## [COVID-19: como evitar o vírus em casa?](/mais-saude/como-evitar-covid-19-casa) .field_media_image-background-img { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9/public/media/image/2020-06/CUF_EvitarVirusCasa_1280px_Site-Novo.jpg?h=7546814b&itok=QaVWEzv6'); @supports (background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-06/CUF_EvitarVirusCasa_1280px_Site-Novo.jpg.webp?itok=-ZyaJx1m')) { background-image: url('/sites/portalcuf/files/styles/16_9_webp/public/media/image/2020-06/CUF_EvitarVirusCasa_1280px_Site-Novo.jpg.webp?itok=-ZyaJx1m'); } } .simple-heading .content-img .background-img { position: relative; background-size: cover; background-position: center; height: 100%; width: 100%; overflow: hidden; } .simple-heading .content-img .background-img::before { content: " "; background-color: rgba(0, 162, 206, 0.05); display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img::after { content: " "; display: inline-block; position: absolute; right: 0; top: 0; height: 100%; width: 100%; left: 0; z-index: 0; } .simple-heading .content-img .background-img.filtered:after { background-color: rgba(32, 57, 74, 0.3); } @media (max-width: 1024px) { .simple-heading .content-img { margin-right: 0px; padding-right: 0px; height: 100%; } } 1. [Início](/) 2. COVID-19: como evitar o vírus em casa? # COVID-19: como evitar o vírus em casa? COVID-19 Prevenção e bem-estar 5 mins leitura Os cuidados que adotamos sempre que saímos e regressamos a casa são fundamentais para manter a COVID-19 do lado de fora da porta. Conheça-os aqui. Em plena fase de desconfinamento, é importante não descurar dos cuidados a ter sempre que sai de casa - e quando regressa, claro - para evitar que o novo coronavírus se faça de convidado indesejado e o acompanhe até ao interior do seu lar. As medidas mais importantes, na base da prevenção, assentam no tão recomendado distanciamento social, na higiene respiratória e na correta higienização das mãos. Mas há muitas outras medidas que deve adotar para se proteger. ## Sempre que sair de casa - Vista roupa de manga comprida, para uma maior proteção do corpo quando está em locais públicos. Apesar de estarmos sensibilizados para a lavagem das mãos, o vírus também pode contactar com outras zonas expostas do nosso corpo. - Apanhe o cabelo e não use acessórios, como brincos, pulseiras ou anéis. As mãos e a cabeça são os locais do corpo mais expostos ao contacto com o exterior. É um facto que a higienização das mãos é uma medida simples, barata e eficaz que ajuda a prevenir infeções, contudo, o uso de acessórios dificulta a adequada lavagem das mãos e da face. Da mesma maneira, o cabelo solto e os brincos podem ser focos de contacto e, consequentemente, de contágio de COVID-19. Além disso, não se deve partilhar produtos de maquilhagem nem escovas de cabelo - são muito difíceis de higienizar. - Caso tenha indicação para [usar máscara](https://www.cuf.pt/mais-saude/coronavirus-sabe-como-usar-mascara), coloque-a antes de sair de casa. - Leve consigo lenços descartáveis para cobrir os dedos quando tiver de tocar em alguma coisa. - Deite os lenços de papel para o lixo logo após a sua utilização. - Cubra a boca e o nariz com a dobra do cotovelo ou com um lenço de papel quando tossir ou espirrar. Deite o papel para o lixo imediatamente após a sua utilização. - Lave as mãos com água e sabão ou use desinfetante à base de álcool depois de tocar em qualquer objeto ou superfície. - Sempre que possível, mantenha uma distância mínima de 2 metros de outras pessoas. - Evite usar transportes públicos, sobretudo na hora de ponta. Se tiver de os utilizar, adote [estes cuidados](https://www.cuf.pt/mais-saude/covid-19-cuidados-ter-em-transportes-publicos). - Se levar o seu animal à rua, evite contacto com outros animais, pessoas ou objetos desnecessariamente. - Tente não pagar em dinheiro. Caso tenha de o fazer, desinfete com uma solução alcoólica ou lave as mãos de seguida com água e sabão. Apesar de o dinheiro por si só não constituir uma forma de transmissão comum de COVID-19, a manipulação das notas e moedas com as mãos aumenta o contato pessoa-a-pessoa e a probabilidade de contágio. - Não toque na cara se não tiver as mãos limpas, pois os olhos, boca e nariz são porta de entrada para o coronavírus. Além disso, não deve contactar com pessoas que apresentem sintomas de COVID-19 (como febre, tosse ou dificuldade respiratória), nem frequentar locais movimentados, jantares entre amigos ou outros contactos desnecessários. Isto não significa que não deve manter o contacto com as pessoas que lhe são mais próximas através do telemóvel, internet ou redes sociais. ## Faça isto assim que chegar a casa - Evite tocar seja no que for antes de lavar as mãos para que a COVID-19 não permaneça em nenhuma superfície. - Tire os sapatos e deixe-os à entrada de casa. Esta é uma excelente medida de higiene e segurança. Uma pessoa ao falar, espirrar ou tossir, sobretudo se estiver sem máscara, liberta partículas que assentam no chão. Ao passarmos sobre esses locais os nossos sapatos podem passar a serem portadores de bactérias e vírus, nomeadamente o novo coronavírus. Ao chegar a casa, transportamos essas bactérias e esses vírus connosco. A criação de um espaço à entrada de casa onde possamos colocar os sapatos que trazemos da rua é uma excelente medida. Os sapatos devem ser higienizados com soluções que alterem o pH ou lavados a altas temperaturas, para que possamos destruir os microrganismos. - Coloque a sua carteira, chaves e outros objetos que possa ter consigo numa caixa à entrada de casa. - Limpe o seu telemóvel com toalhitas humedecidas em detergente ou álcool a 70º. Pode também utilizar toalhitas de bebé. - Tome um banho. Se não for possível, lave bem todas as zonas expostas. - Se levou o seu animal de estimação à rua, desinfete-lhe as patas antes de entrar em casa. - Coloque a sua roupa exterior dentro de um saco para lavar, preferencialmente a mais de 60º, com detergente de máquina. Lave as mãos após o tratamento da roupa suja. - Use luvas para limpar os objetos e tire-as cuidadosamente no final, colocando-as no lixo. - Limpe com lixívia as superfícies dos produtos que trouxe do exterior antes de os arrumar para evitar a COVID-19 em casa. **Não se esqueça!** É importante ter em consideração que não é possível fazer uma desinfeção total, o objetivo é minimizar o risco. Publicado a 29/06/2020 Tags [COVID-19](/mais-saude/tags/covid-19) [coronavírus](/mais-saude/tags/coronavirus) [casa](/mais-saude/tags/casa) [lavar as mãos](/mais-saude/tags/lavar-maos) [transportes públicos](/mais-saude/tags/transportes-publicos) Download Partilhar - [ ![Email](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-034.svg) ](mailto:?subject=COVID-19: como evitar o vírus em casa?&body=Ver no site da CUF mais sobre https://www.cuf.pt/markdownify/node/93881%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dmail "Email") - [ ![Whatsapp](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-030.svg) ](https://wa.me?text=https://www.cuf.pt/markdownify/node/93881%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dwhatsapp "Whatsapp") - [ ![Facebook](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-016.svg) ](https://www.fb.com/share.php?u=https://www.cuf.pt/markdownify/node/93881%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dfacebook "Facebook") - [ ![X](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2026-01/x-32_0.svg) ](https://x.com/intent/tweet?url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/93881%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dtwitter "X") - [ ![Linkedin](https://www.cuf.pt//sites/portalcuf/files/media/icon/2019-12/bas-031.svg) ](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.cuf.pt/markdownify/node/93881%3Futm_campaign%3Dcuf_social%2Bshare_ao%26utm_medium%3Dearned%2Bsocial%26utm_source%3Dlinkedin "Linkedin") ## Consultas [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Consulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA1NDB8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-geral-e-familiar-consulta-medicina-geral-e-familiar) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Consulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMDA2ODF8fA==#ne585e2baf) [Saber mais ](/marcacoes/consultas/medicina-interna-consulta-medicina-interna) [Medicina Geral e Familiar](/especialidades/medicina-geral-e-familiar) Teleconsulta Medicina Geral e Familiar [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MTl8fA==#ne585e2baf) [Medicina Interna](/especialidades/medicina-interna) Teleconsulta Medicina Interna [Marcar](/mycuf?q=fDAwMDAwMTg3MjB8fA==#ne585e2baf) Related Articles Mais sobre a sua saúde [ ![Passageiros a andarem de transportes públicos em tempos de coronavírus](/sites/portalcuf/files/styles/related_article_image/public/media/image/2020-06/IMG-Site_TransportesPublicos.jpg?itok=UHEToRB0) ](/mais-saude/covid-19-cuidados-ter-ao-andar-de-transportes-publicos) 3 mins leitura [COVID-19: Andar de transportes públicos](/mais-saude/covid-19-cuidados-ter-ao-andar-de-transportes-publicos) [Sendo espaços fechados com um grande número de pessoas, os transportes públicos podem aumentar o risco de transmissão de COVID-19. 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