## [Como manter a calma durante a vacinação](/mais-saude/como-manter-calma-durante-vacinacao) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2022-04/artigo-explicador-vacinacao-medos.jpg?h=4fca7545&itok=3ubS19_D'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2022-04/artigo-explicador-vacinacao-medos.jpg.webp?itok=L5_bnGXy')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2022-04/artigo-explicador-vacinacao-medos.jpg.webp?itok=L5_bnGXy'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Como manter a calma durante a vacinação # Como manter a calma durante a vacinação Bebés e crianças 4 mins leitura As vacinas são uma importante medida de prevenção de doenças, mas podem ser motivo de angústia para os mais novos. Aprenda a tranquilizar o seu filho. As vacinas são muito importantes para a prevenção das mais variadas doenças e salvam vidas. Contudo, é natural que os bebés e as crianças, sobretudo as mais novas, não consigam ter essa perceção, encarando este momento como algo assustador. Acima de tudo, é importante ter em consideração que os benefícios da vacinação fazem com que o eventual transtorno causado pela sua administração valha a pena. Existem algumas estratégias que os pais podem colocar em prática em conjunto com os seus filhos de modo a que a vacinação seja um momento menos doloroso e stressante, tanto para a criança como para os cuidadores. Fique a conhecê-las. ## Bebé - Amamentar o bebé durante a vacinação é uma estratégia que, por si só, pode ser eficaz não só a distraí-lo, como a mantê-lo calmo e relaxado. Além de o contacto entre a mãe e o bebé ser reconfortante para a criança, o leite materno também é ligeiramente doce, o que pode ajudar a reduzir a dor causada pela vacina. - Conter de forma suave os movimentos do bebé. - Dar colo, ao mesmo tempo que distrai a criança com um brinquedo, livro ou canção. - Colocar música, como *white noise*. - Cantar para o bebé. - Falar com o bebé, que, mesmo que não compreenda aquilo que a mãe ou o pai estão a dizer, pode sentir-se mais calmo pelo simples facto de ouvir a sua voz. É por isso que é tão importante que os progenitores se mantenham calmos durante todo o processo - antes, durante e até mesmo após a vacinação. As crianças conseguem perceber quando é que os pais manifestam ansiedade, podendo elas próprias ficar ansiosas. - Promover um ambiente acolhedor. - Oferecer mimo. ## Criança - Explicar o procedimento, falando de forma honesta e tranquila. É também importante utilizar linguagem simples, adaptada à idade da criança. Pode também substituir termos que possam ser mais assustadores, como “dor” ou “injeção”, por outros mais neutros, como “pressão” e “beliscão”, criando também uma narrativa positiva. Por exemplo, explicar-lhe que tem a oportunidade de ir ao médico e tomar um medicamento que a vai ajudar a manter-se saudável. Além disso, diga-lhe que vai sentir uma picada durante alguns segundos, mas que passa rápido. - Brincar. - Levar um brinquedo ou outro objeto terapêutico, como uma manta ou até um livro. Esta estratégia ajuda a que esteja focada nalguma coisa que considere agradável e não tanto no ato de vacinação. Mas não se esqueça: fale com o médico assistente da criança antes de levar objetos para o gabinete de consulta. - Fazer uma atividade que distraia a criança, como mostrar-lhe vídeos ou jogar no telemóvel, cantar ou contar números ou histórias. - Promover a expressão de emoções, como o choro. - Solicitar ao enfermeiro a aplicação de frio ou vibração no local da vacina. Sabia que a vibração pode evitar que os sinais nervosos de dor cheguem ao nosso cérebro? Basta aplicar um instrumento que vibra imediatamente acima da zona da injeção. - Oferecer colo ou segurar-lhe na mão durante a administração da vacina. - Com crianças mais velhas, praticar exercícios de respiração. Respirem fundo em conjunto, como que a expirar a sensação de dor, imaginando que ela está a sair do corpo. ## Adolescente - Explicar o procedimento e por que motivo precisa de levar a vacina, referindo que nos protege de doenças e nos mantém saudáveis. Pode até usar termos mais complexos, explicando que ajuda o nosso corpo a ganhar imunidade contra infeções e que pode ser uma forma de proteger também a comunidade, devido à imunidade de grupo. - Dar espaço para conversar, permitindo que manifeste os seus receios. Mostre-se também compreensivo, uma medida que é especialmente relevante quando o adolescente já está nervoso ou ansioso. Por outro lado, é importante não desvalorizar aquilo que ele está a sentir. - Fazer atividades que o mantenham distraído, como ouvir música, jogar um jogo ou ver vídeos no telemóvel. - Evocar imagens e momentos reconfortantes. - Solicitar ao enfermeiro a aplicação de frio ou vibração no local a vacinar. ## Depois da vacina Para que o bebé, a criança ou o adolescente associe a vacinação a uma experiência/memória positiva, ofereça-lhe uma recompensa pela coragem depois da sua administração. Além de um elogio, pode ser, por exemplo, um autocolante ou mesmo uma atividade divertida, como uma ida ao parque. **Atenção!** Em caso de efeitos secundários da vacinação, como dor no local, febre ou mal-estar, fale com os profissionais de saúde, que poderão recomendar algumas medidas, como medicação (paracetamol) e colocação de gelo local, para alívio dos sintomas. Fontes: Grupo de Enfermagem Pediátrica do Hospital CUF Descobertas *Centers for Disease Control and Prevention*, abril de 2022 *Cleveland Clinic*, abril de 2022 *HealthyChildren.org*, abril de 2022 *KidsHealth*, abril de 2022 Publicado a 21/04/2022 Tags [vacina](/mais-saude/tags/vacina) [bebé](/mais-saude/tags/bebe) [crianças](/mais-saude/tags/criancas) [adolescentes](/mais-saude/tags/adolescentes) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Como manter a calma durante a vacinação&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/103026%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/103026%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/103026%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/103026%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/103026%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") ## Consultas [Pediatria](/especialidades/pediatria) Teleconsulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTh8fA==#ne585e2baf) [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1OTN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-pediatria) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Mulher, deitada sente dor no fundo da barriga.](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2026-03/bannersite_vulvovaginite.jpg?itok=GaUHWH1W) ](/mais-saude/vulvovaginite-o-que-e-sintomas-e-tratamento) 7 mins leitura [Vulvovaginite: o que é, sintomas e tratamento](/mais-saude/vulvovaginite-o-que-e-sintomas-e-tratamento) [A vulvovaginite pode surgir nas mulheres de qualquer idade e, apesar de causar dor e desconforto, é tratada com facilidade. ](/mais-saude/vulvovaginite-o-que-e-sintomas-e-tratamento) [ ![Criança brinca com brinquedo de encaixar peças num tabuleiro.](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2025-04/banner-site-pedopsi.png?itok=5EIjMb5Z) Vídeo ](/mais-saude/saude-mental-infantil-sinais-de-alerta-e-quando-intervir) 9 mins leitura [Saúde mental infantil: sinais de alerta e quando intervir](/mais-saude/saude-mental-infantil-sinais-de-alerta-e-quando-intervir) [Mais de metade das doenças mentais têm início na infância ou adolescência. 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