportamento do pé tanto em estática como em dinâmica. Procure um profissional de saúde dedicado à [Podologia](/especialidades/podologia). Publicado a 15/07/2014 Tags [pé neutro](/mais-saude/tags/pe-neutro) [pé plano](/mais-saude/tags/pe-plano) [pé pronado](/mais-saude/tags/pe-pronado) [pé supinado](/mais-saude/tags/pe-supinado) [pés](/mais-saude/tags/pes) [podologia](/mais-saude/tags/podologia) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Conhece bem o seu pé?&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/576%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/576%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/576%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/576%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/576%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Lesões Desportivas](/saude-a-z/lesoes-desportivas) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![homem em consulta de podologia para prevenir lesões](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-02/artigo-podologia-prevencao-lesoes.png?itok=dD_Yf5VS) ](/mais-saude/podologia-papel-na-prevencao-de-lesoes) 3 mins leitura [Podologia: papel na prevenção de lesões](/mais-saude/podologia-papel-na-prevencao-de-lesoes) [Cada pé é um pé e é essencial avaliá-lo para prevenir lesões e patologias. É isso que acontece na consulta de Podologia, onde vai conhecer melhor os seus pés. ](/mais-saude/podologia-papel-na-prevencao-de-lesoes) [ ![Pessoa com comportamento de risco para pé de atleta](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2023-01/artigo-explicador-pe-atleta.jpg?itok=Yy8fx3lr) Vídeo ](/mais-saude/como-se-trata-e-previne-o-pe-de-atleta) 4 mins leitura [Como se trata e previne o pé de atleta?](/mais-saude/como-se-trata-e-previne-o-pe-de-atleta) [O pé de atleta é uma infeção por fungos muito comum e deve ser tratada assim que aparece para que não atinja outras zonas do corpo. ](/mais-saude/como-se-trata-e-previne-o-pe-de-atleta) [ ![Dores nos pés por causa dos joanetes](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2022-08/joanetes-pes-aliviar-dor.jpg?itok=iUZB4hAs) ](/mais-saude/joanetes-5-formas-de-aliviar-dor) 3 mins leitura [Joanetes: 5 formas de aliviar a dor](/mais-saude/joanetes-5-formas-de-aliviar-dor) [Os joanetes são a mais comum alteração anatómica dos pés. É uma patologia progressiva que pode provocar dor, por vezes intensa. Descubra como a aliviar. ](/mais-saude/joanetes-5-formas-de-aliviar-dor) [Todos os artigos ](/mais-saude)