## [Como evitar roer as unhas?](/mais-saude/como-evitar-roer-unhas) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-03/artigo-como-evitar-roer-as-unhas.jpg?h=1c9b88c9&itok=7FbJ5gM1'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-03/artigo-como-evitar-roer-as-unhas.jpg.webp?itok=jhHddhg9')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-03/artigo-como-evitar-roer-as-unhas.jpg.webp?itok=jhHddhg9'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. Como evitar roer as unhas? # Como evitar roer as unhas? Bebés e crianças Pele, unhas e cabelo 2 mins leitura Escrito por: [ ![Mónica Cró Braz](/sites/portalcuf/files/styles/professional_resume/public/node/44907.png?itok=q9HHPrES) Mónica Cró Braz , Pediatra ](/medicos/monica-cro-braz) O ato de “roer as unhas” é um hábito comum em crianças a partir dos três anos, que se pode prolongar durante a infância, adolescência ou mesmo vida adulta. Este hábito pode conduzir a deformações dos dedos, a desgaste do esmalte dos dentes, a mal-oclusão dentária e a infeções da boca, das unhas e da pele, para além do aspecto inestético que tem na criança, com consequente impacto na autoestima. Este comportamento inconsciente e repetido pode ter origem genética mas sobretudo ambiental, muitas vezes por imitação (“o pai também rói”) e despoletado por situações de ansiedade ou de tédio. ## O que fazer para ajudar as crianças? - Pergunte-lhe porque rói as unhas: tente perceber em que circunstâncias acontece e identifique um padrão; - Não castigue ou penalize: isso reforçará o vício e piorará a [autoestima](/mais-saude/o-que-e-autoestima-e-como-melhorar) do seu filho; - Tente arranjar uma distração quando isso acontece, tal como atividades que ocupem as mãos (bola anti-*stress*, um jogo, um puzzle, um desenho) ou a boca (cantar, contar histórias, beber um copo de água, oferecer uma pastilha sem açúcar); - Mantenha as unhas curtas e arranjadas; - Proteja as unhas com pensos coloridos, use vernizes com cores atrativas nas raparigas ou esmaltes transparentes, não tóxicos (evitar produtos com álcool ou com pimenta). “Roer as unhas” é um tique frequente, pouco grave e transitório; caso tenha grande impacto social ou se perpetue no tempo, pode justificar aconselhamento por profissional de saúde e recurso a terapias comportamentais, e por vezes, farmacológicas. Publicado a 12/03/2018 Tags [roer as unhas](/mais-saude/tags/roer-unhas) [unhas](/mais-saude/tags/unhas) [crianças](/mais-saude/tags/criancas) [ansiedade nas crianças](/mais-saude/tags/ansiedade-nas-criancas) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=Como evitar roer as unhas?&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/87366%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/87366%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/87366%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/87366%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/87366%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") Doenças [Ansiedade](/saude-a-z/ansiedade) [Micose](/saude-a-z/micose) [Verrugas](/saude-a-z/verrugas) ## Consultas [Pediatria](/especialidades/pediatria) Consulta Pediatria [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1OTN8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/pediatria-consulta-pediatria) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Criança brinca com brinquedo de encaixar peças num tabuleiro.](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2025-04/banner-site-pedopsi.png?itok=5EIjMb5Z) Vídeo ](/mais-saude/saude-mental-infantil-sinais-de-alerta-e-quando-intervir) 9 mins leitura [Saúde mental infantil: sinais de alerta e quando intervir](/mais-saude/saude-mental-infantil-sinais-de-alerta-e-quando-intervir) [Mais de metade das doenças mentais têm início na infância ou adolescência. 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